周一上班問起同事熔吗，周五安排他給客戶發(fā)資料的事情辦的怎么樣辆床？他說我沒有發(fā)，周五他去現(xiàn)場了桅狠。我問后來有沒有發(fā)讼载，他說沒有。他沒有解釋中跌，表現(xiàn)的漫不經(jīng)心的樣子咨堤。我頓時火起，就準(zhǔn)備當(dāng)著大家的面批評他漩符，當(dāng)我要開口時一喘，我選擇了臨在，2~3秒后嗜暴，我問他為什么沒有發(fā)凸克，他說在微信里看到我安排時，他與同事去現(xiàn)場闷沥，見我提了一下就不提了触徐，以為我安排別人了。（周五上課狐赡，課間看到客戶的信息后安排的，上課后就把這件事忘了）我說哦疟丙。我心里有怒火颖侄，我在情緒中呆了一會。我召集大伙開會享郊，就這個事情對著所有人說览祖，今后安排事情，如果沒有取消炊琉，各位當(dāng)時手里有事展蒂，回頭一定要記得處理又活，而且處理完后需要及時向我匯報。這個事情是我當(dāng)時沒有再次明確一下锰悼，有我的責(zé)任柳骄，但這樣的事下不為例。事后箕般，很長一段時間我還是有憤怒耐薯。
看到自己的安排，同事沒有足夠重視丝里，有被傷害的感覺曲初，同時給客戶造成反饋不及時的印象，這都引起我的怒火杯聚。我盡管更像5號臼婆，但是內(nèi)心還是有很大8號成分，看到自己不被重視幌绍，是有憤怒情緒的颁褂，自己不能被輕視、或不被看見纷捞，否則觸動憤怒痢虹，自動反應(yīng)就是通過報復(fù)傷害重新獲取重視。
喊停的覺知提高主儡，臨在后奖唯，選擇的能力提高，把控情緒的能力提高糜值。這是一個進(jìn)步丰捷。
