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作業(yè)一：十五張便簽
注：根據(jù)溝通力塔樓，我發(fā)現(xiàn)自己需要對(duì)“1-2條理與組織”、“1-3生動(dòng)與打動(dòng)”档悠、“2-2順情緒”這三個(gè)部分進(jìn)行學(xué)習(xí)。
第一組（5月4日）
I：在學(xué)習(xí)了以后涌矢，將自己學(xué)到的東西轉(zhuǎn)教他人宴凉，會(huì)幫助自己更好的學(xué)習(xí)：可梳理框架馒吴、加深理解脖母，彌補(bǔ)不自覺(jué)的錯(cuò)漏。
A1：今晚確定了我的便簽墻闲孤，孩子對(duì)此很感興趣，問(wèn)我在學(xué)什么崭放。我把拆書幫的理念和拆書及目的跟她講了一遍，孩子反饋說(shuō)“好復(fù)雜币砂，有點(diǎn)不下去”，我才意識(shí)到决摧，我講的還是太簡(jiǎn)化，沒(méi)有實(shí)例生動(dòng)地引起12歲孩子的興趣掌桩，這是我教別人過(guò)程中的失誤。
A2：
（第一次寫的A2：明天晚上睡前溝通時(shí)間波岛，我可以就孩子提出的問(wèn)題，教授自己的經(jīng)驗(yàn)则拷。呃贡蓖，好像太隨機(jī)了曹鸠，要找一個(gè)孩子感興趣的事。嗯斥铺，我可以讓她回想教奶奶學(xué)拼音彻桃、教我下象棋的例子，引導(dǎo)她思考“教比學(xué)更好”晾蜘，唉邻眷，這是她的經(jīng)驗(yàn)，別跑題剔交。對(duì)了肆饶，我可以教她繪畫心理分析中，用多維添加畫測(cè)試畫者經(jīng)濟(jì)狀況省容，孩子和同學(xué)們一定很感興趣！）
修改后的A2：明天早上出門之前燎字，告訴孩子要同學(xué)畫多維添加畫腥椒，我可以測(cè)出孩子們對(duì)錢的認(rèn)識(shí)和態(tài)度；晚上通過(guò)收集回來(lái)的畫候衍，我教孩子如何分析笼蛛，下周一把分析結(jié)果反饋給畫圖的孩子。我也可以由此復(fù)習(xí)今天的繪畫分析課程內(nèi)容蛉鹿，加深理解滨砍，并收集到多幅多維添加畫，收藏并積累分析經(jīng)驗(yàn)妖异。
第二組（5月4日）
I：在表達(dá)時(shí)養(yǎng)成兩個(gè)習(xí)慣：一是表達(dá)自己的任何觀點(diǎn)時(shí)惋戏，都舉個(gè)例子（用比喻、夸張等）他膳；二是聽(tīng)別人表達(dá)一件事的時(shí)候响逢，如果對(duì)方只有觀點(diǎn)，請(qǐng)他舉個(gè)例子棕孙。
A1：今天跟同事聊起昨晚驚人的雷雨舔亭，舉例說(shuō)：“我家的狗嚇得整晚直撓門，汪汪地叫個(gè)不停蟀俊∏掌蹋”
A2：拆書課程，尤其是趙周老師講的訓(xùn)練營(yíng)讓我受益非淺肢预。以后向別人推薦此課時(shí)矛洞，我會(huì)說(shuō)：“199元的課程我覺(jué)得值1999元缚甩，六節(jié)課我刷了三遍，覺(jué)得還有很多東西可以深入思考和實(shí)踐擅威，接下來(lái)我可能會(huì)刷到十遍以上，才覺(jué)得完全弄清楚并可以直接訓(xùn)練到使用了李请±魇欤”明天上班時(shí)可以就擇校問(wèn)題問(wèn)孩子分別考上不同學(xué)校的兩個(gè)同事揍瑟，說(shuō)明兩間學(xué)校各自的利弊，并使其就其論點(diǎn)舉例說(shuō)明滤馍。
