第一周

　潛意識就是命運

　　第一校辩，我們的外在命運，是由內(nèi)在想象決定的烛芬，特別是我們潛意識層面的想象隧期。

　　第二，要特別重視一個人經(jīng)常說的話赘娄，當一個人在短時間內(nèi)把一句話說了三遍以上仆潮，這句話就非常重要，值得好好探討遣臼。

　　第三性置，我們做任何選擇，都是為了追求好處暑诸，問題僅僅是蚌讼，你是否能知道這個好處是什么。

　什么是自我實現(xiàn)的預言个榕？

　　第一篡石，一旦你說了一句話，因為人類最本質(zhì)的自戀需求西采，你會把事情朝這句話預言的方向去推動凰萨，以此來證明，你是對的械馆。這就是自我實現(xiàn)的預言胖眷。

　　第二，自戀的兩個常見表現(xiàn)是霹崎，追求“我是對的”和“我比你強”珊搀。

　改變，從體驗開始

　　改變自我實現(xiàn)的預言的一些原則和方法：

　　第一尾菇，自我實現(xiàn)的預言其實大部分是對體驗的提煉和總結(jié)境析，所以不管是覺知你的預言囚枪，還是要改變你的預言，都需要從體驗入手劳淆；

　　第二链沼，如果你想要更積極的自我實現(xiàn)的預言，就需要尋找機會沛鸵，給自己制造機會括勺，體驗到那個更積極的預言；

　　第三曲掰，你還可以問問自己疾捍，我希望的那種“自我實現(xiàn)的預言”是什么？我過去在什么時候體驗過蜈缤？然后好好調(diào)動你的回憶拾氓，讓自己去體驗當時的感覺。

第二周

　羅森塔爾效應

　　第一底哥，在我們童年的時候咙鞍，我們從父母或者其他養(yǎng)育者主導的經(jīng)歷中總結(jié)出了一些話，形成了自己的認知趾徽。因為自戀的心理機制续滋，這些話很有可能就預言了我們未來的人生。這就是權(quán)威期待的力量孵奶。

　　第二疲酌，“權(quán)威期待的力量”在心理學里有個專有名詞——皮格馬利翁效應，也叫羅森塔爾效應了袁。

　　第三朗恳，自我實現(xiàn)的預言，源頭很有可能是權(quán)威對我們的期待载绿。

　怎么帶給別人積極的影響

　　第一粥诫，作為一個權(quán)威，如果你想要被你影響的人變得卓越崭庸，那你就需要給到對方積極的期待怀浆。

　　第二，積極的期待怕享，必須是發(fā)自內(nèi)心的才會有效执赡，而藏在頭腦中，或者文字層面的期待函筋，常常起不到作用沙合。

　一切努力，只為遇見你

　　生命最重要的跌帐，就是這樣三個命題：

　　第一首懈，自戀芳来，就是做自己；

　　第二猜拾，滿足別人期待；

　　第三佣盒，超越自戀和滿足別人期待挎袜，體驗到鏈接的深情。

第三周

　警惕你的自我成就感

　　第一肥惭，我們常常追求的不是單純的勝利結(jié)果盯仪，而是在追求“我”自己的成就，我個人的“勝利”蜜葱，這就是自我成就感全景。

　　第二，自我成就感的對立面牵囤，是自我挫敗感爸黄。也就是說，遇到挫折的時候揭鳞，我們會覺得“這是‘我’的失敗”炕贵。這樣的自我挫敗感，會影響我們發(fā)揮潛能野崇。

　　第三称开，在團隊作戰(zhàn)中，追求自我成就感的人乓梨，會試圖把他的自我挫敗感轉(zhuǎn)嫁到隊友身上鳖轰，這會影響整個隊伍的發(fā)揮。

　　第四扶镀，要想發(fā)揮自己的全部潛能蕴侣，就要放下頭腦的評判，讓注意力高度集中在事情上狈惫，并信任身體的自然反應睛蛛。

　放下頭腦，信任身體

　　第一胧谈，加爾韋認為忆肾，自我有兩個部分，“自我1”和“自我2”菱肖。自我1就是頭腦和意識層面的自我客冈，它的語言是文字；自我2就是身體和潛意識層面的自我稳强，它的語言是圖像场仲。

　　第二和悦，思維是很好的分析工具杈女，但如果我們認同了“思維我”融柬，就會陷入對事物進行好壞對錯的評判里。為了不讓自己犯錯举哟，不讓自己有自我挫敗感亦鳞，我們就變得緊張馍忽，從而影響自己的潛能發(fā)揮。

　　第三燕差，潛能發(fā)揮其實就是遭笋，你潛意識里的“真我”和事物的“真我”相遇后，你的“自我”會消失徒探，時空感會發(fā)生變化瓦呼，你會專注在具體的動作里，從而獲得高峰體驗的感受测暗。

　　第四央串，加爾韋的教練法，簡單概括就是偷溺，放松地專注蹋辅。

　競爭，是最好的合作

　　第一挫掏，“身心合一“的確會創(chuàng)造不可思議的奇跡侦另，但競技場上的王者，其實都有舍我其誰的霸氣尉共，他們在強烈地追逐“我必須贏褒傅，我比你強”的自戀。

　　第二袄友，追求“我比你強”的競爭殿托，是人性的基本動力，它在競技場剧蚣、社會和家庭里都存在支竹。

　　第三，在激烈的競爭中鸠按，人的能力會增強礼搁，人性會充分展開，我們會因此看到自己的人性目尖，并且學會完善它馒吴。

第四周

　一切都是自傳

　　第一，導演、演員和小說家創(chuàng)造出來的出彩作品饮戳，常常源于他們的自傳豪治。

　　第二，心理學家埃里克·伯恩說扯罐，每個人都有一個“人生腳本”负拟，它在童年的時候形成，有開始歹河、展開齿椅、高潮和結(jié)尾幾個部分。

　　第三启泣，那些最打動人的故事，很可能是人類共同的重要“人生腳本”示辈。

　　第四寥茫，那些最打動你的故事，很可能是你的“人生腳本”矾麻。

　輪回纱耻，是為了療愈

　　第一，強迫性重復的意思是险耀，人們會主動地追求重復一些情景弄喘，不斷去體驗其中的一些感受。

　　第二甩牺，我們不僅會強迫性重復一些創(chuàng)傷的體驗蘑志，好的體驗我們也在重復。每當我們重復一個體驗時贬派，一個相關的神經(jīng)回路會被加深急但。

　　第三，在強迫性重復這個過程里搞乏，我們也獲得了新的可能性波桩，去療愈原初的痛苦，這是“輪回”的意義所在请敦。

　　第四镐躲，有了對過去經(jīng)驗的覺知，強迫性重復才有意義侍筛。

　你想要什么樣的自傳

　　如何認識和改變你的自傳：

　　第一萤皂，設想一下你的墓志銘；

　　第二勾笆，認識你記憶中最早敌蚜、最深的事件或細節(jié)；

　　第三窝爪，完整地觀察一段關系或者事業(yè)弛车，回想它的開始齐媒、發(fā)展、高潮纷跛、結(jié)束和尾聲喻括，以及你在其中的感受與心念；

　　第四贫奠，意識和頭腦層面的語言唬血，構(gòu)不成心念，心念都是潛意識和身體層面發(fā)起的唤崭，并且是圖像式的拷恨。