我初次接觸艾賓浩斯遺忘曲線圖時(shí)，已經(jīng)是幾十年前的事了丈攒。
當(dāng)時(shí)只知道這幅圖的用意是及時(shí)復(fù)習(xí)才能避免遺忘哩罪，但仍然沒有真正體會(huì)到它的實(shí)用應(yīng)用效果。
幾十年后我才明白巡验，我雖然看了圖际插，但卻沒有真正看懂這幅圖——也就是說，沒認(rèn)真思考更沒認(rèn)真實(shí)踐這幅圖显设。
用這兩幅圖對比一下框弛，才能更好地更解艾賓浩斯曲線。
一捕捂、艾賓浩斯遺忘曲線的用意是讓你了解遺忘規(guī)律瑟枫，以對抗遺忘，也就是加強(qiáng)記憶绞蹦。
前一個(gè)圖其實(shí)是不及時(shí)復(fù)習(xí)時(shí)的記憶曲線力奋，而后一個(gè)圖才是我們要實(shí)踐的及時(shí)復(fù)習(xí)使用的記憶曲線榜旦。
用這兩幅圖對照一下就會(huì)明白幽七，艾賓浩斯遺忘曲線其實(shí)就是提醒你要在短時(shí)間內(nèi)及時(shí)復(fù)習(xí)。
就這么簡單溅呢。
記憶的遺忘猶如海水落潮澡屡，會(huì)隨著時(shí)間流逝先快后慢。而及時(shí)復(fù)習(xí)就是在記憶落潮之前盡可能地加速提升咐旧，使之減緩落潮態(tài)勢驶鹉。
開始那一部分是記憶滑落最快的時(shí)候，時(shí)間也是最緊的铣墨，因此一定要及時(shí)提升——也就是及時(shí)復(fù)習(xí)室埋。當(dāng)提升的時(shí)間和高度足夠及時(shí)足夠高的時(shí)候，就能獲得最佳最鞏固的記憶效果了。很明顯姚淆，復(fù)習(xí)間隔時(shí)間是由急到緩孕蝉。
二、艾賓浩斯記憶曲線的定量性
艾賓浩斯記憶曲線還有一個(gè)特性腌逢，即定量性降淮。
在記憶過程中，在某一時(shí)間內(nèi)搏讶，會(huì)形成三種記憶佳鳖，即感覺記憶、短時(shí)記憶和聯(lián)想記憶媒惕。
當(dāng)一個(gè)記憶事件發(fā)生后系吩，你會(huì)在幾秒鐘之內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一個(gè)「感覺記憶」，這個(gè)感覺記憶轉(zhuǎn)瞬即失妒蔚，基本上在3淑玫、4秒之內(nèi)；隨后還會(huì)有一個(gè)「短時(shí)記憶」面睛，也叫「工作記憶」絮蒿，延續(xù)時(shí)間大約在4~16個(gè)小時(shí)之間；在此之后叁鉴，會(huì)產(chǎn)生一個(gè)長時(shí)的記憶痕跡土涝，這才是我們真正的記憶。
這個(gè)長時(shí)的記憶痕跡是一個(gè)拋物線幌墓，它的最頂點(diǎn)就是你這次記憶單詞的記憶最強(qiáng)點(diǎn)但壮。這個(gè)點(diǎn)產(chǎn)生一個(gè)記憶時(shí)間T。在這個(gè)時(shí)間T內(nèi)常侣，從這個(gè)最強(qiáng)點(diǎn)進(jìn)行第二次的拉高復(fù)習(xí)是最有效的蜡饵。我們的日常復(fù)習(xí)，就是在模擬這個(gè)時(shí)間T內(nèi)的記憶強(qiáng)點(diǎn)胳施。
這個(gè)時(shí)間T溯祸，即記憶黃金序列，是由每個(gè)遺忘點(diǎn)排列而成舞肆。這一系列遺忘點(diǎn)焦辅，決定了我們多次復(fù)習(xí)的時(shí)間點(diǎn)。
三椿胯、過度復(fù)習(xí)要適量筷登。
記憶的強(qiáng)度不是以復(fù)習(xí)次數(shù)決定的，而是根據(jù)艾賓浩斯曲線原理哩盲，由最佳記憶點(diǎn)決定的前方。因此狈醉，在學(xué)習(xí)過程中，如果對一個(gè)記憶事件達(dá)到一次完全正確地記憶后仍然繼續(xù)學(xué)習(xí)惠险，叫做過度復(fù)習(xí)舔糖。
適當(dāng)?shù)倪^度學(xué)習(xí)可以使學(xué)習(xí)成效保持得更好。但如果超過這個(gè)限度莺匠，其保持效果不再增加金吗。如果再進(jìn)行強(qiáng)化復(fù)習(xí)，效果適得其反趣竣，對人的身心造成危害摇庙。
真正了解了艾賓浩斯遺忘曲線的內(nèi)涵，才能促使我們主動(dòng)遥缕、有效地學(xué)習(xí)和記憶卫袒。
