今天早上8:00起床隔缀,晚上11:10~11:30煮剧,練習(xí)“永”字,如下:
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晚上10:40~11:10甚脉,練習(xí)“年丸升,樂”字,趙孟頫先生牺氨,如下:
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導(dǎo)引記錄:
2017.1.31丁酉年辛丑月戊午日我的中醫(yī)二十一天計(jì)畫—79
? ? ? 昨天晚上在導(dǎo)引下入睡狡耻,今天早上6:10開始導(dǎo)引,平躺猴凹,雙手交叉先后安放于膻中穴和中脘穴夷狰,調(diào)呼吸,閉目養(yǎng)神郊霎,在導(dǎo)引過程中孵淘,盡量的放松,大約7:00左右就睡著了歹篓,醒來時(shí)是8:00,起床揉阎,感覺精神狀態(tài)不錯(cuò)庄撮。下午3:00~3:30導(dǎo)引30分鐘,之后睡至4:30起床毙籽。