#58號(hào)雕刻打卡Day48#
1.九點(diǎn)靠墻站10分鐘
2.肩背部打開100個(gè)
3.脊椎拉伸5組
4.側(cè)平舉劃圈前后各30
5.跪膝
感受：站立時(shí)雙下巴，脖子有點(diǎn)難受舀凛；做完肩背部打開，面色紅潤过咬；邊寫感受邊跪膝浪讳，覺得自己好會(huì)利用時(shí)間，棒棒噠惑芭！
1.14打卡
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