很久沒有打開自己的簡(jiǎn)書寫東西了，這次是完成一個(gè)意志力訓(xùn)練營(yíng)的一周總結(jié)任務(wù)梢卸。在這個(gè)意志力訓(xùn)練營(yíng)的第一天要求回憶自己曾經(jīng)半途而廢的事情，這個(gè)是我的強(qiáng)項(xiàng)，似乎人生中就是充滿了各種原因的放棄和不了了之爵卒。
然后第二天的任務(wù)著實(shí)讓我犯難，需要總結(jié)自己曾經(jīng)的堅(jiān)持到底撵彻，我想來想去钓株，最后居然是用最近打通關(guān)一個(gè)游戲的經(jīng)歷來完成任務(wù)，實(shí)在是自己也覺得過意不去陌僵。
堅(jiān)持這一周的過程轴合，最大的收獲就是深刻理解了以前聽過的一個(gè)理論，堅(jiān)持和學(xué)習(xí)的最好辦法碗短，是要找到學(xué)習(xí)的環(huán)境受葛。當(dāng)要做的事情涉及到的人不僅僅只有自己的時(shí)候，往往更容易堅(jiān)持下去偎谁。
訓(xùn)練營(yíng)的監(jiān)督打卡機(jī)制和小伙伴們一起學(xué)習(xí)的壓力总滩，在督促著大家用意志力去堅(jiān)持完成一些事。訓(xùn)練營(yíng)中幾天布置的任務(wù)也讓我們學(xué)員在自己探索飲食巡雨、睡眠闰渔、運(yùn)動(dòng)和意志力之間的關(guān)系。
飲食方面鸯隅，從記錄和意志力之間的表現(xiàn)來看澜建，過飽或則過少都會(huì)影響表現(xiàn)，應(yīng)當(dāng)注意克制攝入量蝌以，避免給腸胃過重的負(fù)擔(dān)炕舵。
睡眠方面，高質(zhì)量的睡眠是人精力充沛的保障跟畅，睡眠質(zhì)量不好的日子里咽筋，意志力表現(xiàn)必然糟糕。訓(xùn)練營(yíng)中大家也都分享和探索了各種提高睡眠質(zhì)量的方法徊件，對(duì)我自己比較有效的有：睡前半小時(shí)不看手機(jī)奸攻，上床前熱水泡腳蒜危、聽音頻入睡（個(gè)人睡覺習(xí)慣）。
