01
很多人在開始一天的工作之前厨姚，先會(huì)列出一大堆的任務(wù)和想做的事情兢榨，把它們記錄在各種各樣的記錄本上绰垂。然而當(dāng)一天工作結(jié)束室奏，卻猛然發(fā)現(xiàn)，哦劲装，原來(lái)自己寫在記錄本上的任務(wù)和愿望十個(gè)中才完成了兩個(gè)胧沫。
那究竟是什么原因?qū)е碌模看鸢甘钦家担同F(xiàn)實(shí)脫節(jié)地來(lái)制定計(jì)劃绒怨，其結(jié)果必然失敗。照舊我來(lái)舉一個(gè)自己的例子谦疾。
在我即將大學(xué)畢業(yè)的時(shí)候南蹂，那會(huì)兒覺(jué)得自己無(wú)所不能，覺(jué)得那些所謂的什么番茄工作法念恍，什么教你自律這些東西沒(méi)有絲毫價(jià)值六剥，因?yàn)槲易约簭奈从羞^(guò)想要自律的想法。直到某天峰伙，我心血來(lái)潮拿起了筆記本疗疟，在上面寫下了一個(gè)問(wèn)題：就說(shuō)我今天一天要干多少事情？
接著我和平常人一樣瞳氓，在本子上寫出了各種待辦事項(xiàng)和愿望列表策彤，比如我要打游戲，還要看劇匣摘，刷手機(jī)店诗，當(dāng)然這是電子產(chǎn)品娛樂(lè)方面，我還要完成學(xué)校布置的任務(wù)音榜，研究生申請(qǐng)必搞，還要完成一篇推文，還得去超市逛逛囊咏，我還有一個(gè)電影要看，一個(gè)朋友要見面塔橡，要外出跑步一千米···
當(dāng)時(shí)寫下來(lái)我自己都驚了梅割，有些人會(huì)覺(jué)得荒誕，但是我當(dāng)時(shí)不覺(jué)得荒誕葛家，因?yàn)槲耶?dāng)時(shí)的想法和心情就是：面對(duì)一些即將要截止的事件户辞，我一點(diǎn)都不急，基本上就是慢慢悠悠地開始癞谒，比如我的學(xué)校任務(wù)底燎，一篇文章刃榨，還剩五天就要上交了，我異常自信双仍，我肯定寫得完的枢希。
02
從這里就看出錯(cuò)位來(lái)了，我明知道我要干這么多事情朱沃，有這么多任務(wù)別說(shuō)在一天之內(nèi)苞轿，在幾天之內(nèi)都是不可能完成的，但是面對(duì)這些任務(wù)逗物，我卻絲毫沒(méi)有辦法搬卒，就這么慢悠悠地任由它們逼近，一點(diǎn)一點(diǎn)逼近截止日期翎卓。
這件事情的結(jié)果是契邀，在之后的18天，有些在這張清單上的事情失暴，我依舊沒(méi)有做完坯门。然而在列表中的娛樂(lè)內(nèi)容，我全部都做完了锐帜，沒(méi)做完的田盈，反而是那些有些緊急的必須要做的或者自我提升的事情，比如背單詞缴阎。
我當(dāng)時(shí)很沮喪允瞧，幻想中的我無(wú)所不能，做完這些任務(wù)頭腦里面想象就能完成蛮拔，然而現(xiàn)實(shí)呢述暂？我幻想著任務(wù)絕對(duì)可以一天之內(nèi)完成，我可以把我的學(xué)習(xí)學(xué)業(yè)搞得很好建炫，還能省下時(shí)間去逛街去外面跑步畦韭。
還有一個(gè)例子，那是我高中的時(shí)候肛跌，當(dāng)時(shí)我的成績(jī)還算可以艺配，我很想提分。我當(dāng)時(shí)就想我把一本輔導(dǎo)題庫(kù)衍慎，半天就要刷完這個(gè)兩個(gè)章節(jié)的題目转唉。而且在接下來(lái)的10天內(nèi)，每一天我都要這么干稳捆。
