一個人，不管是生活锌奴，還是工作中兽狭，內(nèi)耗都是很嚴(yán)重的問題，尤其是精神內(nèi)耗鹿蜀，就像是一個人箕慧，不管身體多累，多么忙碌茴恰，都是可以應(yīng)對的颠焦，可是心理上的壓力，想得太多往枣，卻是不好排解的伐庭，需要付出多倍的努力才可以。所以我們要努力拒絕精神內(nèi)耗分冈，不要讓他再消耗自己太多的時間圾另。
我們可能平常不會在意，總覺得每天都在重復(fù)著同樣的工作雕沉，也沒有內(nèi)耗什么集乔？殊不知自我消耗的場景是隨處可見的：例如，生活中出現(xiàn)一點小問題坡椒，變會覺得有人在嫌棄扰路，指責(zé)自己，別人的一句話倔叼，就會讓自己在心里揣測半天汗唱，浮想聯(lián)翩，想做一件事缀雳，卻又害怕做不好渡嚣，害怕失敗，瞻前顧后肥印，也許這一切识椰，自己都會覺得是因為太敏感的原因，自我懷疑深碱，自我否定腹鹉，其實這也是內(nèi)耗的一種提現(xiàn)。
工作了一天敷硅，一直在忙碌功咒，但是一天下來又感覺沒有什么結(jié)果愉阎，卻也是心力交瘁，感覺特別累力奋，總有種被掏空的疲倦感榜旦，其實這也是內(nèi)耗的一種反應(yīng)，每一次選擇景殷，糾結(jié)溅呢，焦慮，溝通猿挚，都會消耗心理的能量咐旧，唉聲嘆氣，解決不完的問題绩蜻，仔細(xì)想想铣墨，其實這都是“自我消耗”的表現(xiàn)。
我們要對內(nèi)耗說不办绝，拒絕精神內(nèi)耗伊约，要努力勸慰自己看開，想開八秃，一切的事情都是可以解決的碱妆，不要胡思亂想，我很喜歡一句話昔驱，兵來將擋，水來土掩上忍，沒有什么是過不去的骤肛。楊絳先生曾說過：你的問題主要在于讀書不多，而想得太多窍蓝。想得多腋颠，問題就會多，消耗就會越大吓笙，所以沒事不要亂想淑玫，有空就讓自己放空，或者靜靜面睛，亦或者多讀書絮蒿，用文字來填補心靈的空洞，因為當(dāng)你精神世界變得豐盈叁鉴，內(nèi)耗也就不治而愈土涝。
