今天下午的瑜伽課,學(xué)習(xí)了戰(zhàn)士三式图甜。沒有看到名字之前,一直以為是站立的站黑毅。特別喜歡老師講的,這動作體現(xiàn)出了堅強钦讳,努力和堅韌矿瘦。
身體站直,一腿向后愿卒,勾腳缚去,腳尖垂直地面,力點從腳跟向后易结,站立的腿可以彎曲。抬腿搞动,卷尾骨,上身向下鹦肿,直到整個身體與地面平行。兩手由兩側(cè)伸向前狮惜,做能量指。
今天張姐的表現(xiàn)棒極了碾篡,開始漸入佳境。她有高血壓筏餐,以前每次上課的時候都會跟老師 :我有高血壓。有的動作老師便不讓她做魁瞪。她每周定了兩節(jié)小課惠呼,比我認(rèn)真多了峦耘,我就定了周四一節(jié)剔蹋。她告訴我:一節(jié)課都舍不落下辅髓。前兩天她去安徽績溪,本來是可以在南京休息一晚再回來的洛口,想到第二天有課,她就不顧勞累趕回來了第焰。他先生常常說她沒有耐心,沒有什么能堅持下來的挺举。也難怪呀,打網(wǎng)球需要兩個人約好了才可以湘纵,上瑜伽只要約好課就行。
我在做戰(zhàn)士三式時瞻佛,腿是顫抖的,周老師說看我的腳趾就知道伤柄,力沒有傳遞過去。
練習(xí)瑜伽的時候适刀,不僅僅是體式,更重要的是思想和心情笔喉。戰(zhàn)士三式,練習(xí)了平衡度和注意力的集中程度常挚。