家長如何來緩解教育焦慮？
1.學(xué)會梳理情緒顽频。
2.焦慮不要埋在心里核畴，很多時候，和家里人一起討論冲九，從不同觀點(diǎn)出發(fā)谤草，認(rèn)識孩子目前需要的幫助等，焦慮很可能得到緩解莺奸。
一個人扛起教育孩子的重任丑孩，這是很不容易的。
3.成長是孩子自己的事情灭贷。孩子在面臨挑戰(zhàn)時温学，你有什么觀察，和孩子有什么討論甚疟，也許你會發(fā)現(xiàn)你的很多焦慮是子虛烏有的仗岖。這樣的話，焦慮很可能就會轉(zhuǎn)化為雙方的成長览妖。
4.豐富的家庭生活轧拄，如親子戶外活動、家長自身事業(yè)的發(fā)展讽膏、交際的擴(kuò)展檩电，很重要的緩解焦慮。家長事業(yè)成功等，恰恰是影響推動孩子成長最重要的因素之一俐末。家長不要老盯著孩子料按，而把事業(yè)放得更寬，這樣就會緩解焦慮卓箫。
家長一心只為孩子好载矿，就很容易患得患失，形成不良的情緒體驗(yàn)烹卒，很容易就傳遞給了孩子恢准。
老師如何為孩子成長提供支持？
雙減甫题，作業(yè)量減少馁筐，家長減負(fù)，學(xué)校提供延時服務(wù)坠非，教師的事情明顯增加了敏沉，責(zé)任更重了。
1.雙減以后的增效提質(zhì)炎码，不是老師一方面承擔(dān)的盟迟，是整個社會要承擔(dān)的。
2.目前還在各項(xiàng)措施沒有完全落實(shí)的轉(zhuǎn)折時期潦闲，對老師的課堂教學(xué)水平有了更高的要求攒菠。如何精準(zhǔn)地把握教學(xué)，要依托年級組歉闰、教研共同體辖众，怎么為老師日常的作業(yè)管理發(fā)揮更大的作用。教師之間要加強(qiáng)智慧交流和敬。
3.教師自身要轉(zhuǎn)變教學(xué)思路凹炸，從過去的一刀切轉(zhuǎn)變?yōu)楦嗟膶W(xué)生自主學(xué)習(xí)。
中國的教師去英國教英國的孩子昼弟，中國教師老想讓所有孩子學(xué)的一樣好啤它。
4.更多的和家長進(jìn)行教育的交流，家校合作舱痘，減緩壓力变骡。
提取少而精的教學(xué)內(nèi)容。讓孩子更多地參與到作業(yè)的設(shè)計芭逝、考試的設(shè)計塌碌，減緩學(xué)生。雙減要減掉不必要的作業(yè)和考試铝耻。
家長和孩子的關(guān)系問題誊爹。孩子成長蹬刷，家長似乎付出得更多瓢捉，孩子反倒不在乎频丘，主題變成家長而不是孩子，如何提高孩子的內(nèi)驅(qū)力泡态？
1.內(nèi)驅(qū)力不是天生就有的搂漠，內(nèi)驅(qū)力是從每天的習(xí)慣開始的。每天閱讀某弦、每天和父母交流桐汤。
2.家長和孩子一起找到孩子學(xué)習(xí)的目標(biāo)。孩子如何和家長分享學(xué)習(xí)目標(biāo)靶壮，也能建立內(nèi)驅(qū)力怔毛。低年級的孩子，每天需要父母和孩子盤點(diǎn)好的學(xué)習(xí)行為腾降。中高年級涉及到學(xué)習(xí)的價值觀拣度，這是內(nèi)驅(qū)力長久的保證。學(xué)習(xí)是有用的螃壤、有意義的抗果、有價值的。孩子對于家庭奸晴、對于社會冤馏，他是有學(xué)習(xí)的責(zé)任的。
3.內(nèi)驅(qū)力是學(xué)習(xí)帶來的
只有學(xué)習(xí)寄啼，才能適應(yīng)社會生活逮光。散漫的、非正式的學(xué)習(xí)和課堂上的正式學(xué)習(xí)是有區(qū)別的墩划。課堂上的學(xué)習(xí)沒有生存壓力睦霎。一定要讓孩子在課堂上，在學(xué)習(xí)中收獲到精神的滿足走诞。學(xué)會了副女、想學(xué)了等。
