100天減肥計(jì)劃，第十一天鹿寻，睛（2018.11.30）

今日體測(cè)和運(yùn)動(dòng)：①真不敢相信體重降到了75kg睦柴，體脂率22.9%诽凌，對(duì)比上次體重下降0.2kg毡熏。②早晚跑步上下班，大于等于70分鐘侣诵，消耗700大卡痢法。

圖片發(fā)自簡書App

圖片發(fā)自簡書App

今日飲食：①早餐狱窘，一大碗米線，是平時(shí)雙份财搁，還有兩個(gè)包子蘸炸，其中一個(gè)是大姐硬給的，還有一個(gè)雞蛋尖奔，一小份玉米搭儒。②午餐，豆腐4塊提茁，有少許炒粉條淹禾，涼雞，酸菜豆茴扁。

圖片發(fā)自簡書App

圖片發(fā)自簡書App

反饋:吃多了铃岔。感覺會(huì)頭有些暈，不知道是不是低血糖呢峭火？

• 人面猴

  序言：七十年代末毁习，一起剝皮案震驚了整個(gè)濱河市，隨后出現(xiàn)的幾起案子卖丸，更是在濱河造成了極大的恐慌纺且，老刑警劉巖，帶你破解...

  沈念sama閱讀 222,590評(píng)論 6贊 517
• 死咒

  序言：濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件稍浆，死亡現(xiàn)場(chǎng)離奇詭異隆檀，居然都是意外死亡，警方通過查閱死者的電腦和手機(jī)粹湃，發(fā)現(xiàn)死者居然都...

  沈念sama閱讀 95,157評(píng)論 3贊 399
• 救了他兩次的神仙讓他今天三更去死

  文/潘曉璐 我一進(jìn)店門恐仑，熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來，“玉大人为鳄，你說我怎么就攤上這事裳仆。” “怎么了孤钦？”我有些...

  開封第一講書人閱讀 169,301評(píng)論 0贊 362
• 道士緝兇錄：失蹤的賣姜人

  文/不壞的土叔 我叫張陵歧斟，是天一觀的道長。 經(jīng)常有香客問我偏形，道長静袖，這世上最難降的妖魔是什么？ 我笑而不...

  開封第一講書人閱讀 60,078評(píng)論 1贊 300
• ?港島之戀（遺憾婚禮）

  正文 為了忘掉前任俊扭，我火速辦了婚禮队橙，結(jié)果婚禮上，老公的妹妹穿的比我還像新娘。我一直安慰自己捐康，他們只是感情好仇矾，可當(dāng)我...

  茶點(diǎn)故事閱讀 69,082評(píng)論 6贊 398
• 惡毒庶女頂嫁案：這布局不是一般人想出來的

  文/花漫 我一把揭開白布。 她就那樣靜靜地躺著解总，像睡著了一般贮匕。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上花枫，一...

  開封第一講書人閱讀 52,682評(píng)論 1贊 312
• 城市分裂傳說

  那天刻盐，我揣著相機(jī)與錄音，去河邊找鬼劳翰。 笑死隙疚，一個(gè)胖子當(dāng)著我的面吹牛，可吹牛的內(nèi)容都是我干的磕道。 我是一名探鬼主播供屉，決...

  沈念sama閱讀 41,155評(píng)論 3贊 422
• 雙鴛鴦連環(huán)套：你想象不到人心有多黑

  文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼，長吁一口氣：“原來是場(chǎng)噩夢(mèng)啊……” “哼溺蕉！你這毒婦竟也來了伶丐？” 一聲冷哼從身側(cè)響起，我...

  開封第一講書人閱讀 40,098評(píng)論 0贊 277
• 萬榮殺人案實(shí)錄

  序言：老撾萬榮一對(duì)情侶失蹤疯特，失蹤者是張志新（化名）和其女友劉穎哗魂，沒想到半個(gè)月后，有當(dāng)?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體漓雅，經(jīng)...

  沈念sama閱讀 46,638評(píng)論 1贊 319
• ?護(hù)林員之死

  正文 獨(dú)居荒郊野嶺守林人離奇死亡录别，尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內(nèi)容為張勛視角 年9月15日...

