摘文——冬季常吃6種食物養(yǎng)肺潤肺

2021.11.25? 周四? 睛間多云? 18-0度



這兩天因網(wǎng)絡不好,電腦老打不開網(wǎng)頁,手機又電力不足,真令人不悅讯壶。今兒看到了一篇好文章——關于“冬季食物常吃可養(yǎng)顏潤肺”,現(xiàn)摘抄來與大家分享湾盗。

一旦受到冷空氣的刺激伏蚊,可出現(xiàn)咳嗽、氣喘等癥狀格粪;同時哮喘躏吊、慢性支氣管炎、慢阻肺等疾病也容易在冬季出現(xiàn)帐萎,給人們的健康帶來危害比伏,因此,冬季養(yǎng)肺很有必要疆导。

而冬季養(yǎng)肺應做到起居有節(jié)赁项,注意保暖,適當進行體育鍛煉是鬼,除此之外肤舞,有不少食材都有養(yǎng)肺潤肺的功效紫新,也可以適當多吃均蜜。

多吃以下幾種食物有助于養(yǎng)肺:

1.羅漢果

羅漢果又有“肺果”之稱,是藥食兩用的食材芒率,其性涼囤耳,味道甘甜,含有豐富的維生素C、氨基酸等營養(yǎng)充择,多吃有清熱德玫、潤肺、止咳等功效椎麦;

對于咽喉腫痛宰僧、聲音嘶啞等癥狀都有很好的改善作用,可以將它用來泡水喝观挎,對肺部健康有很大好處琴儿。

2.荸薺

荸薺是冬季常見的水果,果肉嫩白嘁捷,水分充足造成,口感十分清甜。

經(jīng)常吃一些荸薺雄嚣,也有清熱潤肺的作用晒屎,可以緩解肺部燥熱,如果冬季經(jīng)常出現(xiàn)肺熱咳嗽缓升、痰多等癥狀鼓鲁,吃荸薺是再好不過了。

除此之外港谊,荸薺中還含有荸薺英坐桩,它可以抑制綠膿桿菌、大腸桿菌等封锉,可以預防呼吸系統(tǒng)的感染绵跷。

3.核桃

冬季也是吃核桃的好時節(jié),中醫(yī)認為成福,核桃歸肺經(jīng)碾局、大腸經(jīng)、腎經(jīng)奴艾,有溫肺定喘的功效净当,經(jīng)常食用,可以改善咳嗽等癥狀蕴潦;

此外像啼,不少人在冬季由于天氣干燥而出現(xiàn)肺火旺的情況,可引起便秘潭苞,也可以適當吃一些核桃忽冻,也可以起到活血、潤腸等功效此疹。

核桃含有較多脂肪僧诚,不宜吃多遮婶,每天食用3~4個即可,以免影響消化功能湖笨。

4.百合

百合是藥食同源的食材旗扑,新鮮的百合肉質肥厚,入口甘甜慈省,其中含有豐富的黏液質臀防,有潤肺、止咳边败、平喘等作用清钥,肺氣腫、慢性支氣管炎等患者適當吃一些百合放闺,可以改善肺功能祟昭,緩解咳嗽等癥狀。

此外怖侦,百合中含有的生物素篡悟、秋水堿等也有安定心神的作用,神經(jīng)衰弱的人也可以適當食用匾寝。

5.山藥

山藥中含有蛋白質搬葬、碳水化合物、鉀艳悔、鎂等營養(yǎng)元素急凰,有滋補作用,可以增強人體的免疫功能猜年。

此外抡锈,天氣干燥時容易傷及肺津,出現(xiàn)口干乔外、咽干床三、咳嗽等癥狀,此時不妨多吃一些山藥杨幼,可以滋陰養(yǎng)肺撇簿,緩解上述癥狀。

6.銀耳

銀耳有“菌中之王”的美稱差购,其中含有的酸性異多糖物質可增強抵抗力四瘫。除此之外,銀耳還有益氣清腸欲逃、補脾開胃找蜜、滋陰潤肺、補腦強心等作用暖夭;

可以用于緩解肺熱咳嗽锹杈、胃腸燥熱等癥狀撵孤,并且銀耳的性質溫潤迈着,即使是體寒竭望、腸胃不好的人也是可以食用的。

肺是一個喜潤惡燥的器官裕菠,在冬季天氣干燥咬清,肺部健康會受到影響,因此奴潘,大家在冬季不妨多吃以上幾種食材旧烧,有潤肺養(yǎng)肺的功效,可以緩解因肺部燥熱而引起的種種不適画髓,飲食上要避免多吃辛辣掘剪、燥熱、油膩奈虾、生冷的食物夺谁,也要避免喝咖啡、濃茶等肉微,以免加重肺部不適的癥狀匾鸥。

