跟另外一個老師練習了一個多星期，感覺身體越來越緊胀滚，然后又回來聽之前的老師的錄音跟著練趟济，感覺打開的更多，我更喜歡這樣的練習方式咽笼，但是每天狀態(tài)不一樣顷编，所以慢慢的開始自己練習，聽從身體褐荷，呼吸勾效，意識 ，享受瑜伽叛甫，不著急层宫，不執(zhí)著。剛剛在挺尸的時候其监，找不到之前那種放松后意識收緊集中在前額的感覺萌腿，我試著找了一會，是徒然抖苦。想到說糾結(jié)著過去的狀態(tài)毁菱，卻忽視了當下的感覺，享受當下是一句簡單的話锌历，奉行起來十分困難贮庞，努力說服自己關注此刻自己的狀態(tài)，就算感覺意識很重究西，昏沉也是此刻的自我窗慎，慢慢感覺到右膝有輕微痛，拉長呼吸卤材，雖然還不會把呼吸帶到想帶到的地方遮斥，試著做就好了。然后感覺周圍比之前安靜扇丛，朦朧起來术吗，有片刻的無限的感覺就回過來了。也是不錯的體驗帆精，每天放松片刻较屿，來個自己對自己的相處，很棒卓练。
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