月經(jīng)不調(diào)暗赶，痛經(jīng)，月經(jīng)不定期蹂随，手腳冰冷，臉色蒼白绩衷，這些都是女性朋友們最常見的問題。
女性朋友們?yōu)榱诉@些問題勿决，四處求醫(yī)招盲，用了很多的藥物，也用了很多方法曹货，但很多時候都因?yàn)槁闊┒鴽]有堅(jiān)持，所以沒有辦法從根本上解決問題控乾。
其實(shí)女性的這些問題么介，歸根到底就是一個“寒”字。
從中醫(yī)上來說蜕衡，寒則生淤壤短，淤則堵。從而導(dǎo)致痛經(jīng)慨仿，月經(jīng)不定期久脯，手腳冰冷，臉色蒼白這一系列女性常見的問題镰吆。
那么針對這問題有什么解決的好辦法呢帘撰？其實(shí)方法很簡單，早晚各堅(jiān)持一件事万皿，就會改善摧找。
1.早上一吃
每天早上吃一物，可以讓寒氣遠(yuǎn)離牢硅。
早上的時候用生姜减余、枸杞、紅棗如筛、桂圓杨刨、紅糖一起來煮雞蛋湯妖胀。
這個早餐不僅營養(yǎng)，而且是女性保持好氣血的一個非常好的方法。
有些人覺得經(jīng)常吃生姜很燥熱捉撮，特別是一些女生會長痘痘巾遭，就會馬上停止灼舍。
事實(shí)上，此時長痘痘只是將體內(nèi)的寒氣排出來炫乓，沒有必要停止末捣，只要堅(jiān)持繼續(xù)服用箩做，慢慢就會改善的邦邦。
生姜是我們生活中祛寒的一種藥食同源的食物燃辖，堅(jiān)持服用郭赐，可以將體內(nèi)的寒氣慢慢排除确沸。
2.晚上一事
堅(jiān)持每天晚上用生姜煮水來泡腳观谦。
生姜水泡腳是女性健康的保護(hù)神豁状。不但可以祛寒，預(yù)防手腳冰冷夭禽，還可以活血化瘀讹躯，健脾胃潮梯，疏肝解郁惨恭，調(diào)養(yǎng)五臟六腑脱羡。
而且晚上7~9點(diǎn)是腎經(jīng)氣血比較弱得時候锉罐，選擇這時候泡腳還可以補(bǔ)腎益氣氓鄙。
所以女性朋友們?nèi)绻胍３稚眢w的健康，可以堅(jiān)持早上吃一物升酣，晚上做一件事噩茄，那樣就可以讓你有個時刻保持好氣色绩聘。
另外平時注意保持良好的生活習(xí)慣凿菩，不熬夜衅谷，保持生物鐘的穩(wěn)定获黔，從而維持內(nèi)分泌的平衡玷氏。
也可以多運(yùn)動，增加血液的循環(huán)兴溜，會讓我們的身體保持在一個良好的狀況。
