所謂意志力，就是控制自己的注意力、情緒和欲望的能力互广。
我們知道卧土，意志力會影響一個人的身體健康、經(jīng)濟(jì)安全尤莺、人際關(guān)系和事業(yè)成敗。我們也知道媳谁，應(yīng)該掌控自己生活的方方面面友酱，包括吃什么，做什么锤躁，說什么或详，買什么。
然而霸琴，大多數(shù)人都覺得自己意志力薄弱--自控只是一時的行為，而力不從心和失控確是常態(tài)杠人。美國心理學(xué)協(xié)會稱宋下，美國人認(rèn)為缺乏意志力是完成目標(biāo)的最大絆腳石。很多人覺得讓自己和他人失望了罩引，因此內(nèi)心充滿愧疚枝笨。
其實揭蜒，自控力本身是一門科學(xué)剔桨，是認(rèn)知心理學(xué)的一部分。當(dāng)我們了解我們大腦的生理結(jié)構(gòu)洒缀，大腦工作的流程和方法树绩，我們就可以有更好的自控力。
