? ? ? ? 每個人都需要幸福贮聂，要想掌握幸福這個技能，我們首先需要不斷的去試錯，來發(fā)現(xiàn)到底哪一個技能可以能讓自己更加的幸福甘改，比如是出去爬山呛凶，能讓自己幸福呢男娄，還是打羽毛球或者打乒乓球，又或者宅在家里關(guān)上燈漾稀，只留下一個小夜燈模闲，躺在床上可以讓自己幸福，這些都是需要去一個一個挨個嘗試崭捍，我個人是不推薦去小紅書啊尸折，某音啊，某手啊殷蛇，上面去尋找的实夹，因為上面讓你焦慮的事情太多太多，悲觀的事情也太多太多粒梦，讓人分不清真假的事情也太多太多亮航。
每天的工作已經(jīng)很累很累了，所以用業(yè)余的時間來努力尋找能讓自己幸福的事情吧
讓自己的生活變得更美好的其中一點匀们，就是用精心培養(yǎng)的好習(xí)慣去代替掉那些無意之中養(yǎng)成的壞習(xí)慣缴淋，每一次培養(yǎng)一個習(xí)慣時，都應(yīng)該思考一下這個習(xí)慣到底是好是壞，對自己是否有幫助宴猾，如果沒有任何幫助圆存，那就沒有必要培養(yǎng)了。
思考一下仇哆，和你在一起時間呆在一起時間最多的人沦辙，那些人會讓你焦慮嗎？會提升你的幸福感讹剔，和他們在一起會開心嗎油讯？我們在選擇朋友時，不能因為他們是同事或者鄰居延欠，就一定要和他們做朋友陌兑，是要選擇，能讓自己變得更開心由捎，更幸福的人去交朋友
每當(dāng)意識到自己對什么東西產(chǎn)生了欲望兔综，你就可以問一下自己這個東西，真的是你所需要的嗎狞玛？如果沒有它软驰，你會感到不開心嗎？大部分情況都是那個東西對你并沒有什么用處心肪，我現(xiàn)在就是一點一點的清理掉屋子里那些對我沒有任何用處的東西锭亏，最近的每一次購物都會思考下有沒有必要買，我是否真的需要這個東西硬鞍，有時東西已經(jīng)買過來了慧瘤，他都運過來了，但當(dāng)我我發(fā)現(xiàn)那個東西我好像不太需要它固该，我還是會毫無猶豫的給他退掉锅减，哪怕會扣我的運費，以前也依然退掉伐坏。
幸福指數(shù)的個人衡量標(biāo)準(zhǔn)是一天中你有多少的時間是用于履行你的職責(zé)怔匣，你又有多少時間是追隨興趣的？當(dāng)你追隨自己興趣的時間越久著淆，你獲得的幸福指數(shù)就會越高。所以六點鐘下班的時候能跑拴疤，趕緊跑吧永部，因為之后是屬于你的時間，屬于你的幸福時刻呐矾，屬于能尋找你興趣的時刻要來了苔埋。
每一次新的自律，新的改變蜒犯，都意味著從0到1的過程组橄，每一次開始的第一步都是很難做到的荞膘，所以當(dāng)你決定要改變時，首先不用把目標(biāo)定的太高玉工，如果你想出去運動羽资，那么今天的目標(biāo)就是從出門往外面走十米再回來，明天還是十米遵班，后天心情好屠升，我可以走個50米，然后再回來狭郑，每天的目標(biāo)不用定太多腹暖，你就把目標(biāo)定成每天出門走十米或者100米，只要你完成了翰萨，你就會很開心脏答，而一旦超額完成就會有更多的開心與幸福。
生活中亩鬼，無論哪種狀況殖告，我們都有三種選擇，改變現(xiàn)狀辛孵，接受現(xiàn)狀丛肮，逃避現(xiàn)狀這三種很明顯，當(dāng)你有這個思想的時候魄缚，一般都說明你對現(xiàn)在的生活狀態(tài)已經(jīng)不滿了宝与，現(xiàn)在的狀態(tài)已經(jīng)出問題了，對自己最好的一般都是改變現(xiàn)狀冶匹。但是呢习劫，當(dāng)你決定改變現(xiàn)狀時，他就會有一種欲望嚼隘，這種欲望會讓人既有激情又痛苦诽里，欲望太大了，會讓人陷入無盡的痛苦飞蛹，反而沒有辦法做出改變谤狡，所以一開始，將自己的欲望目標(biāo)領(lǐng)了小一點卧檐，容易實現(xiàn)一點墓懂，并且當(dāng)你決定要改變時，那個欲望只能保留一個霉囚，你可以將其他的欲望給記錄下來捕仔，但只去做一個，因為多了可能會讓你忙不過來，導(dǎo)致你一個都不想做榜跌，從而沒有辦法做出任何改變闪唆，做不出來改變，就會有一種失敗的挫折感钓葫，挫敗感悄蕾，反而對自己不好，如果你不知道選擇先來滿足哪一個欲望或者改變的話瓤逼，那么就問一下自己的內(nèi)心笼吟，現(xiàn)在毫不猶豫能讓你馬上起身去做的是哪一個欲望，那么就去做它吧霸旗，把其他的先放一下贷帮，當(dāng)這個完成的差不多時，或者已經(jīng)完成時诱告，再去找下一個撵枢。
如果你已經(jīng)沒有辦法改變現(xiàn)狀了，并且沒有決心去改變現(xiàn)狀精居，或者說沒有能力改變現(xiàn)有的狀態(tài)锄禽，那么就坦然的接受吧。雖然剛開始選擇接受很痛苦靴姿，但是你可以在接受的同時去一點一點的發(fā)現(xiàn)現(xiàn)有的狀態(tài)下的=那點點幸福感或者在現(xiàn)有的狀態(tài)下去努力尋找幸福沃但。
人嘛，總有死的時候佛吓，到最后什么也留不下來宵晚，也許你會留下個孩子，留下個房子维雇，但你的孩子也會死的淤刃，所以好好享受現(xiàn)在的時光吧，好好享受現(xiàn)在的生命吧吱型，接受自己的平凡逸贾，有多少能力，做多少讓自己幸福的事津滞，為了生活而去工作铝侵，最后卻因工作而沒了生活，有什么意義呢触徐？有多少人是因為工作而讓自己一身病咪鲜，最后又因工作帶來的病而消費掉多年來，因為工作攢下的錢锌介，何必呢嗜诀？欲望小一點，一切就都會美好了孔祸，盡人事隆敢，聽天意。
醫(yī)生不能讓你健康崔慧，營養(yǎng)學(xué)家不能讓你苗條拂蝎，老師不能讓你變聰明，禪師不能讓你冷靜惶室，智者不能讓你富有温自，教練不能讓你強壯，最終你必須自己負(fù)責(zé)任皇钞，自己救贖自己悼泌。
明天下一章節(jié) 自我救贖