第三組（5月4日）
I：“你媽覺(jué)得你冷”巢株、“我是為你好”這些觀點(diǎn)牢牢擋住了與他人溝通的渠道熙涤，只把整個(gè)世界封閉在自己的想法當(dāng)中祠挫。
A1：今晚我聽(tīng)完課打算寫作業(yè)，可是孩子叫“媽媽我睡覺(jué)了倦炒，你過(guò)來(lái)陪陪我”软瞎，我本能地想：“唉，我都沒(méi)有時(shí)間做自己的功課了鳖藕≈鳎”后來(lái)意識(shí)到了，就聽(tīng)聽(tīng)陪陪孩子邀摆，孩子反而對(duì)我的課程很有興趣伍茄，我可以由此引導(dǎo)她學(xué)會(huì)自己學(xué)習(xí)敷矫。
A2：作為心理咨詢師，共情是必須的榨汤，我所做的還是比較機(jī)械化怎茫，個(gè)人生活中轨蛤，當(dāng)自己狀態(tài)不好（有情緒或疲倦）時(shí)就不耐煩去順應(yīng)他人的情緒。目前我要盡量接納順應(yīng)我最愛(ài)的老公和孩子端壳，在3個(gè)月的課程中枪蘑，每天至少有一個(gè)順應(yīng)他們情緒的時(shí)刻岖免，并記錄下來(lái)，提醒和鼓勵(lì)自己话侧，慢慢形成習(xí)慣瞻鹏。明天要做的事：打印一張“順應(yīng)情緒記分表”鹿寨，貼在便簽墻上記錄。慢慢來(lái)赫悄。
第四組（5月5日）
I：當(dāng)一個(gè)人使用同理心去關(guān)照他人的情緒時(shí)埂淮，同時(shí)也要辨別自己的判斷正確與否倔撞，從而提高同理心的質(zhì)量和效果。
A1：我的督導(dǎo)老師教我——當(dāng)她感受到我的情緒時(shí)叮盘，她會(huì)表達(dá)出來(lái)霹俺，如“我有一個(gè)感覺(jué)，你現(xiàn)在很傷心很委屈愈魏，是嗎培漏？”從而分辨此刻的感受真正是我的胡本，還是她自己個(gè)人的。慢慢的珊佣，她就越來(lái)越能準(zhǔn)確的感受我當(dāng)下的情緒咒锻，從而增強(qiáng)共情的能力守屉，達(dá)到很好的效果。
第五組（5月8日）拆頁(yè)1
I：非暴力溝通首先需要進(jìn)行觀察并描述觀察的結(jié)果滨巴，注意要與評(píng)論區(qū)分開(kāi)來(lái)恭取，避免導(dǎo)致對(duì)方因評(píng)論而反駁秽荤。
A1：昨天回到家，我第一時(shí)間叫孩子：“寶寶窃款，你快點(diǎn)去把狗屎清理掉⊙滩”孩子磨磨蹭蹭地蜒茄，叫了好幾次才去做，我也差點(diǎn)發(fā)脾氣檀葛，真是個(gè)失敗的例子∮炝現(xiàn)在想想應(yīng)該跟她說(shuō)：“寶寶藏鹊，我們一進(jìn)屋就聞到狗狗粑粑的臭味，太難聞了楚殿〈嘀啵”也許孩子就會(huì)意識(shí)到應(yīng)該去清理狗糞了菇曲。
A2：今天想讓孩子把房間收拾一下抚吠，至少把桌面上的東西收到柜子里，不要表面看起來(lái)那么凌亂喊式。因?yàn)橐恢睕](méi)有養(yǎng)成收拾的好習(xí)慣岔留，所以今天的目標(biāo)只是把東西收起來(lái)检柬，決定等孩子做完作業(yè)比較放松的時(shí)候，我可以說(shuō)：“寶寶进胯，我看到你的房間書桌上面堆了好多東西啊原押。”如果她不抗拒我的表達(dá)盯漂，就進(jìn)行下一步就缆，提建議：“媽媽和你一起收拾一起好不好谒亦？”帶著她從整理書桌開(kāi)始，分門別類地把桌面上的東西放入不同的抽屜羞延，一邊收拾一邊再次確認(rèn)不同的抽屜應(yīng)該放什么類型的東西脾还。
