沒(méi)有反思的人生不值得過(guò)? -蘇格拉底
【2020年度目標(biāo)及檢視完成情況】
羅列年度目標(biāo)及完成進(jìn)度
一糕簿、健康：
早6晚11：1-2月完成度73%探入，年度完成度12%
每周運(yùn)動(dòng)3次：1-2月完成度60%，年度完成度10%
健康體態(tài)：1-2月完成度60%懂诗，年度完成度10%蜂嗽。目標(biāo)不具體，更換為控制體重到55Kg殃恒。
二植旧、家庭：
? ? 1辱揭、每位家人過(guò)生日：1-2月完成度100%，年度完成度40%
? ? 2病附、每周陪孩子4小時(shí)：1-2月完成度100%问窃，年度完成度17%
? ? 3、每月和愛人約會(huì)1次：宅家完沪。就一起去了次超市域庇，1-2月完成度0%，年度完成度0%
? ? 4覆积、每周家務(wù)：1-2月完成度100%听皿，年度完成度17%
三、事業(yè)：
? ? 1宽档、個(gè)人職業(yè)規(guī)劃：1-2月完成度0%尉姨，年度完成度0%
? ? 2、管理能力提升：學(xué)習(xí)中吗冤，1-2月完成度50%又厉，年度完成度8%
? ? 3、每周加班<2次：1-2月完成度90%椎瘟，年度完成度15%
四馋没、財(cái)富：
? ? 1、學(xué)習(xí)理財(cái)入門：理論學(xué)習(xí)基本完成降传，還未實(shí)際操作多少，完成度50%
? ? 2勾怒、合理配置保險(xiǎn)：LG的保險(xiǎn)因?yàn)楦哐獕罕容^麻煩婆排，還未補(bǔ)充到位，完成度60%
? ? 3笔链、金鵝池3W＋：需要優(yōu)先現(xiàn)金池和保險(xiǎn)池段只，暫未加入，完成度0%
五鉴扫、社交：
? ? 1赞枕、積極正面的語(yǔ)言：受個(gè)人情緒和口罩影響，不是每天都做坪创，1-2月完成度80%炕婶，年度完成度13%
? ? 2、利他助人：這個(gè)只要注意到莱预，我都有做到的柠掂。1-2月完成度100%，年度完成度17%
? ? 3依沮、3個(gè)弱連接朋友：在易效能中認(rèn)識(shí)了幾個(gè)朋友涯贞，還需要繼續(xù)連接看看枪狂，沒(méi)有確認(rèn)長(zhǎng)期關(guān)系，完成度10%
六宋渔、休閑：
? ? 3次旅行：受疫情影響州疾，沒(méi)有外出旅游，完成度0%
七皇拣、成長(zhǎng)：
? ? ?1严蓖、看書、聽書50本：樊登讀書每天都在聽审磁，1-2月完成度100%谈飒，年度完成度17%
? ? ?2、培養(yǎng)孩子的自動(dòng)化：孩子天天在家态蒂，老人管不住杭措，繼續(xù)尋求方法，完成度5%
八钾恢、效能：
? ? ?1手素、堅(jiān)持踐行易效能：每日踐行，1-2月完成度100%瘩蚪，年度完成度17%
? ? ?2泉懦、高能要事2小時(shí)：每日踐行，1-2月完成度100%疹瘦，年度完成度17%
【月度成果&溫馨時(shí)刻】
一崩哩、健康：早睡早起統(tǒng)計(jì)、運(yùn)動(dòng)統(tǒng)計(jì)及體重管理言沐、飲食情況及參加一些與健康相關(guān)的賽事活動(dòng)記錄
? ? ? 2月因?yàn)闇?zhǔn)備復(fù)工事宜邓嘹，在家加班較多，反而入睡時(shí)間由上月的22:52推遲到了23:00险胰，看上去只有幾分鐘汹押，背后的問(wèn)題還是時(shí)間安排不合理。晚上睡覺(jué)打卡忘記了一次起便，意外睡著了~棚贾。前兩天聽了空中課堂后，反思了一下榆综，沒(méi)有睡前流程固化才會(huì)這樣妙痹。
? ? ? 2月的鍛煉零碎，也沒(méi)有機(jī)會(huì)上器械鼻疮，原來(lái)的手環(huán)壞了因?yàn)闆](méi)有及時(shí)更新细诸，缺少了記錄，沒(méi)有記錄就沒(méi)有發(fā)生陋守，還好體重拍照記錄下來(lái)了震贵，算是個(gè)佐證利赋。月底最終下決心換個(gè)更好的可以實(shí)時(shí)監(jiān)控心率的，以后可以更加了解自身情況猩系，選擇合適的運(yùn)動(dòng)節(jié)奏媚送。
二、家庭：家庭活動(dòng)寇甸，成員的重要時(shí)刻
2月和4月是家人生日比較集中的月份塘偎，2月雖然受疫情管控出入受限，也不能出去去飯店慶祝拿霉，不過(guò)還是提前安排好定制了蛋糕吟秩，點(diǎn)了蠟燭，大家都很開心绽淘。
三涵防、事業(yè)：對(duì)事業(yè)發(fā)展的檢視和下一步規(guī)劃
四、財(cái)富：收支及投資等
本月做財(cái)務(wù)診斷后得知目前家庭的應(yīng)急能力太弱沪铭，經(jīng)過(guò)此次疫情各方面的變故壮池，更覺(jué)得必要性，所以本月做調(diào)整加強(qiáng)儲(chǔ)蓄杀怠，先補(bǔ)充好現(xiàn)金池椰憋，保障3-6個(gè)月的家庭支出。
五赔退、社交：有效社交及人脈管理
