今天早上9點起床食茎，晚上9：30～10：00，練習“永”字馏谨，如下：
圖片發(fā)自簡書App
晚上9：00～9：30别渔，練習“樂字，趙孟頫先生惧互，如下：
圖片發(fā)自簡書App
圖片發(fā)自簡書App
晚上10：00～10：20哎媚，練習“年”字，趙孟頫先生壹哺，如下：
圖片發(fā)自簡書App
圖片發(fā)自簡書App
導引記錄：
2017.1.30丁酉年辛丑月丁巳日我的中醫(yī)二十一天計畫—78
? ? ? 昨天晚上在導引下入睡抄伍，今天早上6：20開始導引，平躺管宵，雙手交叉先后安放于膻中穴和中脘穴截珍，調呼吸，閉目養(yǎng)神箩朴，在導引過程中岗喉，盡量的放松，大約7：00左右就睡著了炸庞，醒來時是8：30钱床，繼續(xù)導引至9：00起床，感覺精神狀態(tài)不錯埠居。下午3：00～3：30導引30分鐘查牌。
