? “糟糕過的快樂感，就那種痛苦玩敏，你又很享受斗忌。跳不出那種痛苦感，這些負(fù)面的東西旺聚，有一半是我很喜悅的织阳。”———陳坤
? ? ? 覺察自己的內(nèi)心砰粹，承認(rèn)某些事實和情緒的客觀存在唧躲，允許但不放大，再慢慢消散……
? ? ? 我們是客觀存在的，情緒也是存在的惊窖，因為我們還有知覺刽宪。而情緒的存在實際上一種信號在閃爍，一定程度上反映了我們目前的生活狀態(tài)界酒？省視當(dāng)下圣拄，承認(rèn)過去，其實生活里充滿了想要而沒要到毁欣，何必要想要呢庇谆？接下來要發(fā)生的事，贊美和接受凭疮，亦或是感受和遺憾饭耳，痛苦與歡樂，都是體驗执解。
? ? 生活本來就是一場體驗寞肖，也沒有非快樂不可，所有情緒都是體驗衰腌。
