時間管理100講#2/90 【早起】美好的一天從如何起床開始
今天我們來分享時間管理的理念虎锚，有一句話說一日之計在于晨浦箱，那各位你幾點鐘起來呢枚赡？你能不能起來呢谷誓？所以我今天加上一句話，一日之計在于晨鸦难，一晨之計在于起根吁。如果你可以起來，你才可以實現(xiàn)晨間去計劃這一天合蔽，無數(shù)的名人，無數(shù)的成功人士介返，他們都有一個習(xí)慣拴事，那就是早起，所以我告訴你圣蝎，時間管理的第一習(xí)慣是早起刃宵。成功人士有很好的習(xí)慣，同時看到別人有好的習(xí)慣徘公，他會把它變成自己的習(xí)慣牲证。
當(dāng)然你也許已經(jīng)了解到了，曾國藩說過早起是治家之本关面，美國富蘭克林也就是一百美金鈔票上的那個人坦袍，他寫過一本自傳十厢，在自傳中寫道，他每天過晚十早五的生活捂齐，也就是說五點鐘起床蛮放，每天早晨他會問自己今天我要做些什么，迪士尼的老總奠宜，周末也會在四點半起床包颁，沒有周末和工作日之分，這也是他們保持習(xí)慣很好的方法压真，有一個日本人寫了一本書娩嚼，每一天四點鐘起床，還有一位日本人寫了晨間日記的奇跡滴肿，待锈。
我堅持寫日記已經(jīng)七年了，一天不斷也超過四年了嘴高，所以今天我們就來聊聊竿音，非常重要的早起的問題，我會講幾期拴驮，但是我們今天就談一個非常簡單的如何起床春瞬，在什么時間起床，你也許會問我套啤，什么時候應(yīng)該起床呢宽气？我覺得不是鬧鐘叫醒，叫醒我們不是鬧鐘潜沦，那應(yīng)該最好的是什么呢萄涯？很多人告訴我應(yīng)該是老板吧，我想很多人是被老板叫醒的唆鸡，然后匆匆忙忙的進入到社會滾滾洪流當(dāng)中涝影，接觸到大量的信息流，經(jīng)過這樣的一個早起争占，匆忙進入公司燃逻，我想他的心情，是非常非常緊張的臂痕，早上沒有時間吃早餐伯襟，早上沒有時間和自己在一起，也很難有時間計劃去自己的一天握童，日復(fù)一日年復(fù)一年姆怪，所以起床的時間真的很重要，那究竟用什么來叫醒自己呢？一定不是鬧鐘稽揭，鬧鐘對我們的健康有非常大的殺傷力俺附，因為很多時候，我們會被鬧鐘在深度睡眠的時候叫醒淀衣，這樣我們就會很困昙读，我們就不愿意醒來，其實最好的時間是日出膨桥，或者比日出早那么一點點蛮浑，每個城市的日出不太一樣，每個季節(jié)的日出也不太一樣只嚣，但是我們可以用日出這個時間來讓自己起來沮稚。
我分享以下幾種辦法，第一種册舞，你可以用窗簾蕴掏，有自動窗簾是最好的，如果沒有调鲸，那晚上就不要關(guān)上它盛杰，在窗簾開的情況下，早上有光線藐石，它會叫醒我們即供，每天我們的身體見到光線，我們的交感神經(jīng)就會開始蘇醒于微，讓我們醒來逗嫡，當(dāng)然你需要一個過程，來訓(xùn)練自己的生物鐘株依，當(dāng)你醒來的時候你可以做什么呢驱证？你可以用精油香味來喚醒自己，當(dāng)然我還有一些其他的辦法恋腕，比如說用音樂抹锄，設(shè)一個緩慢的音樂，不是刺耳的鬧鐘吗坚，用音樂把自己叫醒祈远，你還可以去到你的衛(wèi)生間去做一個淋浴，你可以用冷水從腳然后慢慢的到腿商源，到上身到頭頂，整個過程你可以想象著顏色谋减，五顏六色到頭頂牡彻，最后變成光，然后嘴上可以告訴自己非常感謝，非常感謝自己庄吼，非常甘心的去接受新的一天缎除，美好的事情就要來臨了，當(dāng)你透過光線总寻、香味器罐、洗澡與顏色，你就徹底把自己喚醒渐行，就開始自己新的一天轰坊，一年四季的日出不太一樣，我們尊奉大自然的節(jié)律祟印，讓自己早早的起來肴沫，早上起來做什么呢，我們將在下一次分享蕴忆，祝大家過好每一天颤芬，開心加油。
心得：一日之計在于起套鹅，起來之后開始計劃美好的一天生活站蝠，早起為了心靈，早起安靜的時間可以高效率的做自己的事情卓鹿，美好的一天就開始了菱魔，早起可以閱讀，做計劃减牺，聽100講豌习，跑步，吃青蛙做重要的事情拔疚，養(yǎng)成早起的習(xí)慣要循序漸進肥隆，任何事情都有三種以上解決方法（今早看到宜航教練簡書分享，少找借口多想方法）
