對于每一個(gè)人來說毯盈，最難的事情不是我們?nèi)粘ｊP(guān)注的“賺更多的錢”剃毒、“找更漂亮的女朋友或更帥的男朋友”，也不是類似于“娶妻生子”、“相親結(jié)婚”等赘阀，而是克服自己的弱點(diǎn)益缠。

在工作中，我們幾乎每一天都會(huì)遇到1件或多件需要與他人協(xié)同開展的工作基公。但在工作以外的生活中幅慌，我們是否意識(shí)到，不僅只有工作中需要和他人協(xié)同轰豆，在日常生活中更需要與他人協(xié)同胰伍，同時(shí)也需要與自己協(xié)同呢？

拋開如何與他人協(xié)同的話題不講酸休，我們先來看如何與自己協(xié)同喇辽、與自己對話、與自己好好相處雨席。第一步也是最重要的一步在于：我們要學(xué)會(huì)時(shí)不時(shí)地關(guān)照自己的心靈。

關(guān)照心靈不意味著把我們周末或工作日晚上的空閑時(shí)間吠式，都用休閑陡厘、娛樂的方式一一填滿。關(guān)照心靈意味著我們要主動(dòng)覺察到當(dāng)下的自己特占，有著什么樣的思考方式糙置，有著什么的目標(biāo)，每做一件事背后又具備著什么樣的“動(dòng)因”是目，養(yǎng)成了哪些習(xí)慣谤饭，我們又希望未來的自己能夠養(yǎng)成哪些好的習(xí)慣等等。

寫作就是我與心靈對話的一種重要方式懊纳。一周七天揉抵，我會(huì)在周一到周六的六天時(shí)間里，各花30-2小時(shí)不等的時(shí)間嗤疯，用于與自己的心靈開展對話冤今，讓文字通過手機(jī)屏幕、電腦屏幕上所展示的一個(gè)個(gè)窗口茂缚，飛向一個(gè)個(gè)隱秘的角落戏罢，那些角落里是各色各樣的人，各色各樣因?yàn)橥粋€(gè)寫作夢想或同一個(gè)微博熱點(diǎn)而“聚”在一起的人脚囊。

但另一種重要的對話方式并不取決于我們的心靈龟糕，而取決于我們自身與身體的對話，這種重要的溝通方式總是會(huì)被人們所忽略悔耘，那就是——運(yùn)動(dòng)讲岁。

運(yùn)動(dòng)是一種能夠讓我們的身心“煥然一新”的超級簡單的釋壓方法，卻常常被人冠上“很難堅(jiān)持”、“容易放棄”催首、“太痛苦了”等帽子扶踊。我也深受其擾，既對運(yùn)動(dòng)能讓我變得更好充滿期待郎任，又對養(yǎng)成規(guī)律的運(yùn)動(dòng)時(shí)間秧耗、運(yùn)動(dòng)方式感到“痛苦”。哪怕這是一條充滿汗水與痛苦的旅程舶治，我也始終沒有完全放棄分井。

最近，我就在第n篇減肥日記的鼓勵(lì)下霉猛，再一次“復(fù)活”尺锚，開展了新一期運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。在這個(gè)周六的早上惜浅，我的鬧鐘按照工作日的作息時(shí)間照常響起瘫辩，“6點(diǎn)30分，哦坛悉，再睡會(huì)伐厌。”今天是個(gè)不用去公司的日子裸影，我很欣喜。平常的每個(gè)周六上午轩猩，我基本都會(huì)磨蹭好幾下才肯起床卷扮，今天也差點(diǎn)“磨蹭過去了”。

好在我昨天晚上跟老公打賭均践，如果我早上7點(diǎn)前沒有爬起來準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)晤锹，我就給他100塊。為了不虧錢衔彻，我在6點(diǎn)59分甩開了老公的膀子偷办，逼著自己在寒冷的冬天站了起來椒涯。那一刻祖搓，我覺得自己很勇敢，心里涌現(xiàn)了一種奇妙的感覺：似乎今天的運(yùn)動(dòng)任務(wù)似乎已經(jīng)完成了一半详囤。

都說“習(xí)慣是人生最大指導(dǎo)”藏姐，既然我今天能從被窩里爬起來，這意味著我在明天甚至每個(gè)工作日都可以給自己設(shè)下幾條“死命令”：每天早上提前20-30分鐘起床兜材，為最少15分鐘、最長35分鐘（含拉伸）的運(yùn)動(dòng)騰出足夠的空間秩铆。

今天上午捅膘，我的第一個(gè)行動(dòng)是在6點(diǎn)59分“準(zhǔn)時(shí)”從溫暖的被窩里爬起來寻仗。第二個(gè)行動(dòng)則不需要經(jīng)過大腦思考署尤，只需要我把運(yùn)動(dòng)上衣、下裝和外套穿好硝烂，換上運(yùn)動(dòng)鞋除抛，并把瑜伽墊在我昨天晚上已經(jīng)特意打掃干凈的客廳地板上攤開就行。第三個(gè)行動(dòng)就更簡單了，打開我慣常用的運(yùn)動(dòng)APP陷遮，選中一個(gè)僅4分鐘的練前綜合熱身課程比吭，準(zhǔn)備熱身吧慢。

一切已經(jīng)準(zhǔn)備就緒瓢剿。當(dāng)我起床換上運(yùn)動(dòng)服、穿上運(yùn)動(dòng)鞋的時(shí)候，我就知道之前糾結(jié)過許多天忙菠、一直沒有運(yùn)動(dòng)的日子已經(jīng)過去了俭尖，等待我的將是新的“運(yùn)動(dòng)日”的開始焰望。早上7點(diǎn)05分至7點(diǎn)40分，我完成了一組4分鐘的“練前綜合熱身”俱笛、一組10分鐘的“腹肌撕裂者初階課程”浆兰、一組15分鐘的“1000個(gè)跳繩挑戰(zhàn)”，以及自行準(zhǔn)備的5分鐘“7組拉伸舒緩訓(xùn)練”。

這天上午8點(diǎn)前两嘴，我在半小時(shí)內(nèi)消耗了200卡路里吃溅，邁出了打造新的運(yùn)動(dòng)篇章的一大步喧务，“連續(xù)20天缺乏運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練”的充滿愧疚感與懶散的日子已經(jīng)離我而去，成為了歷史返劲。

新的運(yùn)動(dòng)生涯和新的篇章已經(jīng)在我的面前徐徐展開篮绿。我希望，今天僅僅只代表著一個(gè)開始。明天思灰、后天拳亿、大后天、大大后天隔节，下個(gè)月、下下個(gè)月，我相信自己還會(huì)保有這顆熱愛運(yùn)動(dòng)的初心妹沙，勇敢地向前邁步，哪怕只是一小步缸剪，只要堅(jiān)持下去杏节，總有一天也會(huì)成為構(gòu)成人生藍(lán)圖嫉鲸、健康事業(yè)的一大步藤树。

你覺得呢？