參加意志力訓(xùn)練營(yíng)已經(jīng)一周了赏半，在開(kāi)始的時(shí)候贺归，給自己定了一個(gè)每天寫作1000字的小目標(biāo)，經(jīng)過(guò)一周的時(shí)間断箫，也算是基本完成拂酣，在沒(méi)有靈感的時(shí)候，也是靠著零碎的片段拼湊完成仲义，和自己之前的狀態(tài)相比婶熬，已經(jīng)可以說(shuō)有了一個(gè)質(zhì)的提升，以前主要是靠感覺(jué)埃撵，有時(shí)候想寫了赵颅，就寫一點(diǎn)，有時(shí)候玩玩游戲也就過(guò)去了盯另，但是現(xiàn)在已經(jīng)基本形成一種習(xí)慣性含，至少在沒(méi)有特殊事情的時(shí)候，每天的那個(gè)時(shí)候都會(huì)坐在電腦前去完成這樣一件事鸳惯。
訓(xùn)練營(yíng)每天要求我們記錄自己的飲食情況和睡眠習(xí)慣商蕴，并且讓我們自己找尋方式改善自己的生活方式以提高意志力，我因?yàn)樽罱@段時(shí)間放假在家芝发，所以每天的三餐都是父母做的绪商，比較健康也比較規(guī)律，睡眠情況因?yàn)橥砩蠒?huì)玩手機(jī)辅鲸，有時(shí)候聊天聊到很晚格郁，有時(shí)候玩游戲玩興奮了很久都睡不著，在訓(xùn)練營(yíng)期間独悴，就有意的讓自己保持一個(gè)穩(wěn)定例书、規(guī)律的睡眠，每天12點(diǎn)就讓自己一定要放下手機(jī)刻炒，一般也很快就能入睡了决采。
經(jīng)過(guò)對(duì)自己的生活狀態(tài)的調(diào)整，每天無(wú)論是飲食還是睡眠坟奥，或是做自己想做的事情树瞭，都有了一比較規(guī)律的時(shí)間和一個(gè)比較飽滿的狀態(tài)，效率很高爱谁，而且總能做完那些事情晒喷，而不是在昏昏沉沉或者無(wú)所事事中消磨了時(shí)間。
就個(gè)人的感覺(jué)來(lái)說(shuō)访敌，我并不會(huì)覺(jué)得我的意志力獲得了很大的增長(zhǎng)凉敲，因?yàn)榘阉械氖虑槎脊潭讼聛?lái)，就不需要調(diào)動(dòng)很多的意志力去做決定，去選擇了荡陷，而能把更多的精力留給做某件事本身雨效，但單從效果來(lái)說(shuō)，其實(shí)每天的學(xué)習(xí)狀態(tài)都是很好的废赞，能夠形成習(xí)慣的過(guò)程是比每一次都靠意志力更為靠譜的方法，我想這也是意志力訓(xùn)練營(yíng)的目的叮姑。
在最開(kāi)始的時(shí)候唉地，我們還制作了一個(gè)意志力的表格，用以記錄自己的每天的意志力情況传透，我剛開(kāi)始覺(jué)得這件事挺沒(méi)意思的耘沼，打多少分還不是自己說(shuō)了算嗎，但是在實(shí)際動(dòng)手做了之后發(fā)現(xiàn)朱盐，每天給自己打分雖然是一個(gè)非常簡(jiǎn)單的動(dòng)作群嗤，但是這會(huì)讓自己在心里復(fù)盤一下一整天的過(guò)程，而這個(gè)過(guò)程實(shí)際上能夠使自己知道自己今天在哪些地方做得不夠兵琳，又在哪些地方已經(jīng)能夠很自然的行動(dòng)了狂秘，相當(dāng)于一個(gè)最小的總結(jié)。
總結(jié)來(lái)說(shuō)躯肌，我覺(jué)得沒(méi)有普遍適合的飲食習(xí)慣或者說(shuō)睡眠習(xí)慣能夠改變每個(gè)人者春，最關(guān)鍵的是找到自己最合適的方式，讓自己的生活盡可能變得規(guī)律清女，在每日的作息時(shí)間里钱烟，一點(diǎn)點(diǎn)加入自己想要完成的事情，最好剛開(kāi)始不要太多嫡丙，不然完不成的話會(huì)影響自己的積極性拴袭，在一件事已經(jīng)形成習(xí)慣之后，在做別的事曙博，能夠最大限度的減小自己放棄的可能拥刻。最后很重要的一點(diǎn)就是，盡量找到一個(gè)合適的社群羊瘩，和大家一起完成一些目標(biāo)泰佳，能看見(jiàn)別人的進(jìn)步，參與到討論當(dāng)中尘吗，對(duì)于堅(jiān)持一件事情逝她，有非常大的作用。
一周意志力圖表:
（自己中途還是有些懈怠睬捶，畢竟剛剛開(kāi)始一周黔宛，時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)應(yīng)該會(huì)有更好的效果。）
