? ? ? 不知不覺已經(jīng)在船長的21天行動力訓(xùn)練營航行19天了役耕。接觸到船長是我朋友圈有人發(fā)船長的21天行動力訓(xùn)練營的海報，被行動力三個字吸引耙箍，因為自己是一個拖延癥重度患者撰糠。但是我心里也懷疑，這個21天行動力訓(xùn)練營真的能治好我的拖延癥辩昆？于是我去問了另一個之前有上過船長課程的朋友（在唯庫認(rèn)識的）我說：“船長的這個課你是不是上過阅酪？效果怎么樣？”朋友說：“強烈建議你去上，我不止學(xué)過這個課程我還上過船長上千的課程呢术辐。如果不是上了船長的課砚尽，或許我的家庭都破裂了』源剩”當(dāng)時必孤，心里就想船長的課程這么有魔力？于是就懷著半信半疑的心情上了船長的船瑞躺。
? ? ? 登船后敷搪，我發(fā)現(xiàn)就好像回到了學(xué)生時代，每天船長會布置作業(yè)幢哨，每天會有班班的花式催卡赡勘，每天會有艙內(nèi)小伙伴們的互相賦能。每天都會感受到學(xué)習(xí)帶來的改變和快樂捞镰！第一周船長告訴我們正視自己的消極情緒闸与，了解消極情緒信號燈常亮是因為認(rèn)知偏差導(dǎo)致的。那么我就學(xué)會了接受我的消極情緒岸售，學(xué)會去分析我的這個消極情緒下的認(rèn)知偏差践樱，找到癥狀才能對癥下藥。藥對了凸丸，癥狀就解決了映胁。我最直接的受益就是，每次看到老公玩游戲我不再抱怨他不陪孩子了甲雅。以前我總是抱怨老公不陪孩子，導(dǎo)致我們夫妻只要一談到陪孩子問題就不愉快坑填，而現(xiàn)在我看到了我消極情緒下的認(rèn)知偏差抛人，我只看到了他玩游戲的時間而忽略了他陪孩子的時光。所以在我調(diào)整了自己的認(rèn)知偏差后脐瑰，我每天少了抱怨和老公關(guān)系也變的協(xié)調(diào)妖枚。第二周，船長帶我們了解了自動化思維苍在，什么是自動化思維绝页？自動思維就是無意識的、不帶意圖目的寂恬、自然而然不需努力的思維续誉。就比如接到7天自信營班班雪芳的邀請去艙內(nèi)做分享時，我的第一反應(yīng)就是做分享這要怎么做初肉？我沒做過酷鸦，我不行的。這就是我的自動思維。那通過21天行動力訓(xùn)練營學(xué)習(xí)后臼隔。我意識到嘹裂，這只是我的自動思維下的認(rèn)知歪曲罷了，做都沒做過摔握，我怎么知道我不行呢寄狼？那只是我的想法不是我的感覺，只有真正體驗過了我才有資格說氨淌。于是我接受了邀請泊愧。事實證明，我是可以的宁舰。那次分享很成功拼卵，班班說我的分享很真誠。經(jīng)過前兩周的對自己認(rèn)知偏差和自動思維的了解蛮艰，第三周船長開始帶領(lǐng)我們改寫底層認(rèn)知激發(fā)行動力腋腮，給自己設(shè)定一個微小的持續(xù)的目標(biāo)。最后一周我給自己設(shè)定的目標(biāo)是：每天陪孩子學(xué)20分鐘英語壤蚜，讀30分鐘繪本即寡；堅持每天聽船長的晨間導(dǎo)讀和完成打卡、完成以前落下的工作袜刷〈细唬可能有人會覺得完成這些有什么，都是很平常的事著蟹《章可是對于我這個重度拖延癥患者來說，完成這些我覺得很了不起了萧豆。今天是周五奸披。我的目標(biāo)已經(jīng)完成了。我的行動力真的是得到了大大的提高涮雷。工作起來也不再是拖拉阵面，動起來后感覺我每天的生活都很充實，很快樂洪鸭。沒有了怨天尤人样刷，我的整個人的精神狀態(tài)也好起來。即使在把孩子哄睡后览爵，熬夜打卡置鼻，第二天還是精神奕奕！
? ? ? 雖然21天行動力訓(xùn)練營即將結(jié)營拾枣，但我還會繼續(xù)跟隨船長去到其它的航線航行沃疮，去更深層次的塑造自己成長自己盒让。遇見更多優(yōu)秀的人。