第六組（5月8日）拆頁(yè)2
I：當(dāng)要述說(shuō)復(fù)雜的事情時(shí)，需要表達(dá)時(shí)做到條理清楚嗤谚，說(shuō)者要對(duì)內(nèi)容有深刻的理解和對(duì)全局有周密的安排才能做到怔蚌，一是抓住主線，二是前后銜接椅野。
A1：今天聽(tīng)了于曉非教授導(dǎo)讀《金剛經(jīng)》的緒論部分竟闪，贊嘆理科生縝密的邏輯思維框架杖狼，在正式講途經(jīng)文內(nèi)容之前，先將佛法的“前因后果理朋、適用邊界”用深入淺出的語(yǔ)言精練地構(gòu)建和展示出來(lái)，一邊展示其搭建的框架笋除，填充內(nèi)容時(shí)緊扣主線毫不散亂炸裆；一邊又不時(shí)提醒回顧各部分之間的關(guān)聯(lián)，使聽(tīng)眾對(duì)其闡述的內(nèi)容非常清晰明了国拇。
A2：呃酱吝，暫時(shí)想不到什么復(fù)雜的事情要如此有條理地表達(dá)土思。做了拆頁(yè)有印象，下次碰到這種情況可以實(shí)踐一下崎岂，并且總結(jié)闪湾。
第七組（5月8日）拆頁(yè)3
I：當(dāng)一個(gè)人有情緒的時(shí)候途样，馬上給建議是沒(méi)有效果何暇。得先說(shuō)出他此刻的感受，讓他感覺(jué)得到了理解条辟，俗話說(shuō)的“通情達(dá)理”遏插，其實(shí)是先后兩個(gè)步驟：先通了“情”纠修，“理”才能到達(dá)內(nèi)心扣草。
A1：上周五晚和閨蜜約飯颜屠，其間她忿忿地談起一個(gè)朋友總是在言談間有意無(wú)意地炫耀自己甫窟、貶損她蛙婴，當(dāng)時(shí)我礙于三人都是朋友，而且她們之間的心結(jié)我也清楚浇衬，事實(shí)如何餐济，我無(wú)法做出正確判斷而唯唯諾諾，后來(lái)感覺(jué)她對(duì)此也有不滿∽碓現(xiàn)在想起來(lái)蚁阳，應(yīng)該感受她當(dāng)下的感覺(jué)“憋屈鸽照、羞辱”并反饋給她，當(dāng)她得到回應(yīng)時(shí)归粉，她訴說(shuō)的目的也就達(dá)到了糠悼。
A2：最近談到升初中的擇校問(wèn)題浅乔，孩子總是信心不足，而且談到那所好學(xué)校席噩，就會(huì)說(shuō)起老師和同學(xué)對(duì)她的打擊悼枢，用自艾自怨的方式說(shuō)：“我就是個(gè)學(xué)渣脾拆，我考到那個(gè)學(xué)校都沒(méi)用莹妒≈嫉。”常常我不能接受孩子這樣蜈块，我就會(huì)一昧地說(shuō)：“你才不是學(xué)渣呢百揭，你的水平一直是班上中上好不好，只要你堅(jiān)持努力倦青，就能考上好學(xué)校盹舞，并在好學(xué)校保持自己的水平踢步。”今晚和孩子再次討論此事時(shí)述雾，我應(yīng)該體會(huì)她當(dāng)下心情是“難過(guò)”兼丰，并反饋給他：“當(dāng)你這樣說(shuō)的時(shí)候，我覺(jué)得你其實(shí)好難受啊黍翎，其實(shí)你沒(méi)有他們說(shuō)的那么差勁匣掸，你一直有做過(guò)努力嘗試氮双，并且你有你的優(yōu)勢(shì)∷桶郑”
作業(yè)二：找溝通類文章碱璃，發(fā)給助教http://mp.weixin.qq.com/s/mn-4OuvAeSxEPNv46ZrZCw
本周滯后情指標(biāo)完成情況：
