我最開始知道抑郁癥還是趙本山的小品里一句 “聽說你抑郁了者春？” 隨后各種名人抑郁自殺的新聞栅隐，抑郁癥成了個(gè)熟悉的陌生詞膘侮。
似乎這年頭誰(shuí)不抑郁一下都跟不上潮流呢屈糊。
事實(shí)上，抑郁和抑郁癥有本質(zhì)區(qū)別琼了。
抑郁本身是再正常不過的一種自我防御的情緒逻锐。而抑郁癥是真真切切的疾病夫晌，是一種病理性的改變。心理生理都有變化昧诱，需要有清醒的認(rèn)識(shí)晓淀，而不是“聽說你抑郁了？”的玩笑話盏档。
上周有朋友跟我說凶掰，能治愈的都不是真正的抑郁癥，因?yàn)橐钟舭Y都想著死蜈亩。后半句話說對(duì)了懦窘，并不是所有患者都能撐到最后的，抑郁癥伴有自殺傾向稚配。能不能走出抑郁癥畅涂，除了藥物控制，最重要的還是自我救贖道川。小說家馬特在他的《活下去的理由》里詳細(xì)記錄了自己從發(fā)病到治愈的過程午衰，一個(gè)抑郁癥患者的所思所想都毫不保留的分享給讀者。馬特很勇敢冒萄，用文字回憶不堪的患病日子臊岸。而他寫這本書也是想讓更多人了解這種疾病，理解抑郁癥患者尊流，幫助他們盡快治愈帅戒。
治愈抑郁癥是個(gè)嚴(yán)肅的事，馬特在書中用零散的短篇形式讓讀者感受到抑郁癥患者的邏輯奠旺，思考方式蜘澜。抑郁癥往往伴有恐懼癥施流，焦慮癥响疚，臆想癥，強(qiáng)迫癥這些明顯的精神疾病瞪醋。在外表現(xiàn)可能就是“這個(gè)人有點(diǎn)怪怪的忿晕。”這些癥狀本身要引起重視银受，患者的腦袋里已經(jīng)有化學(xué)病變了践盼，盡早發(fā)現(xiàn)身邊人的異樣，盡早治療宾巍。抑郁癥患者缺乏溝通的渠道咕幻，容易鉆牛角尖，幾乎個(gè)個(gè)都像哲學(xué)家一樣會(huì)思考“活下去的理由”這個(gè)命題顶霞。
馬特也一樣肄程，不過有一點(diǎn)不同锣吼，作為小說家，他通過大量閱讀來找尋哲人們都是怎么解答這個(gè)難題的蓝厌。而且他很幸運(yùn)的會(huì)用文字表達(dá)玄叠，在閱讀和寫作中找到了一條自我救贖的路。
“文字有時(shí)候可以讓你自由拓提《潦眩——馬特·海格”
書里面寫了他那段時(shí)間里近乎強(qiáng)迫癥的讀格林，卡爾維諾代态，加繆等等寺惫。在文字中找到共鳴，那些文學(xué)人物成了他的研究對(duì)象胆数，專注去想故事情節(jié)肌蜻，想主人公怎么作死，怎么郁悶必尼，也要好過集中精力想著怎么弄死自己好蒋搜。
其次，馬特分享了跑步這個(gè)抑郁癥和焦慮癥公認(rèn)的緩解劑判莉，他嘗試了豆挽，有效。運(yùn)動(dòng)會(huì)產(chǎn)生多巴胺券盅，傳遞興奮和開心帮哈。會(huì)緩解抑郁狀況，但不能治愈锰镀，還是需要遵醫(yī)囑吃藥治療娘侍。
馬特在書中反復(fù)提到的一個(gè)字是“愛”。來自家人朋友們的陪伴泳炉，是對(duì)抑郁癥患者最好的支持憾筏。
同時(shí)，馬特還分享了其他人對(duì)于“活下去的理由”這個(gè)命題的思考花鹅。孩子氧腰，培根卷，日落刨肃，家人古拴，媽媽的支持。真友。黄痪。抑郁癥患者不止是一個(gè)人，如果有個(gè)病友圈盔然，互相交流桅打，鼓勵(lì)也是極好的焕参。
最后，馬特總結(jié)讓他感覺很糟和很好的兩個(gè)list油额〉祝可以看看，也許會(huì)得到啟發(fā)潦嘶。
“知道別人可能會(huì)讀到這些文字涩嚣，我感受到的痛苦可能并非毫無(wú)意義〉嘟——馬特·海格”
最后航厚，是時(shí)間這個(gè)命題，因?yàn)橐钟舭Y患者往往覺得時(shí)間很長(zhǎng)太難熬锰蓬，加倍痛苦幔睬。怎樣對(duì)待時(shí)間，馬特給出了5個(gè)tips芹扭，對(duì)我們普通人來說也是可以借鑒的麻顶。
“
如何停止時(shí)間：親吻。
如何時(shí)間旅行：閱讀舱卡。
如何逃脫時(shí)間：音樂辅肾。
如何感受時(shí)間：寫作。
如何釋放時(shí)間：呼吸轮锥。
”
說了這許多矫钓，還是由衷希望，讀者能正視抑郁癥舍杜，對(duì)患者多份尊重新娜，理解和幫助。
