我最近基本沒什么應(yīng)酬的時候就在家里騎單車打卡音五，差不多每次50分鐘，消耗450千卡的樣子羔沙。
今天開了一天會躺涝，還加班寫會議資料，不能按時下班扼雏。一天下來腰疼的直不起來坚嗜，回家只想躺著。吃了飯?zhí)闪艘粫河X得沒用诗充，讓女兒幫我捶了捶背苍蔬，還是沒什么效果。于是一個骨碌爬起來其障，到樓上騎車去了银室。不想坐著騎，因為在辦公室實在是坐夠了励翼。于是加大了阻力蜈敢，爬坡騎行。真是佩服我自己汽抚，可以在阻力7的情況下抓狭，持續(xù)騎了半小時以上，當(dāng)然中間穿插坐一坐的造烁。
明天是公司的瑜伽課否过，期待第二節(jié)課，雖然我還沒有瘦到去年的樣子惭蟋，但是每天騎行苗桂，讓我自己覺得自己肚子上的肉肉又少了一點，這一年自律下去吧告组。
