是的，我沒來，前天說好的第二天繼續(xù)上來跟新的问拘。
越來越覺得時(shí)間過的太快了查辩。今天是健身的第三天了，第二天的時(shí)候沒寫健身日記，因?yàn)橥砩辖∩砬按蛄藘砂袻OL，結(jié)果給輸?shù)袅恕Ｓ谑墙∩硗暧秩ゴ蛄艘话颜一亓藞?chǎng)子顶猜。
第二天健身完的感受：不健身打游戲打一把輸一把，健身完直接超神痘括。非常的清醒长窄，反應(yīng)也塊了。
今天公司開年會(huì)纲菌，大吃了一頓挠日，健身雖然在進(jìn)行，但是我并沒有打算少吃點(diǎn)什么翰舌，只是增加運(yùn)動(dòng)量嚣潜。
晚上在公司又運(yùn)動(dòng)了四十分鐘，心率保持在145-150左右椅贱。
我還專門查了減肥的最佳心率表懂算，正合適。
同時(shí)百度查看了很多減肥科普文章庇麦，并不是每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間越長(zhǎng)越好计技。所以我打算把每天的健身時(shí)間調(diào)整為四十分鐘。但是增加次數(shù)好像作用會(huì)大一點(diǎn)吧山橄，比如我每天運(yùn)動(dòng)兩次垮媒，每次四十分鐘。就比我一次直接運(yùn)動(dòng)80分鐘好驾胆。
想起大學(xué)的時(shí)候在操場(chǎng)跑步涣澡，當(dāng)時(shí)也是為了減肥贱呐，每天跑步一個(gè)半小時(shí)下午不吃飯丧诺，一個(gè)月下來，竟然也瘦了二十斤奄薇。瘦了二十斤后感覺上樓都身輕如燕驳阎。不過很快又胖回去了。
減肥，好像成了每天必須思考和決定的事情呵晚，然而大部分時(shí)候蜘腌，我都是想半天而不去行動(dòng)。
走上跑步機(jī)和決定走上跑步機(jī)之間的時(shí)間越短饵隙，痛苦越少撮珠。