同事以外橙依，主要是和易效能的同學(xué)和教練溝通。
六硕旗、休閑：旅行窗骑、看電影電視、其他休閑類社會(huì)活動(dòng)
特殊時(shí)期卵渴，不能外出休閑娛樂(lè)，也不想看電視浪費(fèi)時(shí)間鲤竹，就再家陪娃幼稚一下吧~
七浪读、成長(zhǎng)：學(xué)習(xí)、閱讀類的記錄
最近主要的學(xué)習(xí)在易效能和樊登讀書辛藻，其他微信學(xué)習(xí)組也有碘橘，份額不多。只要一兩個(gè)能實(shí)用和精進(jìn)就很好了吱肌，要提醒自己不要做松鼠痘拆。
八、效能：檢視要能要事時(shí)間氮墨，效能工具使用成效統(tǒng)計(jì)纺蛆、參加效能類活動(dòng)
本月參加班級(jí)吐葵、小組活動(dòng)沒(méi)有缺席。圖太多久不逐一貼了桥氏。
完成作業(yè)的同時(shí)再次梳理了自己的年度目標(biāo)和夢(mèng)想板温峭，有目標(biāo)沒(méi)有行動(dòng)，夢(mèng)想就是空想字支，必須落實(shí)到行動(dòng)凤藏。
周檢視已經(jīng)慢慢形成習(xí)慣了，避免自己遺忘目標(biāo)堕伪，也可反思調(diào)整揖庄，是自己行動(dòng)的方向燈。
【反思】對(duì)月度的反思欠雌，可包括對(duì)自己踐行的反思蹄梢，學(xué)習(xí)收獲的嘉許，對(duì)未來(lái)三個(gè)月目標(biāo)規(guī)劃的設(shè)定和調(diào)整桨昙，預(yù)設(shè)愿景
上面每項(xiàng)都有寫检号，不再重復(fù)。
◆【90天三個(gè)踐行目標(biāo)完成情況】
1蛙酪、??每天關(guān)注孩子（不限學(xué)習(xí)）——本月完成度100%
? ? 完成目標(biāo)齐苛，每天有關(guān)注陪孩子聊天和學(xué)習(xí)
2、??每天23:00之前睡覺(jué)——本月完成度76%
? ? ?部分完成目標(biāo)桂塞，本月29天凹蜂，其中22天在23:00以前睡覺(jué)。
3阁危、??至少每周鍛煉2次玛痊，30分鐘以上——本月完成度75%
一次連續(xù)鍛煉30分鐘以上只有6次，分日子一天鍛煉一天休息的狂打，反而有點(diǎn)不能保證時(shí)間擂煞，后期準(zhǔn)備改變一點(diǎn)，改為每天走5000步以上趴乡，外加其他碎片時(shí)間鍛煉对省，今年的目標(biāo)是體重穩(wěn)步下降到55kg藕夫。
【下月大青蛙】
結(jié)合八大關(guān)注規(guī)劃下個(gè)月的要事（即青蛙）
一循未、健康：早睡早起統(tǒng)計(jì)叁征、運(yùn)動(dòng)統(tǒng)計(jì)及體重管理陋气、飲食情況及參加一些與健康相關(guān)的賽事活動(dòng)記錄
? ? 1铺然、出門自我保護(hù)好贩幻，不被感染绢馍；
? ? 2攻礼、??每天23:00之前睡覺(jué)，每周超過(guò)時(shí)間不可大與1次
? ? 3玻淑、??每天5000步以上嗽冒、注意飲食、體重57以下
二岁忘、家庭：家庭活動(dòng)辛慰，成員的重要時(shí)刻
? ? ? 兒子作業(yè)和預(yù)習(xí)新課、作息自動(dòng)化
? ? ? 辦公室干像、家居整理
三帅腌、事業(yè)：對(duì)事業(yè)發(fā)展的檢視和下一步規(guī)劃
? ? ? 1、3月全面復(fù)工麻汰，公司的消毒殺菌速客、防止疫情感染為主。
? ? ? 2五鲫、新基地的裝修溺职、搬遷相關(guān)事宜。
? ? ? 3位喂、學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)化式教練課程浪耘。
四、財(cái)富：收支及投資等
? ? ? 本月繼續(xù)補(bǔ)充好現(xiàn)金池塑崖，再補(bǔ)充好家庭支柱的保險(xiǎn)七冲，最后是理財(cái)（定投基金為主）。
五规婆、社交：有效社交及人脈管理
? ? ? 有效社交及人脈管理澜躺，微信545人繼續(xù)精簡(jiǎn)范圍。
六抒蚜、休閑：旅行掘鄙、看電影電視、其他休閑類社會(huì)活動(dòng)
? ? ? ?疫情不散嗡髓，繼續(xù)在家陪娃玩操漠，運(yùn)動(dòng)即休閑。
七饿这、成長(zhǎng)：學(xué)習(xí)浊伙、閱讀類的記錄
? ? ? ?學(xué)習(xí)《掌控身體20課》、《家庭理財(cái)?shù)?0個(gè)錦囊》第三遍蛹稍，至少輸出1項(xiàng)吧黄。
八部服、效能：檢視要能要事時(shí)間唆姐，效能工具使用成效統(tǒng)計(jì)、參加效能類活動(dòng)
踐行易效能高能要事的理念廓八。鞏固一事專注奉芦，每天吃番茄赵抢。
【感恩分享】感恩這個(gè)月對(duì)自己有幫助的人或事
我們可以平安復(fù)工了，感謝為此次疫情付出的所有人声功，包括我們聽話宅家的everyone.
