今天早上4：30起床圈驼，5：00～6：00人芽，練習“永”字，如下：
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晚上8：30～9：00绩脆，練習“觀”字萤厅，趙孟頫先生，清靜經(jīng)靴迫，小楷書版惕味，如下：
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導引記錄：
2016.12.27丙申年庚子月癸未日我的中醫(yī)二十一天計畫—44
? ? ? 昨天晚上在導引下入睡，早上4：30起床玉锌，晚上7：00～8：00名挥，先平躺下來，導引主守，雙手指頭彎曲后相對禀倔，安放于中脘穴（因為中焦氣滿脹），時而雙手同時移動在腹部各位置進行探索参淫，有點像掃雷排查一下救湖，調(diào)呼吸，閉目養(yǎng)神涎才，整個過程在細心的去體會腹部的氣泡聲或者氣過水聲鞋既，先是雙手所觸之處的腹部里面膨脹然后隨著咕嚕一聲，膨脹消失，如此反復(fù)N次邑闺，后來睡著了跌前，醒來的時候是8：00，感覺很精神检吆，然后蒸“五谷豐登”晚餐舒萎，練字程储。感恩生命的此時此刻蹭沛，時間上的充裕。
