找到自己合適的運(yùn)動(dòng)方案等脂，需要重新做一個(gè)規(guī)劃俏蛮，先理清自己的作息時(shí)間，什么時(shí)間能開始練習(xí)上遥，更容易堅(jiān)持搏屑，給自己定一個(gè)目標(biāo)。同時(shí)知道自己的體質(zhì)粉楚，更適合哪種訓(xùn)練方式辣恋，飲食搭配要合理，然后規(guī)劃時(shí)間模软，按著規(guī)劃去執(zhí)行伟骨，堅(jiān)持一段時(shí)間后給自己一些獎(jiǎng)勵(lì)，這樣就容易堅(jiān)持下來
2020-03-21
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