囚徒健身(一)

1,真正的強(qiáng)壯

身型健碩的人就真正強(qiáng)大有力嗎琼梆?
多少人具有真正能派上用場(chǎng)的運(yùn)動(dòng)能力呢性誉?
多少人能俯身來20個(gè)完美的單臂俯臥撐呢?
多少人的脊椎足夠強(qiáng)健茎杂、靈活错览、健康,能夠后彎腰摸到地板呢煌往?
多少人能靠膝蓋和臀部的力量單腿徑直下蹲至地面再站起來呢倾哺?
多少人能抓住高過頭頂?shù)臋M桿來一個(gè)毫無瑕疵的單臂引體向上呢?

答案是:幾乎沒有

大多數(shù)健身房中通過杠鈴鍛煉的粗壯的四肢中看不中用携冤,能讓身體運(yùn)用自如的鍛煉才能讓自己真正強(qiáng)壯起來悼粮。

2,自重訓(xùn)練法

數(shù)千年來——在人類歷史的大部分時(shí)間里曾棕,那些想讓自己變得強(qiáng)壯有力的人都是實(shí)用自身體重訓(xùn)練法鍛煉的扣猫。關(guān)于鍛煉技巧的知識(shí)體系和深?yuàn)W哲學(xué)代代相傳,專注于力量和爆發(fā)力翘地、及其卓越而有效的鍛煉方法慢慢進(jìn)化申尤。這些方法充滿智慧,講究循序漸進(jìn)衙耕。它們能讓一個(gè)人變的越來越強(qiáng)壯昧穿,最后達(dá)到人類能力的極限——不僅是在力量方面,還包括敏捷性橙喘、運(yùn)動(dòng)能力和韌性三個(gè)方面时鸵。

現(xiàn)代人被各式各樣的健身器械及其使用方法所迷惑,繼續(xù)通過“老派”體操鍛煉的人越來越少。
......現(xiàn)代健身方法低效饰潜、昂貴初坠、有害,而循序漸進(jìn)的自身體重訓(xùn)練法則高效彭雾、免費(fèi)碟刺、安全。將來薯酝,“傳統(tǒng)”方法一定會(huì)成為最前沿的方法半沽。

我相信囚徒通過前輩和自己總結(jié)出來的方法比健身器械更加實(shí)用,畢竟這些方法都是實(shí)戰(zhàn)出來的吴菠,不夠強(qiáng)壯可能很難活命者填,這種方法鍛煉出來的就是真正的強(qiáng)壯。
不過做葵,我懷疑是不是翻譯的問題幔托,給現(xiàn)代的方法一個(gè)如此低的地位,難道真的是廣大民眾都被健身行業(yè)的商業(yè)宣傳洗腦了嗎蜂挪?

3,健身房的騙局

我們都身處各種宣傳之中嗓化,想要擁有完美的身材棠涮,就要去健身房;想要成為別人矚目的焦點(diǎn)刺覆,就要成為健身會(huì)員严肪;想要避免運(yùn)動(dòng)損傷,就需要有專業(yè)的運(yùn)動(dòng)鞋谦屑;想要塊頭大驳糯,就需要吃蛋白粉或其他營(yíng)養(yǎng)品......為什么要告訴我們這些,說到底氢橙,都是為了錢酝枢。
在金錢驅(qū)使的現(xiàn)代社會(huì)中,商家向普通大眾宣傳的那些所謂健康生活方式其實(shí)是一個(gè)巨大的謊言悍手。大多數(shù)消費(fèi)者都陷入騙局之中帘睦。其實(shí),你不需要這些亂七八糟的產(chǎn)品就能使自己的力量和健康達(dá)到巔峰狀態(tài)坦康。

你需要的只有自己的身體竣付、正確的知識(shí)還有斬釘截鐵的態(tài)度而已。

記得幾年前和一朋友出去玩滞欠,聽朋友的朋友(某連鎖健身房經(jīng)理)說古胆,在辦健身卡的人當(dāng)中,真正健身的人不多筛璧,最多是來洗澡的逸绎,很少有健身的惹恃,大部分人來了幾次之后就不來了,所以健身房才能賺錢桶良。
以上關(guān)于健身房的騙局的說法座舍,我信了。

4陨帆,自身體重鍛煉的好處

  • 用自身體重鍛煉需要的器械非常少
  • 用自身體重鍛煉增強(qiáng)的是實(shí)用的運(yùn)動(dòng)能力
  • 用自身體重鍛煉會(huì)讓你力大無窮
  • 用自身體重鍛煉能保護(hù)關(guān)節(jié)并使之更強(qiáng)壯
  • 用自身體重鍛煉能快速打造完美體型
  • 用自身體重鍛煉能可以保持正常的體脂率

真的有這么多好處曲秉,我倒要試試

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