今天讀的是薩提亞模式改變的過程攻礼，改變的過程需要六個階段睡互。
1.現(xiàn)狀: 處于痛苦肠套、不平衡的狀態(tài)舰涌，需求改變。
2.引入一個外部因素: 明確地向另一個人——朋友你稚、治療師或是系統(tǒng)之外的某個人表達(dá)改變的需要舵稠。
3.混亂: 系統(tǒng)或個體開始從現(xiàn)在的熟悉的狀態(tài)向功能良好的狀態(tài)轉(zhuǎn)變，出現(xiàn)焦慮入宦、恐懼等混亂狀態(tài)哺徊。
4.整合: 經(jīng)過一段時間的混亂后，新的學(xué)習(xí)內(nèi)容被整合乾闰，新的存在狀態(tài)開始形成和發(fā)展落追。
5.實踐: 通過不斷實踐新的學(xué)習(xí)內(nèi)容，新的狀態(tài)得到強(qiáng)化涯肩。
6.新的狀態(tài): 經(jīng)過以上五個階段轿钠，平等、和諧病苗、完美疗垛、平衡的新的良好的狀態(tài)最終形成。
改變過程中每一個階段都建立在前一階段的基礎(chǔ)上硫朦。
如果我們賦予改變的生存意義越大贷腕，對自己逼迫就越多，也會變的更加抵觸。這會激發(fā)我們的擔(dān)心和恐懼泽裳，讓改變沒有信心瞒斩。
改變的過程將貫穿我們的生命，每次我們經(jīng)歷這些階段涮总，它們就變得更容易胸囱，更快樂，也注入更多希望瀑梗。同時改變也會伴隨著擔(dān)心和恐懼烹笔，改變有時與痛苦同在！因此抛丽，我希望自己能勇于改變箕宙，為自己帶來更深層次的突破和進(jìn)一步成長的機(jī)會！
