有沒有這樣的情況？別人總夸你好厲害察滑，可是你卻并不覺得打厘。
其實這是一種能量低的表現(xiàn)。
01 能量低的表現(xiàn)
總覺得自己不如別人贺辰；
定目標(biāo)的時候畏畏縮縮户盯，不敢有太多挑戰(zhàn)性嵌施；
別人不主動找你你就不會和他們聯(lián)系，因為你不相信別人會需要你莽鸭；
愛抱怨吗伤，總覺得是別人的錯，總覺得別人傷害了自己硫眨；
覺得活著沒什么意義足淆；
……
能量低沉的時候，仿佛陷入了沼澤地礁阁，好想掙脫巧号，卻被緊緊地吸附在泥潭中。
孤獨姥闭、無助丹鸿。
又像魚，離開了水棚品，感覺活著好辛苦靠欢。
我就是那個別人總夸我好厲害，我卻并不覺得的人铜跑；我就是那個周圍人評價總高過我自我評價的人门怪。準(zhǔn)確地說，曾經(jīng)是锅纺。
02 遇到貴人
有一次007作業(yè)雨的時候掷空，我點開了一篇文章--夏夏的文章，文章中不斷地提到能量伞广，諸如“能力不行拣帽，能量先行”、“人生真正的戰(zhàn)場在內(nèi)不在外嚼锄，戰(zhàn)場减拭，其實就在我們的心里”、“做任何事区丑，首先要提升自己的能量”拧粪，這些語句我真的是感同身受、再認(rèn)同不過了沧侥。
于是我主動鏈接了夏夏可霎，一個充滿陽光、充滿能量的小女孩宴杀。
我很感恩癣朗，我遇到了一個非常愿意去抱持別人、給別人傳遞能量的女生旺罢，人間旷余，總有那么多天使存在绢记。
自從看了夏夏的文章，鏈接了夏夏之后正卧，我一直在思考能量這件事蠢熄。
它真的太重要了，能量不足會讓一個明明很厲害的人始終踏不出腳炉旷。那是絕望的滋味签孔。
于是我開始關(guān)注有關(guān)能量的信息，是什么影響了能量窘行？有什么方法可以提升能量饥追？我們?nèi)绾巫屪约旱哪芰恐当３址€(wěn)定，維持在一個相對滿意的狀態(tài)抽高？
泥濘中淌過的人判耕，總會多一分慈悲透绩，至少我是這樣的翘骂。我希望幫助別人可以少受點類似的苦，或希望幫助別人能夠早日脫離苦海帚豪。
于是碳竟，我希望我可以做點什么，能將我的經(jīng)驗傳遞出去狸臣、能將這份價值傳遞出去莹桅，達(dá)人成己、成己達(dá)人烛亦。如果這篇文章對你有幫助诈泼，我可不介意你小小打賞一下哦。
03?能量低怎么辦煤禽？
1）找到屬于自己的能量快速恢復(fù)法
比如我铐达，有哪些快速恢復(fù)法？
◆刷馬桶檬果、清洗衛(wèi)生間瓮孙、拖地，干干凈凈的樣子總讓我倍感舒服选脊、精神振奮杭抠；
◆看我的心頭肉、插花恳啥，海邊偏灿、公園走走，都是來自大自然的恩賜钝的；
◆自己一個人散步翁垂，與自己獨處獨處忿墅，也會讓我更多感受到自己击困、恢復(fù)能量明未；
◆拍美美的照片；
◆每天寫下5件成就感事件县昂。
--美好的事物總是能讓人心情愉悅邢疙，欣賞與認(rèn)同總能給人帶去力量棍弄。
你的能量快速恢復(fù)法是哪些？有沒有整理過疟游？
如果沒有的話呼畸，請你細(xì)心去感受，做哪些事能讓你精神振奮颁虐？
如果還是沒有蛮原，你希望讓哪些事來幫助你恢復(fù)能量？跟隨你的潛意識去探索探索另绩！
（關(guān)于潛意識儒陨，我最近發(fā)現(xiàn)我很擅長解夢，也發(fā)現(xiàn)了“造夢”的方法笋籽，后續(xù)推文推出~）
以上蹦漠，是能量快速恢復(fù)法，快速快速车海，顧名思義效用更多存在于當(dāng)下那一刻笛园。
要想真正提升自己的能量，還是需要下點功夫侍芝、需要多給自己一些耐心和時間研铆。
2）讀書
讀自我啟迪類的書，讀心理學(xué)方面的書州叠，尤其是讀自我成長棵红、自我陪伴的書。
比如哈克親近自我四步曲《做自己留量，還是做罐頭》窄赋、《讓愛成為一種能力》、《陪一顆心長大》楼熄、《和潛意識說說話》忆绰。
