情緒覺察日記4(2024年2月28日)

面對批評第一反應(yīng)——情緒低落

周二下午帶著班級走到校門口被校長攔自识:“楊歡厕怜,你要嚴(yán)格管理班級哦,你再不嚴(yán),你管班會(huì)越來越累粥航!”從聽到這句話開始舵揭,我心情就開始低落,即使我明白這個(gè)提醒對自己有好處≡晡現(xiàn)在復(fù)盤時(shí)我想到了用“提醒”一詞午绳,當(dāng)時(shí)我首先感到的是“批評”,于是我開始了“來料加工”映之。

第二反應(yīng)——即使理智調(diào)整拦焚,仍然持續(xù)低落

上一屆班級我管理得很糟糕,各方面都排隊(duì)落后杠输,雖然花費(fèi)很大精力赎败,但是效果不好。我擔(dān)心自己又落入那樣的處境蠢甲,剛接手目前這個(gè)班級時(shí)僵刮,6個(gè)班排名第四,期末變成第五鹦牛。覺得似乎自己什么都做不好搞糕,本來底子好的學(xué)生都被我?guī)У貌缓昧恕?/p>

在車上刷了會(huì)視頻,頭腦分析校長這樣說對我有好處曼追,對我這樣規(guī)則意識不強(qiáng)的人窍仰,及時(shí)提醒,我好嚴(yán)加管教學(xué)生礼殊。但心情低落地緩不過來驹吮,也不敢在車上呆時(shí)間長,因?yàn)槲疫€得回家做晚飯晶伦。刷視頻的間隙碟狞,先生打電話告訴我米湯快熬好了,回家炒個(gè)菜就行婚陪。這樣的打斷族沃,我及時(shí)停止刷手機(jī)做自己該做的事情了。低落的狀態(tài)有所減輕近忙。

以為調(diào)整好竭业,但當(dāng)晚失眠

晚上兩次冥想都沒有讓自己完全放松休息智润。第二天中午借助冥想稍微休息一下及舍。

第二天下午鼓起勇氣直面校長,和校長交流自己工作上的一個(gè)想法窟绷。剛開始沒有勇氣和她談锯玛,覺得自己本職工作都做不好,怎么好意思談其他的。交流過程很順暢攘残,我的意念也真正轉(zhuǎn)換過來拙友,這是校長的提醒,而不是批評歼郭。這樣的提醒有助于我的成長遗契。

朋友們也提醒我——“太好說話了,怎么著都行”病曾,這和自己“取悅型”牍蜂,和4d人格測驗(yàn)屬于黃色,都是基本一致的泰涂,我規(guī)則意識不強(qiáng)鲫竞,在別的老師眼里不能容忍的行為,我可能就放縱過去逼蒙,結(jié)果班級紀(jì)律就會(huì)越來越松散从绘,課堂效率也低了。

把拒絕改為接納

我不喜歡被別人說自己是個(gè)老好人是牢,我想成為原則性強(qiáng)的人僵井。我想成為說一不二的,這樣對于我養(yǎng)育孩子和管理班級都有好處驳棱。

覺察驹沿,這樣的拒絕否定不利于成長改變,我接納自己性格中的這方面蹈胡,同時(shí)通過“管班”這件事修煉自己的原則性渊季。

與校長談話時(shí),校長再次指出我不夠嚴(yán)格罚渐,規(guī)則意識不強(qiáng)却汉,導(dǎo)致班級管理和管孩子都不好,再次強(qiáng)調(diào)我二寶其實(shí)底子不是那么糟糕荷并,主要是我太放縱了合砂。要讓孩子有“雖然我學(xué)得慢,但是我積極努力向上的狀態(tài)要有”源织。

以前這樣的話語翩伪,我會(huì)極度懊惱后責(zé)備自己過往的教育方式,現(xiàn)在決定在現(xiàn)有基礎(chǔ)上不斷行動(dòng)行動(dòng)再行動(dòng)谈息。

這場“批評”或者說“提醒”缘屹,帶給我的禮物就是持續(xù)修煉自己的原則性,修煉自己內(nèi)心的強(qiáng)大侠仇。

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