2019.05.18白鶴&剛?cè)?/h1>
1
五個樁蒂培。手指要撐開，前胸要空榜苫，髖要后卷后坐护戳。
甩手來鍛煉手勁。
三戰(zhàn)步垂睬，前六后四媳荒，后腳腳尖朝前或略向外抗悍，前腳腳尖向內(nèi)，雙腿夾钳枕。
2
拳頭要虛握缴渊，中間要放一根手指。
出拳是拿小臂旋轉(zhuǎn)鱼炒。手肘要夾緊軀干疟暖，不要向外展開。小臂旋轉(zhuǎn)田柔，讓肌肉緊繃。
裹襠的時候整個下腹要向下沉骨望，而不是浮上來
mae-tsuki 前突 juntsuki順突
maekari 前蹴
最后編輯于：2019.05.20 02:14:54
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