我當(dāng)時(shí)想的很好赠法，即便后面安排有些偏差，如果說(shuō)我真的每天能刷兩個(gè)章節(jié)的話乔夯，那基本上5天就可以刷完砖织。那我能在一個(gè)月之內(nèi)刷完這本輔導(dǎo)題庫(kù)也不是難事款侵。結(jié)果，到學(xué)期結(jié)束我那本輔導(dǎo)書都沒(méi)刷完侧纯。
03
用一個(gè)詞來(lái)形容這種狀態(tài)再合適不過(guò)：眼高手低新锈。
很多人也能夠意識(shí)到這個(gè)問(wèn)題，然而奇怪的是茂蚓，他們?cè)谕春拮约貉鄹呤值偷耐瑫r(shí)壕鹉，卻無(wú)法突破，仿佛這就是一個(gè)怪圈聋涨，想要自律卻無(wú)從下手晾浴，很多書籍和網(wǎng)課買了卻只能當(dāng)止痛片——偶爾用用還行，沒(méi)什么能夠一直起效的牍白。
但是我們也要承認(rèn)脊凰，有些頂尖高手，就是能制定出能夠執(zhí)行的目標(biāo)茂腥，他們不但能意識(shí)到這個(gè)問(wèn)題狸涌，并且更能夠采取一些行動(dòng)來(lái)糾正這個(gè)問(wèn)題。我今天在這里提供一種簡(jiǎn)單的甚至可以被稱作“笨方法”的方法最岗。具體怎么做呢帕胆？答案是做記錄。
那有的人一聽般渡，說(shuō)這個(gè)方法太簡(jiǎn)單了懒豹，簡(jiǎn)單到讓人不敢置信。
那如何做記錄呢驯用？做記錄又為什么有效呢脸秽？我舉一個(gè)我同學(xué)的成功案例。我這個(gè)同學(xué)平時(shí)絕對(duì)不會(huì)主動(dòng)去吃一些零食蝴乔，包括奶茶和一些小吃记餐。但是某一天，一個(gè)朋友找到他薇正，給他帶了好多的零食片酝，就那種袋裝的小薯片。然后他當(dāng)時(shí)以為自己根本不會(huì)吃太多挖腰，吃是肯定會(huì)吃的雕沿，畢竟是自己朋友送的。
然而曙聂，事情的發(fā)展超過(guò)他的預(yù)料，他在接下來(lái)兩天之內(nèi)鞠鲜，把所有的小薯片全部都吃掉了宁脊。這和平日里他完全對(duì)零食不感興趣形成了鮮明的對(duì)比断国。接下來(lái)，他又試驗(yàn)了幾次榆苞，讓他的父母給自己買了零食稳衬，他果然又再次吃掉了。
04
后來(lái)他來(lái)找我坐漏，我和他說(shuō)了這個(gè)方法薄疚，他回去立馬就嘗試了（有關(guān)這個(gè)同學(xué)的故事我接下來(lái)還會(huì)說(shuō)蔑滓，他可以說(shuō)是高手）投放，他在記錄本上寫:
1. 原來(lái)我不是不愛(ài)吃零食威彰，而是不會(huì)去主動(dòng)吃零食
2. 如果主動(dòng)送上門的零食昆汹，我會(huì)將其全部吃掉
有了這兩條記錄蚜迅，他對(duì)自己吃零食這件事情有了平時(shí)完全不知道的認(rèn)識(shí)蒜魄，他觸類旁通涡相，進(jìn)而總結(jié)刹勃，哦趁尼，如果我的微信在旁邊開著埃碱，我的電腦也打開著，那我必然就不自律了酥泞，肯定是隔三差五看手機(jī)砚殿。那我做記錄不就能很好地幫助我規(guī)避這種情況嗎？隨著記錄越來(lái)越多芝囤，他越來(lái)越了解自己似炎，越來(lái)越能夠自律
他又發(fā)現(xiàn)做記錄可以寫成成功的案例，比如今天去了一趟某某書店某某圖書館凡人，或者說(shuō)直接說(shuō)去學(xué)校自習(xí)室名党，那在這種情況下，他就變得很自律挠轴，外界的環(huán)境讓他沒(méi)辦法去干一些不自律的事情传睹。換句話說(shuō)，不自律岸晦，在這種情況下要是要付出很大代價(jià)的欧啤。
