需求總是貼近于你的心理層面，而欲望無限的接近于你的生理層面滴须，所以我們總是通過花樣百出的刺激來獲得生理上的愉悅感栏笆，讓身體釋放更多的多巴胺垃你，但是隨著頭腦思維的介入趾娃，我們就需要更大頻繁的刺激缭嫡，來獲得日漸稀少的多巴胺，我們就開始變得欲求不滿抬闷，變得得隴望蜀妇蛀，你的能力卻無法支撐你日益膨脹的欲望，抑郁癥 也就離我們不遠了笤成。當我們帶著欲求不滿跟他人交往评架，帶著頭腦的鬼蜮伎倆跟世界打交道，你就無法真誠的對待他人炕泳，你也無法來感受來自這個世界的真誠纵诞。所以我們總是認為是別人在傷害我，是這個世界在傷害自己培遵，實際上沒有人告訴你浙芙，真正傷害你的人卻是你自己登刺。當你用頭腦跟他人交往，你就會敏感而自卑茁裙，因為別人一言一行就會觸發(fā)我們潛意識里面塘砸，那些不被滿足的需求而導致的傷口节仿，傷口在思維的策劃下演繹出自我攻擊的劇情晤锥。所以你必須要學會辨別需求，跟欲望之間的界限廊宪，用感知取代頭腦的思維矾瘾，在我們每一次起心動念，在每一次行走坐臥之間箭启，把細小的行為納入到意識的范圍壕翩。將你的心理感受轉(zhuǎn)向你的心理感受，那么你就能夠真正知道自己的需求是什么傅寡？你就會發(fā)現(xiàn)曾經(jīng)所有的傷害都是過眼云煙放妈，只是頭腦在當時無法滿足的情況下，一直以匱乏感的形式帶入了當下荐操，并抑郁癥焦慮癥#等等心理問題芜抒，并以癥狀情緒的形式向你發(fā)出吶喊。當你開始正視傳遞的信號托启，你就能夠?qū)⒂D(zhuǎn)化為需求宅倒。有意識地經(jīng)歷和感受每一個當下靈魂正在經(jīng)歷的蛻變。我們就會擺脫欲望的奴役屯耸，成為自己的主人拐迁。你就不會被外在的環(huán)境所影響，那么內(nèi)在無序的狀態(tài)就會變得澄清起來疗绣。人生百年如同白駒過隙线召，沒有太多的時間可以浪費。我們只有駕馭自己的欲望多矮，滿足自己的需求灶搜，我們才能夠抵達幸福的彼岸。
感受感覺工窍，覺知到頭腦里面的聲音畫面和念頭的出現(xiàn)割卖，對念頭的索取愛的感覺。
