? ? ? 因?yàn)榻裉煲谌豪镒鰪?fù)盤(pán)，所以我把船長(zhǎng)梁曉玲在巜2l天行動(dòng)力強(qiáng)化訓(xùn)練營(yíng)》的開(kāi)營(yíng)儀式上的發(fā)言又聽(tīng)了一遍。
? ? ? ? 船長(zhǎng)在發(fā)言里談了帶領(lǐng)小伙伴們上船的七個(gè)目標(biāo)。
1.養(yǎng)成全新的學(xué)習(xí)習(xí)慣，提升行動(dòng)力亿傅。以前我的學(xué)習(xí)，主要是以聽(tīng)和看為主瘟栖，這次我們和船長(zhǎng)的學(xué)習(xí)是葵擎，聽(tīng)和看只是其中的一個(gè)環(huán)節(jié)，還有每天要打卡半哟，和群里的小伙伴們互動(dòng)酬滤，以及生活中要把這些學(xué)到的心理學(xué)知識(shí)，快速積極的去運(yùn)用寓涨，這種大團(tuán)體學(xué)習(xí)的方式盯串，大大提高了我的行動(dòng)力，使我得到了更快的成長(zhǎng)戒良，我非常喜歡這種學(xué)習(xí)方式体捏。2.養(yǎng)成傾聽(tīng)和專(zhuān)注的能力，在和任何人交流的時(shí)候糯崎，可以沉下心來(lái)几缭，認(rèn)真的聽(tīng)他到底在說(shuō)什么，來(lái)感受他沃呢，這個(gè)是我的薄弱環(huán)節(jié)年栓，是要在生活中提高的。3.這次學(xué)習(xí)樟插，我們要從認(rèn)知行為到情緒系統(tǒng)都改變的韵洋，要改變對(duì)人對(duì)事，尤其是對(duì)自己的負(fù)面信念黄锤，幫助我們構(gòu)建積極的視角，這一點(diǎn)對(duì)于我來(lái)講特別重要食拜，我覺(jué)得我自己就是有負(fù)向認(rèn)知的特點(diǎn)的人鸵熟，要矯正負(fù)向認(rèn)知視角。4.構(gòu)建積極視角负甸，認(rèn)知一調(diào)情緒就會(huì)改變流强。5.認(rèn)知重塑痹届，找回有力量的自我。6.通過(guò)學(xué)習(xí)來(lái)發(fā)現(xiàn)自己都沒(méi)有發(fā)現(xiàn)的那個(gè)自己打月，來(lái)推動(dòng)自己成長(zhǎng)队腐。7.交一批新的小伙伴。
? ? ? 我第一天寫(xiě)下的上船的目標(biāo)是:全面的了解自己奏篙，改變認(rèn)知柴淘，重塑自我，這和船長(zhǎng)的目標(biāo)還是吻合的秘通，這說(shuō)明這艘船我還是上對(duì)了的为严。
? ? ? ? 還有一點(diǎn)我是深有感觸的，原來(lái)的時(shí)候肺稀，我認(rèn)為消極的情緒就是不好的情緒第股，而積極的情緒是好的情緒，所以常常不愿意面對(duì)消極情緒话原，常诚ξ牵回避它，壓抑它繁仁，不接受它涉馅。但現(xiàn)在我知道了，對(duì)情緒的看法改备，我是存在認(rèn)知偏差的控漠，情緒分消極情緒和積極情緒，但是并沒(méi)有好壞之分悬钳，并不能簡(jiǎn)單的認(rèn)為消極情緒就壞情緒盐捷，積極的情緒就是好情緒，現(xiàn)在從底層上糾正了這個(gè)認(rèn)知默勾，感覺(jué)更愿意面對(duì)我的消極情緒了碉渡，大概這個(gè)一直沒(méi)有被公平對(duì)待的消極情緒，這個(gè)孩子內(nèi)心也應(yīng)該是開(kāi)心的吧母剥。
? ? ? 此外船長(zhǎng)說(shuō)有的小伙伴找不到自己人生的意義滞诺，那是因?yàn)樗炎约簛G了，對(duì)于船長(zhǎng)的這句話我也是深有感觸的环疼，我感覺(jué)她說(shuō)的就是我习霹。希望這次上船我可以在船長(zhǎng)和班班的帶領(lǐng)下，在和小伙伴們的共同學(xué)習(xí)中不斷的炫隶，認(rèn)清自己淋叶，打破自己，調(diào)整自己原有的認(rèn)知偏差伪阶，突破自己煞檩，擴(kuò)大自己的認(rèn)知邊界处嫌，最后可以重塑自己。
11艙陳晨2018-12-14 20:09:06
