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總得來說刊愚，就是通過一些小到不可能失敗的小動(dòng)作來刺激大腦馍驯，讓這些事情成為潛意識(shí)里要做的性宏，和吃飯喝水一樣的習(xí)以為常群井，那么，你就成功了
書里將大腦分為兩部分 ：意識(shí)部分和潛意識(shí)部分毫胜。意識(shí)部分是自己思考后有控制的书斜；潛意識(shí)是在腦子里根深蒂固的思想诬辈，就像人必須吃東西，才能活下去菩佑。
對(duì)于我來說自晰，意識(shí)控制自己太難了，因?yàn)槲冶旧砭褪且粋€(gè)自我控制能力差的人稍坯，所以形成潛意識(shí)的習(xí)慣是最好的辦法
之前用過種子習(xí)慣酬荞，小日常來打卡，不過最近已經(jīng)好久沒有打卡了
歸根結(jié)底瞧哟，是因?yàn)樵O(shè)置的習(xí)慣太多了混巧，多到需要消耗意志力去做那么多件事，以至于還沒開始就望而卻步
一個(gè)人的精力有限勤揩，當(dāng)微習(xí)慣很少的時(shí)候咧党，每一個(gè)也不用費(fèi)多大的勁，就會(huì)覺得陨亡，這就是喝口水的事傍衡，然后輕而易舉的完成；但是當(dāng)有很多微習(xí)慣的時(shí)候负蠕，時(shí)間和精力大大增加蛙埂，排斥心理越來越作用，最后遮糖，失敗而告終绣的。
這本書不僅講了微習(xí)慣的工作機(jī)制，也敘述了微習(xí)慣如何更進(jìn)一步成為潛意識(shí)的習(xí)慣
俗話說欲账，萬事開頭難屡江。確實(shí)，不可否認(rèn)赛不。但是微習(xí)慣就是解決開頭難的一大利器
文中有一句話寫的很真實(shí)：
我擺好俯臥撐姿勢后惩嘉，突然注意到這和30 分鐘鍛煉開始時(shí)的姿勢一模一樣。只做了1 個(gè)俯臥撐踢故，我的肩膀就快要裂開了宏怔，胳膊肘也該加潤滑油了，肌肉就像睡了 24 年剛醒過來一樣畴椰‰铮可是，既然都已經(jīng)擺好姿勢了斜脂，我索性又一口氣多做了幾個(gè)抓艳。
我們總是有很多理由去找借口不做，但是帚戳，當(dāng)我們箭在弦上不得不發(fā)的時(shí)候玷或，發(fā)一支和兩支儡首，又有什么區(qū)別呢，而拿起弓箭就是改變自己的第一步
加油(? ??_??)?
