春夏養(yǎng)陽為根，夏季我們怎樣養(yǎng)陽氣稍走？
萬病皆損于陽氣袁翁，陽氣是生命之本，陽氣越充足婿脸，人體越強壯粱胜，陽氣不足，人就會生病狐树。炎天熱盛焙压，人的陽氣活動旺盛，夏熱皮膚開泄，加之乘涼飲冷涯曲，容易損傷陽氣野哭。
古人常說：春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰幻件。春夏是自然界陽氣生發(fā)的季節(jié)拨黔，萬物因此而生長；秋冬陽氣開始收斂內(nèi)藏绰沥，陰氣逐步旺盛篱蝇，萬物因此而收藏。人作為自然界的一分子徽曲，也應該與天地同頻态兴，順應天時，于春夏生發(fā)陽氣疟位，于秋冬調(diào)養(yǎng)陰氣瞻润，以達到“陰平陽秘”。所以顧護陽氣我們應該怎么做呢甜刻？
慎食生冷防傷陽
《頤身集》說：“夏季心旺腎衰绍撞，雖大熱不宜吃冷淘冰雪、蜜水得院、涼粉傻铣、冷粥。飽腹受寒祥绞，必起霍亂非洲。”夏至人體心陽浮于外蜕径，脾腎陽虛于內(nèi)两踏，脾之運化水濕和水谷的能力減弱，故不宜多吃生冷兜喻，少則猶可梦染，貪多定會傷脾胃陽氣，影響氣之升清降濁功能朴皆，出現(xiàn)吐瀉等腸胃不適帕识。
食療養(yǎng)生建議：①食姜祛寒。對于多食寒涼之品的人遂铡，為了預防寒邪傷陽肮疗，可以選擇飲用生姜水來達到祛除寒氣、保護脾胃的效果扒接。
②可以適當選擇一些甘苦的瓜果蔬菜作為家常菜食用伪货，如苦瓜们衙、絲瓜、黃瓜等超歌，可清瀉過旺之心火砍艾，又不損傷脾胃之陽氣蒂教。
調(diào)息靜心防氣郁
夏至人體心陽浮于外巍举，保持樂觀外向的性格，有利于氣機的通泄凝垛，從而神清氣和懊悯、心胸寬闊、精神飽滿梦皮。若情緒懈怠厭倦炭分、惱怒憂郁，則有礙氣機通調(diào)剑肯，郁而化“火”更傷陽氣捧毛。
建議：
①調(diào)息靜心，盛夏陽光強烈让网、氣候炎熱呀忧，人體陽氣升發(fā)，易使心火旺盛溃睹、心浮氣躁而账，養(yǎng)生應遵循《養(yǎng)生論》中：“更宜調(diào)息靜心，常如冰雪在心因篇，炎熱亦于吾心少減泞辐，不可以熱為熱，更生熱矣竞滓「篮穑”
②使志無怒，夏季人們要適當調(diào)節(jié)情緒商佑，保持歡快汽烦、舒暢的心情，使身體氣機暢達莉御。
適當運動曬太陽
人稟五常撇吞，因風氣而生長。初夏之際礁叔，陽光明媚很適合晨起或傍晚鍛煉身體牍颈。
建議①夏季可以適當做些和緩的運動，調(diào)理我們的陽氣琅关，可以練習中醫(yī)傳統(tǒng)導引法起靜功煮岁、無極功讥蔽、生陽功等，通利關節(jié)画机，生陽行氣冶伞。
②身體的背為陽、腹為陰步氏。平時曬太陽時响禽，可著重曬曬后背以養(yǎng)陽氣或者拍拍背，對背部進行全面拍打摩荚醒。艾葉性溫祛寒濕
艾葉性溫芋类，屬于純陽之物，能夠溫通經(jīng)絡界阁，祛除寒濕侯繁，補益人體陽氣。夏季正好是自然界陽氣最旺的時候泡躯，兩者的陽熱之氣合在一起贮竟，溫補的作用更強。
穴位推薦（1）中脘：中脘在上腹部较剃，前正中線上咕别，當臍中上４寸。艾灸或按摩刺激中脘重付，就能補充胃陽顷级，促進胃蠕動，改善消化功能确垫。
（2）足三里：小腿外側(cè)弓颈，髕骨下緣外側(cè)四橫指處，強健脾胃删掀，生陽舉陷翔冀，促進消化吸收。
（3）神闕：位于臍中央的位置披泪，能夠大補陽氣纤子、補益下元（補養(yǎng)腎臟）。
（4）關元穴款票，屬任脈控硼，位于腹部正中線，臍下3寸艾少，肝脾腎經(jīng)卡乾、任脈之會，一身元氣之所在缚够。能夠培元固本幔妨、補元氣鹦赎。
艾灸要選優(yōu)質(zhì)、陳年艾絨误堡，如果可以配上適合的中藥古话，效果更佳∷“大夫藥艾”傳承道家養(yǎng)生秘方陪踩，特制而成，選用優(yōu)質(zhì)乳香沾谜、沒藥膊毁、茵陳胀莹、獨活等10多種名貴藥材和湖北蘄春黃金絨七年陳艾特制而成基跑，藥灸綿柔，溫經(jīng)通絡描焰，具有事半功倍的療效媳否。
除此之外，還可以泡腳祛濕生陽荆秦，食用一些助陽養(yǎng)氣的食物篱竭，如韭菜、生姜步绸、核桃掺逼、肉桂等。順應大自然的規(guī)律瓤介，依季節(jié)吕喘、天氣變化來調(diào)理身體是最簡單、最有效的方法刑桑。夏季養(yǎng)陽正當時氯质，切莫辜負了大自然的好意
