知道幸福進(jìn)化俱樂(lè)部缨睡，再到加入進(jìn)化俱樂(lè)部QQ群 鸟悴，第一期“海比特訓(xùn)練營(yíng)”在猶豫中錯(cuò)過(guò)了，看到大家的分享宏蛉、進(jìn)步遣臼，心想我也要行動(dòng)了性置。拾并。幸好又有了第二期，于是決定報(bào)名參加了。養(yǎng)成好習(xí)慣嗅义，成為更好的自己屏歹！
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文／珊珊 ?
開(kāi)營(yíng)前學(xué)習(xí)了@易仁永澄老師的講座《好習(xí)慣，為啥你總是不能堅(jiān)持》之碗。
以下是主要內(nèi)容回顧：
A. 是習(xí)慣的重要性：對(duì)于個(gè)人成長(zhǎng)蝙眶，自我管理領(lǐng)域習(xí)慣意味著什么 ？褪那？
道：個(gè)人成長(zhǎng)
術(shù)：自我管理
器：習(xí)慣養(yǎng)成（抽入產(chǎn)出比最高的手段）
B.讓學(xué)習(xí)者自我提問(wèn)幽纷，自我回答？博敬？
（如果每天五點(diǎn)起床會(huì)有什么好處）
養(yǎng)成習(xí)慣的好處：早睡早起友浸，身體健康，支配的時(shí)間多了
討論問(wèn)題：
問(wèn)題1.如果當(dāng)初養(yǎng)成了一個(gè)習(xí)慣會(huì)讓現(xiàn)在的你變得更加優(yōu)秀偏窝，那是個(gè)什么習(xí)慣呢收恢？
我的回答：寫(xiě)作？鍛煉身體祭往，時(shí)間管理伦意？
問(wèn)題 2.為什么這些習(xí)慣這么重要，你卻沒(méi)有養(yǎng)成呢硼补？
我的回答：沒(méi)有想法驮肉，沒(méi)有規(guī)劃，沒(méi)有突破舒適區(qū)已骇。
沒(méi)有方法缆八，沒(méi)有伙伴 鍛煉，懶惰疾捍。
C.幫助你沒(méi)有解決的問(wèn)題
沒(méi)有找到最重要的事情奈辰。最重要的根本原因。本質(zhì)導(dǎo)向乱豆。抓住問(wèn)題的本質(zhì)奖恰。
是什么讓習(xí)慣養(yǎng)成 ?失敗呢？以下有五個(gè)方面
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 理論來(lái)源：書(shū)名：《象與騎象人》
關(guān)于TMBRT模型的細(xì)節(jié)：
-?Trigger：觸發(fā)器
-?Motive：動(dòng)機(jī)
-?Behavior：行動(dòng)
-?Reward：獎(jiǎng)勵(lì)
-?Trigger`s?Sensitivity：觸發(fā)器敏銳度
D.解決不能堅(jiān)持的問(wèn)題宛裕，一個(gè)工具就夠了瑟啃！
IF-------THEN
這個(gè)工具軸：思維編程法
舉例：如果我想看電視，我就看五頁(yè)書(shū)
如果我想刷微信揩尸，我就去畫(huà)10個(gè)節(jié)點(diǎn)的思維導(dǎo)圖蛹屿。
我想吃東西，我就去喝杯水岩榆。
如果我現(xiàn)在很煩躁错负，我就閉上眼睛坟瓢，去聽(tīng)音樂(lè)。
制定持久的好習(xí)慣 只需要一個(gè)工具：包括5個(gè)步驟
1.羅列
2.精選
3.萬(wàn)全
4.計(jì)劃
5.啟動(dòng)
聽(tīng)課后的 觸動(dòng)的一個(gè)點(diǎn)犹撒？
觸動(dòng)點(diǎn)1：最重要的根本原因折联，本質(zhì)導(dǎo)向：抓住問(wèn)題的本質(zhì)。 與我之前看的《思考的技術(shù)》大前研一說(shuō)的识颊，解決最重要的問(wèn)題诚镰，最根本的問(wèn)題。
首先祥款，解決最重要清笨，最根本的問(wèn)題，才是解決問(wèn)題的最好方法刃跛。
解決問(wèn)題最好的方法函筋，是：勿求多，而是先解決最重要的奠伪，最根本的問(wèn)題跌帐，分析最重要的問(wèn)題。了解事實(shí)绊率，搜集證據(jù)谨敛，驗(yàn)證假設(shè)，得出結(jié)論滤否。
觸動(dòng)點(diǎn)2：制定持久的好習(xí)慣 只需要一個(gè)工具：包括5個(gè)步驟
1.羅列
2.精選
3.萬(wàn)全
4.計(jì)劃
5.啟動(dòng)
認(rèn)知更新的了嗎脸狸？
關(guān)于習(xí)慣不能養(yǎng)成5個(gè)不能堅(jiān)持的根本原因。其中動(dòng)機(jī)（目標(biāo)）的意義藐俺，意義不明確炊甲，方向不穩(wěn)定，難度有點(diǎn)多欲芹，就會(huì)影響我們養(yǎng)成習(xí)慣卿啡。
學(xué)以致用：分析自己一些想做卻又一直沒(méi)有做的事。
設(shè)置自己的目標(biāo)菱父。
不完美的行動(dòng)颈娜，勝過(guò)完美的等待。
EDN ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 珊珊 ? ? ? 成長(zhǎng)浙宜，成為更好的自己９倭伞！