  茶點(diǎn)故事閱讀 38,701評(píng)論 3贊 342
• ?白月光啟示錄

  正文 我和宋清朗相戀三年，在試婚紗的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己被綠了邻吞。 大學(xué)時(shí)的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片组题。...

  茶點(diǎn)故事閱讀 40,852評(píng)論 1贊 353
• 活死人

  序言：一個(gè)原本活蹦亂跳的男人離奇死亡，死狀恐怖抱冷，靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出崔列，到底是詐尸還是另有隱情，我是刑警寧澤旺遮，帶...

  沈念sama閱讀 36,520評(píng)論 5贊 351
• ?日本核電站爆炸內(nèi)幕

  正文 年R本政府宣布赵讯，位于F島的核電站，受9級(jí)特大地震影響耿眉，放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏边翼。R本人自食惡果不足惜，卻給世界環(huán)境...

  茶點(diǎn)故事閱讀 42,181評(píng)論 3贊 335
• 男人毒藥：我在死后第九天來索命

  文/蒙蒙 一鸣剪、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望组底。 院中可真熱鬧丈积，春花似錦、人聲如沸斤寇。這莊子的主人今日做“春日...

  開封第一講書人閱讀 32,674評(píng)論 0贊 25
• 一樁弒父案拥褂，背后竟有這般陰謀

  文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽娘锁。三九已至，卻和暖如春饺鹃，著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間莫秆，已是汗流浹背。 一陣腳步聲響...

  開封第一講書人閱讀 33,788評(píng)論 1贊 274
• 情欲美人皮

  我被黑心中介騙來泰國打工悔详， 沒想到剛下飛機(jī)就差點(diǎn)兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留镊屎，地道東北人。 一個(gè)月前我還...

  沈念sama閱讀 49,279評(píng)論 3贊 379
• 代替公主和親

  正文 我出身青樓茄螃，卻偏偏與公主長得像缝驳，于是被迫代替她去往敵國和親。 傳聞我的和親對(duì)象是個(gè)殘疾皇子归苍，可洞房花燭夜當(dāng)晚...

  茶點(diǎn)故事閱讀 45,851評(píng)論 2贊 361

推薦閱讀更多精彩內(nèi)容

• 100減肥計(jì)劃，第九天 晴（2018.11.28）

  今日飲食：①早點(diǎn)拼弃，一碗羊雜面夏伊，一碗豆?jié){。②午餐吻氧，酸菜豆溺忧，粉條黃燜雞，蔬菜盯孙。③晚餐鲁森，喝茶，振惰，刀森，，报账， 今天運(yùn)動(dòng)和體...

  WBSJS閱讀 319評(píng)論 0贊 3
• 100天減肥計(jì)劃，第十天 晴（2018.11.29）

  今天飲食：①早餐透罢，一碗羊肉面榜晦，一碗豆?jié){從減肥就不加糖。②午餐非常豐富羽圃，一不小心打多了乾胶。最后沒有把米飯吃完，主要...

  WBSJS閱讀 324評(píng)論 0贊 4
• # 100天養(yǎng)成習(xí)慣計(jì)劃之第十一周 #7/10-17復(fù)盤斩郎，?截止7.26，剩余9天

  根據(jù)@warfalcon喻频，6月12號(hào)的指導(dǎo)意見：目標(biāo)定義的改善：1缩宜，所有行動(dòng)，并不一定都能用運(yùn)動(dòng)代替甥温，要么在其他運(yùn)...

  松子還能搶救一下閱讀 591評(píng)論 1贊 2
• 100天計(jì)劃，第三天 陰（2018.11.22）

  今日運(yùn)動(dòng)和重： ①跑圈58分鐘姻蚓，6.8KM宋梧，消耗547大卡。 ②體重77....

  WBSJS閱讀 314評(píng)論 0贊 6
• 100減肥計(jì)劃 第八天 晴（2018.11.27）

  今天飲食：①早日餐狰挡，一碗面捂龄，一個(gè)荷包蛋，一個(gè)肉包子加叁。②午餐倦沧，米飯半碗，雞胗多吃了一點(diǎn)殉农，其于的都是素菜和水果刀脏，，...

  WBSJS閱讀 273評(píng)論 0贊 3