大多數(shù)減肥的妹子不是通過(guò)節(jié)食減肥就是運(yùn)動(dòng)減肥，包括計(jì)算卡路里俄删，遵循質(zhì)量守恒公式榜揖，或者多吃蔬菜哥蛋白質(zhì)少吃淀粉之類峰峰;這些無(wú)不跟控制飲食有關(guān)!
而經(jīng)歷過(guò)停經(jīng)的妹子，基本上之前都是用不科學(xué)的方式折騰過(guò)減肥的抗蠢；也許你是通過(guò)節(jié)食举哟，也許是通過(guò)空腹跑步，也許是過(guò)量有氧迅矛，也許因?yàn)榇罅窟\(yùn)動(dòng)和控制飲食非但體重沒(méi)有下降反而上升導(dǎo)致你心理壓力非常大妨猩；
這些都會(huì)直接影響你的大姨媽狀況，包括熬夜作息不規(guī)律秽褒，一邊節(jié)食一邊暴食一邊催吐壶硅；此時(shí)你身體已經(jīng)非常缺乏營(yíng)養(yǎng)了，更有甚者是需要吃中藥調(diào)理才會(huì)來(lái)的销斟；里面的中藥更多地意味著什么庐椒？
都是大量的補(bǔ)藥，是用來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)匱乏的身體的蚂踊！而我之前提到過(guò)的食療是用我們平時(shí)吃的健康有營(yíng)養(yǎng)更有利于姨媽的食物來(lái)代替中藥约谈，給予身體充足的營(yíng)養(yǎng)。
改善之前的生活方式——好好吃飯吃夠營(yíng)養(yǎng)+充足的睡眠（不要熬夜）+輕松愉悅的心情（大腦緊繃壓力大會(huì)影響下丘腦）+偶爾運(yùn)動(dòng)（有助于放松心情）犁钟；而有效地調(diào)理姨媽棱诱！
有些妹子問(wèn)我：“養(yǎng)姨媽一定要吃米飯嗎？”我想說(shuō)“不愿意吃米飯不就是怕胖想減肥么涝动？用這種方法減肥導(dǎo)致姨媽不正陈跹或者停經(jīng)閉經(jīng)的你不是正在經(jīng)歷么？（請(qǐng)不要存在僥幸心理）
難道你沒(méi)有反思并且吸取教訓(xùn)以免重蹈覆轍么醋粟？”你明明知道這樣做的后果是姨媽出走并且你會(huì)越來(lái)越胖靡菇，為什么要冒這個(gè)風(fēng)險(xiǎn)去走這個(gè)捷徑呢？
身體是個(gè)十分精密的系統(tǒng)米愿，你真的地以為節(jié)食瘦下來(lái)或者有氧運(yùn)動(dòng)控制卡路里瘦下來(lái)就能一勞永逸了么厦凤？BBS上多少減肥達(dá)人成功減肥變成瘦子之后繼續(xù)觀察他們之后的生活都無(wú)一例外地變回原來(lái)的模樣。
為什么呢吗货？高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)+苛刻的飲食能在一段時(shí)間內(nèi)使他們變瘦泳唠，但是這種運(yùn)動(dòng)和飲食方式并不能堅(jiān)持一輩子狈网；一輩子堅(jiān)持高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)吃著計(jì)算著精確卡路里的食物宙搬，我承認(rèn)笨腥，至少我是做不到的！
曾經(jīng)風(fēng)靡一時(shí)的馬甲線女王袁姍姍也會(huì)因控制不住飲食而讓身材忽胖忽瘦勇垛；所以減肥并不是網(wǎng)絡(luò)上漫天飛舞的健身或者控制飲食就可以徹底解決的一件事情脖母；除非你變成真正的瘦子！
真正的瘦子就是想吃任何東西都滿足自己的身體闲孤，想跑步就跑步谆级，想不動(dòng)就不動(dòng)，并不會(huì)把自己吃到撐讼积，并不會(huì)因?yàn)榻裉斐远嗔硕辉试S自己明天吃肥照，并不會(huì)因吃喝或者運(yùn)動(dòng)而影響自己的心情。
有著正常的食欲勤众，正常的基礎(chǔ)代謝舆绎，正常的身材，就像你沒(méi)作死減過(guò)肥一樣正常地生活们颜，然而這樣的生活方式并不會(huì)讓你變胖吕朵，更不會(huì)讓你姨媽出走！
真正的減肥減的是食欲窥突； 錯(cuò)誤的減肥方式只是一味地對(duì)瘦子的效仿努溃，會(huì)給身心帶來(lái)更多一系列的問(wèn)題；就像有些人好不容易瘦了十幾斤阻问，保持了一年梧税，第二年你你不得不再一次減肥；那不是你貪嘴称近，不是減肥成功贡蓖；也許你經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到，你胖是因?yàn)槟愠缘枚嗷筒纾绻悴蝗颜掖鸢赋馄蹋峙履阌中帕恕?/p>
說(shuō)了這么多，我想總結(jié)的是：任何不以滿足身體發(fā)出訊號(hào)的需求為根本的減肥方法都是“耍流氓”坛善；不僅不可取還會(huì)直接導(dǎo)致你的姨媽出走或者不正常晾蜘；網(wǎng)上即使再多的營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家，健身博主眠屎，或者有權(quán)威人士的指導(dǎo)都要經(jīng)過(guò)思考剔交，不要全盤吸收；請(qǐng)你先做回正常人養(yǎng)回姨媽再用能讓你變成瘦子的科學(xué)可行的方法進(jìn)行下一步減肥計(jì)劃改衩；循序漸進(jìn)岖常，穩(wěn)定姨媽，一切終將步入正軌.
