獲得真正的自由需要“被討厭的勇氣”
人的煩惱：1.過去 2.人際關(guān)系 3.未來。
大多數(shù)人價(jià)值觀“犧牲自己，討好他人”
人并不是住在客觀的世界，而是住在自己營(yíng)造的主觀世界里。
如果一味關(guān)注過去的原因袖牙，企圖僅用原因解釋事物，就陷入決定論舅锄。任何經(jīng)歷本身并不是成功或失敗的原因鞭达。我們并非因自身經(jīng)歷中的刺激-所謂心理創(chuàng)傷而痛苦，事實(shí)上我們從經(jīng)歷中發(fā)現(xiàn)符合自己目的的因素巧娱，決定我們自身本身過去的經(jīng)歷碉怔，而是自己賦予經(jīng)歷的意義。
人并不受過去原因所左右禁添，而是朝自己定下的目標(biāo)前進(jìn)撮胧。
重要的本身被給予了什么，而是如何利用被給予的東西老翘。
之所以不幸是因?yàn)槟氵x擇了不幸芹啥。
你之所以不改變锻离，是因?yàn)槟阆露瞬桓淖兊臎Q心。
目的論：無論之前的人生發(fā)生過什么墓怀，都對(duì)今后人生如何度過沒有影響汽纠，決定人生的是活在此時(shí)此刻的你。
之所以只看見缺點(diǎn)因?yàn)槟阆露ú灰矚g自己的決心傀履。
所謂內(nèi)部煩惱根本不存在虱朵，任何煩惱都有他人因素。問題在于我如何看待這種事件以及賦予它什么價(jià)值钓账。
人作為一種無力的存在活在這世界碴犬，并且人希望擺脫這種無力狀態(tài)，繼而就有了普通欲求-追求優(yōu)越性梆暮。越是遠(yuǎn)大志向服协，越會(huì)產(chǎn)生自卑感。處理得當(dāng)啦粹，自卑感也可以成為努力和成長(zhǎng)的催化劑偿荷。自卑情緒把自己自卑當(dāng)做某種借口使用的狀態(tài)，比如唠椭，因?yàn)锳使用導(dǎo)致B跳纳，因?yàn)閷W(xué)歷所以我現(xiàn)在不成功。是因?yàn)槟悴幌氤晒μ吧：?jiǎn)單來說是害怕向前邁進(jìn)或不想真正努力棒旗，不愿改變自我而犧牲自我所享受自我樂趣—玩樂、休閑時(shí)光撩荣。
優(yōu)越情結(jié)其根源懷有強(qiáng)烈自卑感
自卑感尖銳化來實(shí)現(xiàn)異常優(yōu)越性
追求優(yōu)越性指自己不斷向前，而不是比別人高人一籌饶深。
健全的自卑感不是來自別人餐曹，而是來自理想的自己。
如果在人際關(guān)系中存在競(jìng)爭(zhēng)敌厘，那人不可能擺脫人際關(guān)系帶來的煩惱台猴，也就不可能擺脫不幸。
無論認(rèn)為自己多么正確俱两，也不要以此理由來責(zé)難對(duì)方饱狂。
當(dāng)人能夠感到與這個(gè)人在一起無拘無束，才能體會(huì)到愛宪彩。既無自卑感也不必炫耀優(yōu)越性休讳，能夠保持一種平靜而自然的狀態(tài)。想要和諧地生活在一起尿孔，必須把對(duì)方當(dāng)成平等的人俊柔。
并不是無法容忍A的缺點(diǎn)才討厭他筹麸，而是你先有要討厭A的這個(gè)目的之后才找出符合這個(gè)目的的缺點(diǎn)。這個(gè)人已經(jīng)下定決心要找出機(jī)會(huì)結(jié)束這種關(guān)系雏婶，繼而搜索結(jié)束關(guān)系的材料物赶，所以才有這種感覺，即使對(duì)方是正人君子留晚。
過于希望得到別人認(rèn)可酵紫，就會(huì)按照別人期待地去生活。舍棄真正的自我错维，活在別人的人生奖地。當(dāng)別人行為不符合自己想法的時(shí)候也不發(fā)怒。
課題分離（每個(gè)人都是單獨(dú)的個(gè)體）
關(guān)于自己的人生你能做的只要“選擇自己認(rèn)為最好的道路”需五，另一方面鹉动，別人如何評(píng)價(jià)你的選擇，那是別人的課題宏邮，你無法左右泽示。沒有任何理由不過自己喜歡的人生。
不想被人討厭蜜氨，這對(duì)人而言是非常自然的欲望與沖動(dòng)械筛。
是否討厭我是別人的課題。
獲得幸福的勇氣也包括被討厭的勇氣飒炎。
締結(jié)良好人際關(guān)系埋哟，需要保持一定距離，不遠(yuǎn)不近郎汪。
人際關(guān)系起點(diǎn)是課題分離赤赊，終點(diǎn)是共同體感覺。沒有必要固執(zhí)眼前小共同體煞赢，還有更多其他我和你
平等即是橫向關(guān)系抛计。
人為什么去干涉別人，其背后是縱向關(guān)系照筑，把別人看得比自己低吹截，所以才會(huì)干涉，希望通過干涉把對(duì)方導(dǎo)向自己希望的方向凝危，這是堅(jiān)定自己正確而對(duì)方錯(cuò)誤的行為波俄。
干涉及援助幫其建立自信以及提高獨(dú)立應(yīng)對(duì)課題能力。
表?yè)P(yáng)某方面也是有能力對(duì)沒能力的人作出的評(píng)價(jià)蛾默，迎合別人價(jià)值觀懦铺。
人只有在感覺自己在有價(jià)值時(shí)才可獲得勇氣。也就是對(duì)共同體的作用支鸡。
有巨額財(cái)富任然工作阀趴，歸屬感昏翰。自我接納，他者信賴刘急，他人貢獻(xiàn)棚菊。
對(duì)人而言最大不幸=不喜歡自己。
幸福即貢獻(xiàn)感叔汁，以自由為前提统求。
人生是點(diǎn)的連續(xù)，是連續(xù)的剎那据块。此時(shí)此刻是認(rèn)真而謹(jǐn)慎做好現(xiàn)在能做的事情码邻。
人生最大的謊言：不關(guān)注此時(shí)此刻，糾結(jié)過去另假，關(guān)注未來像屋，把微弱而模糊的光打向人生整體，自以為看到了些什么边篮。人生的意義自己賦予自己己莺。
