自律系統(tǒng)包含哪4個(gè)關(guān)鍵因素滨攻？請結(jié)合這4個(gè)因素和自己的實(shí)際情況顶霞，制定一份自律行動(dòng)計(jì)劃。
第一步建立信念睦擂，
第二步保持察覺得湘，
第三步建立固定流程，
第四步避開完美主義和道德許可效應(yīng)祈匙。
根據(jù)第6課內(nèi)容忽刽，結(jié)合自己的習(xí)慣，制定自律養(yǎng)成如下計(jì)劃:1.第一步夺欲，梳理已有的習(xí)慣跪帝，可以按照“習(xí)慣疊加”方法，繼續(xù)鞏固強(qiáng)化早起些阅、晨跑習(xí)慣伞剑，在此基礎(chǔ)，逐漸疊加讀書市埋、寫作練習(xí)等習(xí)慣。把重要的事情放在早上做抒倚。2.持續(xù)學(xué)習(xí)有關(guān)自律的認(rèn)知，盡早打通思想認(rèn)識(shí)上的不足導(dǎo)致的不能堅(jiān)持問題项郊。認(rèn)真完成每日寫作打卡，在寫作中深入思考相關(guān)節(jié)點(diǎn)任洞、相關(guān)因素之間的關(guān)聯(lián)關(guān)系，盡量消除認(rèn)識(shí)誤區(qū)耀销，打通認(rèn)知任督二脈铲汪，把生活熊尉、工作關(guān)鍵方面貫通思考，形成系統(tǒng)穩(wěn)定認(rèn)知掌腰。3.持續(xù)自律肮蛹，是一種標(biāo)簽伦忠，不用過度追求。但要對自我行為習(xí)慣保持敏感，允許休息脓匿，不能懈怠，不能懶惰，不能拖延。4.可以嘗試21天法則虱歪，嘗試21天讀書，21天讀書萧落，寫晨間日記等。5.行萬里路的本質(zhì)是體驗(yàn)和見識(shí)的迭代以及思維的升級(jí)，規(guī)劃出游蜜唾、出行的具體行程擎勘。積累更多見聞。
