賽斯是可以一遍一遍讀的，隨著個(gè)人經(jīng)歷和成長(zhǎng)的不同湾盗，感悟認(rèn)識(shí)的提高意敛，總會(huì)有新的收獲! 賽斯粉的這個(gè)靜心和＂感覺(jué)基調(diào)＂的練習(xí)分享馅巷，可以試一下，看看有什么不同的收獲嗎草姻？
感受內(nèi)在能量
現(xiàn)在令杈，請(qǐng)你閉起眼睛，深呼吸碴倾，將注意力的焦點(diǎn)放在你的呼吸上逗噩，慢慢的掉丽，你將感覺(jué)到呼吸平緩而深沉。
現(xiàn)在异雁，將注意力放在你的丹田捶障，感受你生命的能量之源。
想象你的能力是一團(tuán)喜悅祥和的白色之光纲刀，白色之光由你的丹田源源不絕涌出项炼，你整個(gè)人因此散發(fā)出無(wú)量的白色之光。
而后示绊，白色之光以你為中心锭部，順著手指頭與腳趾頭流向你的四面八方，流進(jìn)窗外的樹(shù)葉面褐，流進(jìn)天空的云彩拌禾、也流進(jìn)地球的中心，并擴(kuò)展到整個(gè)宇宙展哭。
沐浴在白色之光中的你湃窍，感覺(jué)內(nèi)心寧?kù)o而喜悅。
感受“感覺(jué)基調(diào)”
現(xiàn)在匪傍，請(qǐng)你輕松的盤(pán)坐您市，靜下心來(lái)，感受自己的感覺(jué)役衡，那就是你的“感覺(jué)基調(diào)”茵休。
放空你的頭腦，不要做任何冥想手蝎，也不要有任何思考榕莺。將注意力的焦點(diǎn)放在你的呼吸，感受呼吸吐納時(shí)身體的感覺(jué)柑船。
不要問(wèn)：“這樣做對(duì)不對(duì)帽撑？”“我的感覺(jué)正不正確泼各？”或“我的方法是不是錯(cuò)的鞍时？”那都只是別人的看法與標(biāo)準(zhǔn)。在你靜心時(shí)扣蜻，不須問(wèn)這些逆巍，只要靜靜地感受你自己。
靜心沒(méi)有時(shí)間的限制莽使，只要你想靜心锐极，五分鐘、三十分鐘芳肌、四十分鐘灵再、一小時(shí)或兩小時(shí)都可以肋层，完全不須考慮時(shí)間。
當(dāng)你靜心時(shí)翎迁，你就是回到了本然的自己栋猖，請(qǐng)好好享受與自己共處的感覺(jué)。
若是內(nèi)心煩亂時(shí)汪榔、焦慮或沮喪蒲拉，你更須靜心，讓自己回到本然的狀態(tài)痴腌，感受自己的“感覺(jué)基調(diào)”雌团。
進(jìn)入靜心的世界，你將安居在自己的核心士聪，無(wú)憂無(wú)懼锦援。