號外：5月份我將組織《做自己，還是做罐頭》的共讀可岂，除了共讀我還會給到大家一些“私人陪伴”错敢，有興趣的伙伴請持續(xù)關(guān)注我的公眾號或朋友圈，屆時會有推文通知。
3)冥想
什么是冥想稚茅？我沒辦法給你一個很具體的解釋纸淮，我只想和你聊聊我的體驗、我的感受亚享、我的收獲咽块。
冥想一段時間后，我與自己的鏈接更強了欺税，我能感受到我自己侈沪、我能感受到靜心止念的寧靜、我的潛意識不斷地顯化……
因為潛意識不斷在夢中顯化晚凿，有一天我夢到了一個曾經(jīng)的好朋友亭罪，醒來的時候還是心痛不已。我選擇了溝通歼秽、選擇了坦誠应役，我告訴她你是我的卡頓，因為我原以為我們是好朋友燥筷，結(jié)果卻不是箩祥。她給了我一個解釋，也放下了她的防御荆责，我終于找回了這個好朋友滥比。
冥想和中國的靜坐亚脆、站樁做院、打八段錦、打太極有異曲同工之妙濒持，本質(zhì)都是讓我們的身心進(jìn)入放松狀態(tài)键耕。耐克創(chuàng)始人菲爾·奈特、蘋果創(chuàng)始人喬布斯柑营、能量傳播者柯柯（It′s me）都是冥想的受益者屈雄，你過去可以不了解，但沖著它的盛名在外官套，值得你親自體驗酒奶。飯好不好吃，總歸得自己吃上一口才知道奶赔。
你越靜惋嚎，你會發(fā)現(xiàn)自己能看到的越來越多，且看到的都是你以前不曾見的站刑。
--史蒂夫·喬布斯
如果有對冥想感興趣的伙伴另伍，我這邊有社群資源，這個社群里大家彼此分享著自己的冥想收獲绞旅、冥想體驗摆尝，也有專業(yè)的群主分享一些冥想專業(yè)知識温艇，純交流群，非營銷群堕汞，大家無需戒備勺爱。
4）靠近高能量的人
我們的很多限制來源于我們的思維限制、認(rèn)知限制讯检，多接觸人邻寿、多鏈接人，聽聽同一件事別人的不同看法视哑，在不斷的豁然開朗中，我們得以調(diào)整自己的某些認(rèn)知挡毅、我們的內(nèi)在得以越來越融洽，我們也因此得以越來越喜歡自己跪呈。
如果你不知道怎么去鏈接到更多的人，我建議可以加入一些社群耗绿，一些你感興趣的社群苹支，學(xué)習(xí)社群债蜜、興趣愛好社群、職業(yè)社群等究反，或者參與一些平臺組織的線下活動，找到同頻人之后精耐，關(guān)系就會裂變，一個裂一個卦停。
學(xué)習(xí)社群比如我加入的寫作社群、閱讀社群惊完；興趣愛好社群比如我通過某公眾號進(jìn)入的UM親子茶話會僵芹、有書共讀群、劉潤讀書會专执。只要你愿意淮捆，渠道多的是。
我加入007寫作社群一個半月，鏈接到的人有30人左右攀痊，都是我喜歡的同頻人桐腌，都是屬于較深的鏈接和交往，她們給我?guī)砹撕芏嗄芰康墓舱窈吞嵘?/p>
5）寫覺察日記/冰山日記
如果確實還不太愿意走出去鏈接人苟径，更希望多些自我獨處案站，那么建議可以做些自我覺察，寫寫冰山日記棘街，多了解自己一些蟆盐，通過覺察日記的書寫達(dá)到思維慣性的覺知和轉(zhuǎn)化。
冰山日記遭殉，我之前寫過石挂，詳見《80%的人都沒怎么注意到它》。
6）剝離認(rèn)知與能量的捆綁
這個聽著有點抽象险污，它源于我關(guān)于“情緒來了怎么辦”的交流探討痹愚。
情緒的本質(zhì)是能量，不同情緒是能量的不同呈現(xiàn)方式蛔糯，本無好壞之分拯腮。然而消極情緒來的時候總還是會削弱我們的能量，因為我們將認(rèn)知與能量捆綁了蚁飒，比如“這孩子怎么動不動就哭动壤，真是不讓人省心”的聲音出現(xiàn)時，因為認(rèn)知是消極的淮逻，能量也跟著削弱琼懊。
如何應(yīng)對情緒對能量的削弱，關(guān)鍵一步就在于剝離認(rèn)知與能量的捆綁弦蹂。
我們原先做的覺察和感受肩碟，只是前兩步。
有些抽象凸椿，如果感興趣，私聊私聊~
方法其實很多翅溺，找到適合自己的很重要脑漫，其次，加以練習(xí)最重要咙崎、加以練習(xí)最重要优幸、加以練習(xí)最重要。
