今天早上9：00起床缚陷，上午10：30～11：00适篙，練習(xí)“永”字，如下：
圖片發(fā)自簡書App
上午10：00～10：30蹬跃，練習(xí)“視”字，趙孟頫先生铆铆，如下：
圖片發(fā)自簡書App
圖片發(fā)自簡書App
導(dǎo)引記錄：
2017.2.1丁酉年辛丑月己未日我的中醫(yī)二十一天計(jì)畫—80
? ? ? 昨天晚上在導(dǎo)引下入睡蝶缀，今天早上6：20開始導(dǎo)引，平躺薄货，雙手交叉先后安放于膻中穴和中脘穴翁都，調(diào)呼吸，閉目養(yǎng)神谅猾，在導(dǎo)引過程中柄慰，盡量的放松，大約7：20左右就睡著了税娜，醒來時是8：30坐搔，9：00起床，感覺精神狀態(tài)不錯敬矩。下午4：50～5：20概行，導(dǎo)引30分鐘，之后睡至下午6：00起床弧岳。
