2021.11.25? 周四? 睛間多云? 18-0度
這兩天因網(wǎng)絡不好,電腦老打不開網(wǎng)頁,手機又電力不足,真令人不悅讯壶。今兒看到了一篇好文章——關于“冬季食物常吃可養(yǎng)顏潤肺”,現(xiàn)摘抄來與大家分享湾盗。
一旦受到冷空氣的刺激伏蚊,可出現(xiàn)咳嗽、氣喘等癥狀格粪;同時哮喘躏吊、慢性支氣管炎、慢阻肺等疾病也容易在冬季出現(xiàn)帐萎,給人們的健康帶來危害比伏,因此,冬季養(yǎng)肺很有必要疆导。
而冬季養(yǎng)肺應做到起居有節(jié)赁项,注意保暖,適當進行體育鍛煉是鬼,除此之外肤舞,有不少食材都有養(yǎng)肺潤肺的功效紫新,也可以適當多吃均蜜。
多吃以下幾種食物有助于養(yǎng)肺:
1.羅漢果
羅漢果又有“肺果”之稱,是藥食兩用的食材芒率,其性涼囤耳,味道甘甜,含有豐富的維生素C、氨基酸等營養(yǎng)充择,多吃有清熱德玫、潤肺、止咳等功效椎麦;
對于咽喉腫痛宰僧、聲音嘶啞等癥狀都有很好的改善作用,可以將它用來泡水喝观挎,對肺部健康有很大好處琴儿。
2.荸薺
荸薺是冬季常見的水果,果肉嫩白嘁捷,水分充足造成,口感十分清甜。
經(jīng)常吃一些荸薺雄嚣,也有清熱潤肺的作用晒屎,可以緩解肺部燥熱,如果冬季經(jīng)常出現(xiàn)肺熱咳嗽缓升、痰多等癥狀鼓鲁,吃荸薺是再好不過了。
除此之外港谊,荸薺中還含有荸薺英坐桩,它可以抑制綠膿桿菌、大腸桿菌等封锉,可以預防呼吸系統(tǒng)的感染绵跷。
3.核桃
冬季也是吃核桃的好時節(jié),中醫(yī)認為成福,核桃歸肺經(jīng)碾局、大腸經(jīng)、腎經(jīng)奴艾,有溫肺定喘的功效净当,經(jīng)常食用,可以改善咳嗽等癥狀蕴潦;
此外像啼,不少人在冬季由于天氣干燥而出現(xiàn)肺火旺的情況,可引起便秘潭苞,也可以適當吃一些核桃忽冻,也可以起到活血、潤腸等功效此疹。
核桃含有較多脂肪僧诚,不宜吃多遮婶,每天食用3~4個即可,以免影響消化功能湖笨。
4.百合
百合是藥食同源的食材旗扑,新鮮的百合肉質肥厚,入口甘甜慈省,其中含有豐富的黏液質臀防,有潤肺、止咳边败、平喘等作用清钥,肺氣腫、慢性支氣管炎等患者適當吃一些百合放闺,可以改善肺功能祟昭,緩解咳嗽等癥狀。
此外怖侦,百合中含有的生物素篡悟、秋水堿等也有安定心神的作用,神經(jīng)衰弱的人也可以適當食用匾寝。
5.山藥
山藥中含有蛋白質搬葬、碳水化合物、鉀艳悔、鎂等營養(yǎng)元素急凰,有滋補作用,可以增強人體的免疫功能猜年。
此外抡锈,天氣干燥時容易傷及肺津,出現(xiàn)口干乔外、咽干床三、咳嗽等癥狀,此時不妨多吃一些山藥杨幼,可以滋陰養(yǎng)肺撇簿,緩解上述癥狀。
6.銀耳
銀耳有“菌中之王”的美稱差购,其中含有的酸性異多糖物質可增強抵抗力四瘫。除此之外,銀耳還有益氣清腸欲逃、補脾開胃找蜜、滋陰潤肺、補腦強心等作用暖夭;
可以用于緩解肺熱咳嗽锹杈、胃腸燥熱等癥狀撵孤,并且銀耳的性質溫潤迈着,即使是體寒竭望、腸胃不好的人也是可以食用的。
肺是一個喜潤惡燥的器官裕菠,在冬季天氣干燥咬清,肺部健康會受到影響,因此奴潘,大家在冬季不妨多吃以上幾種食材旧烧,有潤肺養(yǎng)肺的功效,可以緩解因肺部燥熱而引起的種種不適画髓,飲食上要避免多吃辛辣掘剪、燥熱、油膩奈虾、生冷的食物夺谁,也要避免喝咖啡、濃茶等肉微,以免加重肺部不適的癥狀匾鸥。
文章來源:醫(yī)說健康(閱客提供)