【今日收獲】
1.慢走
2.手機(jī)不帶上床
3.早睡早起
4.讀書《每天最重要的兩小時》行動清單
1.任務(wù)結(jié)束后停頓入宦，察覺，計(jì)劃瘪弓。
2.不同狀態(tài)做不同事
ps先做要事和難事
3.動完腦之后休息
4.輕量運(yùn)動宰掉，恢復(fù)活力
5.飲食策略恐仑，血糖穩(wěn)定
6.環(huán)境安靜灰署，獨(dú)處安靜判帮。
ps光線充足時更有活力，光線昏暗更有創(chuàng)造力溉箕。
【今日覺察】
1.覺察到自己的注意力不集中晦墙，很容易做事做到一半又去干別的。這樣真的很影響效率约巷，行動方案：做事前先明確目標(biāo)偎痛，限定完成時間旱捧，一件事做完再進(jìn)行下一件独郎，復(fù)盤必須在30分鐘內(nèi)完成，超時將沒有發(fā)布的機(jī)會枚赡。每日一番必須在兩個小時內(nèi)完成……
2.覺察到自己的“貪”氓癌，吃飽了飯還想吃零食，一個知識點(diǎn)沒有吸收好還想學(xué)新的
3.此心光明應(yīng)作為終生追求贫橙，不要被外物誘惑贪婉，堅(jiān)定內(nèi)心
【日課】
?早起
?站樁：感覺精力恢復(fù)很快，同時意識到左肩有點(diǎn)酸卢肃，可能是最近久坐的原因
?朋友圈
?閱讀
?運(yùn)動
?不吃零食
?每日一番
【今日感恩】
感恩爸爸給我打印資料
感恩藝馨給我分享申論課程
感恩爺爺疲迂，讓我吃到了美味的小番茄
感恩自己，站在旁觀者視角審視自己的頻率越來越高莫湘，成長也越來越快了