文章來源:醫(yī)說健康(閱客提供)

最后編輯于
?著作權歸作者所有,轉載或內容合作請聯(lián)系作者
  • 序言:七十年代末,一起剝皮案震驚了整個濱河市碉纳,隨后出現(xiàn)的幾起案子勿负,更是在濱河造成了極大的恐慌,老刑警劉巖劳曹,帶你破解...
    沈念sama閱讀 212,383評論 6 493
  • 序言:濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件奴愉,死亡現(xiàn)場離奇詭異,居然都是意外死亡铁孵,警方通過查閱死者的電腦和手機躁劣,發(fā)現(xiàn)死者居然都...
    沈念sama閱讀 90,522評論 3 385
  • 文/潘曉璐 我一進店門,熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來库菲,“玉大人账忘,你說我怎么就攤上這事∥跤睿” “怎么了鳖擒?”我有些...
    開封第一講書人閱讀 157,852評論 0 348
  • 文/不壞的土叔 我叫張陵,是天一觀的道長烫止。 經(jīng)常有香客問我蒋荚,道長,這世上最難降的妖魔是什么馆蠕? 我笑而不...
    開封第一講書人閱讀 56,621評論 1 284
  • 正文 為了忘掉前任期升,我火速辦了婚禮惊奇,結果婚禮上,老公的妹妹穿的比我還像新娘播赁。我一直安慰自己颂郎,他們只是感情好,可當我...
    茶點故事閱讀 65,741評論 6 386
  • 文/花漫 我一把揭開白布容为。 她就那樣靜靜地躺著乓序,像睡著了一般。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪坎背。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上替劈,一...
    開封第一講書人閱讀 49,929評論 1 290
  • 那天,我揣著相機與錄音得滤,去河邊找鬼陨献。 笑死,一個胖子當著我的面吹牛懂更,可吹牛的內容都是我干的眨业。 我是一名探鬼主播,決...
    沈念sama閱讀 39,076評論 3 410
  • 文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼膜蛔,長吁一口氣:“原來是場噩夢啊……” “哼坛猪!你這毒婦竟也來了?” 一聲冷哼從身側響起皂股,我...
    開封第一講書人閱讀 37,803評論 0 268
  • 序言:老撾萬榮一對情侶失蹤墅茉,失蹤者是張志新(化名)和其女友劉穎,沒想到半個月后呜呐,有當?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體就斤,經(jīng)...
    沈念sama閱讀 44,265評論 1 303
  • 正文 獨居荒郊野嶺守林人離奇死亡,尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內容為張勛視角 年9月15日...
    茶點故事閱讀 36,582評論 2 327
  • 正文 我和宋清朗相戀三年蘑辑,在試婚紗的時候發(fā)現(xiàn)自己被綠了洋机。 大學時的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片。...
    茶點故事閱讀 38,716評論 1 341
  • 序言:一個原本活蹦亂跳的男人離奇死亡洋魂,死狀恐怖绷旗,靈堂內的尸體忽然破棺而出,到底是詐尸還是另有隱情副砍,我是刑警寧澤衔肢,帶...
    沈念sama閱讀 34,395評論 4 333
  • 正文 年R本政府宣布,位于F島的核電站豁翎,受9級特大地震影響角骤,放射性物質發(fā)生泄漏。R本人自食惡果不足惜心剥,卻給世界環(huán)境...
    茶點故事閱讀 40,039評論 3 316
  • 文/蒙蒙 一邦尊、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望背桐。 院中可真熱鬧,春花似錦蝉揍、人聲如沸链峭。這莊子的主人今日做“春日...
    開封第一講書人閱讀 30,798評論 0 21
  • 文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽熏版。三九已至纷责,卻和暖如春捍掺,著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間,已是汗流浹背再膳。 一陣腳步聲響...
    開封第一講書人閱讀 32,027評論 1 266
  • 我被黑心中介騙來泰國打工挺勿, 沒想到剛下飛機就差點兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道東北人喂柒。 一個月前我還...
    沈念sama閱讀 46,488評論 2 361
  • 正文 我出身青樓不瓶,卻偏偏與公主長得像,于是被迫代替她去往敵國和親灾杰。 傳聞我的和親對象是個殘疾皇子蚊丐,可洞房花燭夜當晚...
    茶點故事閱讀 43,612評論 2 350

推薦閱讀更多精彩內容