很多時候蚣旱，是由于技能的缺陷碑幅，不能使孩子在學(xué)習(xí)上獲得快樂的體驗(yàn)，所以才不喜歡學(xué)習(xí)塞绿。而不是簡單地定義孩子不上心沟涨、不努力。
例如：閱讀困難异吻。這個孩子不愛讀書裹赴，為什么喜庞？可能是他讀起來很費(fèi)力，閱讀對他來說就是一種折磨棋返，所以延都，就回去回避他。
學(xué)習(xí)睛竣，需要足夠的能力作為保證晰房。
4.學(xué)習(xí)的內(nèi)驅(qū)力，離不開家長和孩子一起發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)的樂趣射沟。低年級的湊十殊者，與其和孩子一起寫寫算算，不如把學(xué)習(xí)帶入到散步中验夯、生活中猖吴。
5.要有耐心，要持之以恒挥转。羅馬不是一天建成的海蔽。
6.學(xué)習(xí)只是孩子生活的一部分。不要把眼光只盯在學(xué)校的學(xué)習(xí)上扁位。要把社會當(dāng)成大課堂准潭，讓孩子在生活中的探索，自發(fā)的學(xué)習(xí)得到支持域仇。
家長提問：
1.學(xué)行倘唬考試不排名了，我們?nèi)绾伟盐蘸⒆拥膶W(xué)習(xí)成績暇务？
優(yōu)良的區(qū)分度很小泼掠，不知道孩子在班里的整體情況。家長與孩子交流垦细，了解孩子的學(xué)習(xí)择镇。
加強(qiáng)和老師的聯(lián)系，與老師交流括改。孩子上課有沒有走神的時候腻豌，有沒有家長可以幫助的困難和需求。
2.孩子作業(yè)少了嘱能，天天中午在家怎么辦吝梅？
這些時間可以更好地為孩子發(fā)展。
一加強(qiáng)戶外親子活動惹骂。二大量的閱讀苏携。三更多的家務(wù)勞動。四參加公益活動……
3.偏科怎么辦对粪？
和孩子具體分析偏科是什么原因帶來的右冻。
4.孩子學(xué)習(xí)中等装蓬，現(xiàn)在補(bǔ)習(xí)班沒了，怎么辦纱扭？
家長孩子討論牍帚，哪些補(bǔ)習(xí)是有用的，哪些是沒用的跪但。關(guān)鍵是要把教科書更多地下功夫履羞，自主學(xué)習(xí)峦萎、發(fā)現(xiàn)更多的問題來解決屡久。
5.游戲上癮怎么辦？
預(yù)防爱榔，提早建立規(guī)則被环。堵永遠(yuǎn)不如疏。
如果已經(jīng)上癮详幽，帶來親子沖突筛欢，一定要改變，但不能操之過急唇聘，要打持久戰(zhàn)版姑。家長要和孩子坐下來，討論協(xié)商這個問題迟郎。爸爸媽媽不希望你這樣剥险，一定要改掉，怎么改宪肖，進(jìn)程是怎樣表制？一定要和孩子商量，制定比較現(xiàn)實(shí)的行為改變控乾。一步一步來么介。要有期待性的活動，不游戲了蜕衡，游戲的時間來做替代性的活動壤短，必須是孩子喜歡的，不如孩子愛踢球慨仿，讓孩子踢球久脯。
問題很嚴(yán)重，已經(jīng)無法和孩子溝通解決了镶骗，就要尋求專業(yè)機(jī)構(gòu)桶现，甚至整個家庭都要需要專業(yè)的指導(dǎo)。
6.孩子考試成績不好鼎姊，孩子非常傷心骡和，家長怎么做相赁？
對孩子進(jìn)行疏導(dǎo)。
引導(dǎo)孩子樹立可變的發(fā)展觀慰于。關(guān)于人的發(fā)展钮科，成長是需要更多的努力取得改善。通過認(rèn)知的調(diào)整婆赠，讓孩子改變考試失敗的挫敗绵脯。
7.學(xué)生愛說話，上課怎么管好課堂紀(jì)律休里？
更多地讓愛說話的孩子參與到課堂的進(jìn)程中蛆挫。
