聽了樊登讀書會的《刻意練習(xí)》一本書牛哺。
刻意練習(xí)的特點(diǎn)
1.有明確的目標(biāo)
2.一定要專注
3.努力挑戰(zhàn)走出舒適區(qū)甘磨，每次練習(xí)和上次都不一樣
4.每次練習(xí)一定要有反饋
心里表征：你對一個事物所形成的一個下意識的反應(yīng)。（例如：打字） 訓(xùn)練下意識的反應(yīng)萍启。
訓(xùn)練的目的：就是把我們訓(xùn)練成對這件事有下意識反應(yīng)，具備完善心里表征這么的一個人。
心里表征如何建立的永罚？
優(yōu)秀 平均3420小時
優(yōu)異 平均5301小時
杰出 平均7401小時
不是所有的東西需要一萬小時都夠，也不是所有東西都需要一萬小時才能走到專業(yè)
作者為什么反對一萬小時理論呢卧秘？
原因是一萬小時理論會產(chǎn)生三個誤導(dǎo)：
1.不能夠隨便的承諾
2.有時候不需要有一萬小時呢袱，但是幾百個小時就見到奇跡了。
3.要知道有時候練到了也沒用
怎么應(yīng)用翅敌？
一羞福。工作中要使用刻意練習(xí)突破下面三種錯誤思想
1.基因限制的思想
2.足夠長的時間
3.只需要足夠努力，不一定
刻意練習(xí)蚯涮，三F原則
1.專注（concentrated）
職業(yè)選手和普通選手練習(xí)治专，他并不娛樂。
科比遭顶？喬丹 一個人在籃球場上不多把一個動作刷無數(shù)遍张峰，
枯燥的過程需要我們不斷堅(jiān)持，我們才真的和一般人不一樣
2.一定要找人給你做反饋（feedback）
這塊那做的好液肌，這塊那做的不好
3.改正（fix it）
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)有問題的時候挟炬，改正它。
feedback作用就是讓你發(fā)現(xiàn)你的差距在哪，改進(jìn)它谤祖。
練習(xí)才會讓你進(jìn)步婿滓。
把你的短板訓(xùn)練到可以突破，不斷挑戰(zhàn)舒適區(qū)粥喜。
二凸主。在生活當(dāng)中，也可以使用刻意練習(xí)
a.找到生活的導(dǎo)師额湘，讓他指導(dǎo)你(他必須是專業(yè)的)卿吐。
b. 如果沒有人的話，也要有一個準(zhǔn)確的記錄（秒表）锋华；
自己幫助自己嗡官，自己記錄這時間，畫上表格知道自己進(jìn)步?jīng)]有 毯焕。
剛開始彈出調(diào)子很高興衍腥，但彈出調(diào)子的時候發(fā)現(xiàn)自己離專業(yè)水平隔太遠(yuǎn)了--這就是瓶頸階段。
從普通人到專業(yè)人士纳猫，跨越到瓶頸階段是最困難的婆咸，在這個時候?qū)W會一件事：保持動機(jī)。
根本沒有意志力這回事芜辕。
真正的意志力表現(xiàn)來自：我們的動機(jī)尚骄。
保持（內(nèi)在/外在）動機(jī)
1.養(yǎng)成一個習(xí)慣，
2.給自己每周一個小時或者每天一個小時侵续，這個時間很重要
3.找到外部的支持倔丈，因?yàn)橥獠靠梢越o你帶來很強(qiáng)的動力，讓你去不斷進(jìn)步
屬于自己的不擴(kuò)張的俱樂部询兴，6-8個人
每周每個月聚會乃沙，大家有固定個議題。
討論這個月你有沒有進(jìn)步诗舰，這個月在哪些方面發(fā)現(xiàn)新知警儒，哪些方面不一樣，幫助我們突破舒適區(qū)眶根。
用各種各樣的方法去維護(hù)自己的動機(jī)蜀铲，才能夠讓自己保持住在生活中不斷刻意訓(xùn)練的節(jié)奏。
任何一個人從開始刻意訓(xùn)練到最后高手属百，要經(jīng)歷四個階段：
1.產(chǎn)生興趣 （先玩记劝，玩起樂趣）
2.慢慢變得認(rèn)真（開始有節(jié)奏規(guī)律化進(jìn)行）
3.全力投入（什么事都放下來，以整個暑假時間只做這件事情）
4.開拓創(chuàng)新（直帕反打）
對天才的合理解釋：
因?yàn)樗矣羞@個氛圍和文化族扰，所以這孩子更有可能對這件事產(chǎn)生興趣厌丑，從而產(chǎn)生動機(jī)然后持續(xù)地練習(xí)定欧。
自閉癥比普通人更容易專注。
不斷的練習(xí)才去獲得的能力怒竿。
天分的真正理解：它能夠提供你興趣砍鸠，同時提供動機(jī)。
你會覺得說耕驰，我希望成為一個這樣的人爷辱，我見過很多這樣的人，并且在這方面產(chǎn)生了興趣朦肘。
不要給自己設(shè)定疆界
不要認(rèn)為自己這輩子就這樣
不要認(rèn)為自己只能夠怎么怎么樣
或者我沒有學(xué)什么什么的天賦饭弓。
這本書最大的意義所在：
它給人類提供一個完全不可思議的未來。
