今天早上又偷懶了一次_2021年11月15日跑步日記

跑步時(shí)間：2021年11月15日6:10

跑步地點(diǎn)：馬路上

當(dāng)時(shí)氣溫：七度左右

污染指數(shù)：27（優(yōu)）

跑步距離：1.62公里

跑步時(shí)長：12分01秒

平均配速：7分24秒

平均心率：138次/分鐘

平均步頻：192步/分鐘

平均步幅：70厘米

跑完后手測即時(shí)心率21*6=126次/分鐘

六十秒后手測恢復(fù)心率16*6=96次/分鐘

今天早上的時(shí)間有其他事情要做，無法連續(xù)跑步五公里儒鹿，就還是先跑一公里吧。

• 人面猴

  序言：七十年代末，一起剝皮案震驚了整個(gè)濱河市隔箍，隨后出現(xiàn)的幾起案子瞻颂，更是在濱河造成了極大的恐慌歹鱼，老刑警劉巖，帶你破解...

  沈念sama閱讀 212,884評(píng)論 6贊 492
• 死咒

  序言：濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件粹舵，死亡現(xiàn)場離奇詭異，居然都是意外死亡骂倘，警方通過查閱死者的電腦和手機(jī)眼滤，發(fā)現(xiàn)死者居然都...

  沈念sama閱讀 90,755評(píng)論 3贊 385
• 救了他兩次的神仙讓他今天三更去死

  文/潘曉璐 我一進(jìn)店門，熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來历涝，“玉大人诅需，你說我怎么就攤上這事∮猓” “怎么了堰塌？”我有些...

  開封第一講書人閱讀 158,369評(píng)論 0贊 348
• 道士緝兇錄：失蹤的賣姜人

  文/不壞的土叔 我叫張陵，是天一觀的道長分衫。 經(jīng)常有香客問我场刑，道長，這世上最難降的妖魔是什么丐箩？ 我笑而不...

  開封第一講書人閱讀 56,799評(píng)論 1贊 285
• ?港島之戀（遺憾婚禮）

  正文 為了忘掉前任摇邦，我火速辦了婚禮，結(jié)果婚禮上屎勘，老公的妹妹穿的比我還像新娘施籍。我一直安慰自己，他們只是感情好概漱，可當(dāng)我...

  茶點(diǎn)故事閱讀 65,910評(píng)論 6贊 386
• 惡毒庶女頂嫁案：這布局不是一般人想出來的

  文/花漫 我一把揭開白布丑慎。 她就那樣靜靜地躺著，像睡著了一般瓤摧。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪竿裂。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上，一...

  開封第一講書人閱讀 50,096評(píng)論 1贊 291
• 城市分裂傳說

  那天照弥，我揣著相機(jī)與錄音腻异，去河邊找鬼。 笑死这揣，一個(gè)胖子當(dāng)著我的面吹牛悔常，可吹牛的內(nèi)容都是我干的影斑。 我是一名探鬼主播，決...

  沈念sama閱讀 39,159評(píng)論 3贊 411
• 雙鴛鴦連環(huán)套：你想象不到人心有多黑

  文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼机打，長吁一口氣：“原來是場噩夢啊……” “哼矫户！你這毒婦竟也來了？” 一聲冷哼從身側(cè)響起残邀，我...

  開封第一講書人閱讀 37,917評(píng)論 0贊 268
• 萬榮殺人案實(shí)錄

  序言：老撾萬榮一對(duì)情侶失蹤皆辽，失蹤者是張志新（化名）和其女友劉穎，沒想到半個(gè)月后芥挣，有當(dāng)?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體驱闷，經(jīng)...

  沈念sama閱讀 44,360評(píng)論 1贊 303
• ?護(hù)林員之死

  正文 獨(dú)居荒郊野嶺守林人離奇死亡，尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內(nèi)容為張勛視角 年9月15日...

  茶點(diǎn)故事閱讀 36,673評(píng)論 2贊 327
• ?白月光啟示錄

  正文 我和宋清朗相戀三年九秀，在試婚紗的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己被綠了遗嗽。 大學(xué)時(shí)的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片。...

  茶點(diǎn)故事閱讀 38,814評(píng)論 1贊 341
• 活死人

  序言：一個(gè)原本活蹦亂跳的男人離奇死亡鼓蜒，死狀恐怖痹换，靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出，到底是詐尸還是另有隱情都弹，我是刑警寧澤娇豫，帶...

  沈念sama閱讀 34,509評(píng)論 4贊 334
• ?日本核電站爆炸內(nèi)幕

  正文 年R本政府宣布，位于F島的核電站畅厢，受9級(jí)特大地震影響冯痢，放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏。R本人自食惡果不足惜框杜，卻給世界環(huán)境...

  茶點(diǎn)故事閱讀 40,156評(píng)論 3贊 317
• 男人毒藥：我在死后第九天來索命

  文/蒙蒙 一浦楣、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望。 院中可真熱鬧咪辱，春花似錦振劳、人聲如沸。這莊子的主人今日做“春日...

  開封第一講書人閱讀 30,882評(píng)論 0贊 21
• 一樁弒父案历恐，背后竟有這般陰謀

  文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽。三九已至专筷，卻和暖如春弱贼，著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間，已是汗流浹背磷蛹。 一陣腳步聲響...

  開封第一講書人閱讀 32,123評(píng)論 1贊 267
• 情欲美人皮

  我被黑心中介騙來泰國打工吮旅， 沒想到剛下飛機(jī)就差點(diǎn)兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留，地道東北人味咳。 一個(gè)月前我還...

  沈念sama閱讀 46,641評(píng)論 2贊 362
• 代替公主和親

  正文 我出身青樓鸟辅，卻偏偏與公主長得像氛什，于是被迫代替她去往敵國和親莺葫。 傳聞我的和親對(duì)象是個(gè)殘疾皇子匪凉，可洞房花燭夜當(dāng)晚...

  茶點(diǎn)故事閱讀 43,728評(píng)論 2贊 351

推薦閱讀更多精彩內(nèi)容

• 今天早上又偷懶了一次_2021年11月6日跑步日記

  跑步時(shí)間：2021年11月6日6:11 跑步地點(diǎn)：馬路上 當(dāng)時(shí)氣溫：十一度左右 污染指數(shù)：27（優(yōu)） 跑步距離：1...

  跑渣湯姆閱讀 317評(píng)論 0贊 1
• 今天繼續(xù)偷懶了_2021年11月7日跑步日記

  跑步時(shí)間：2021年11月7日6:14 跑步地點(diǎn)：馬路上 當(dāng)時(shí)氣溫：五度左右 污染指數(shù)：27（優(yōu)） 跑步距離：1....

  跑渣湯姆閱讀 182評(píng)論 0贊 2
• 今天又偷懶一次_2021年11月3日跑步日記

  跑步時(shí)間：2021年11月3日6:13 跑步地點(diǎn)：馬路上 當(dāng)時(shí)氣溫：十一度左右 污染指數(shù)：27（優(yōu)） 跑步距離：1...

  跑渣湯姆閱讀 357評(píng)論 0贊 3
• 438配速五公里_2021年11月12日跑步日記

  跑步時(shí)間：2021年11月12日6:34 跑步地點(diǎn)：操場塑膠跑道 當(dāng)時(shí)氣溫：六度左右 污染指數(shù)：27（優(yōu)）嚴(yán)重懷疑...

  跑渣湯姆閱讀 462評(píng)論 0贊 5
• 621配速兩公里_2021年11月11日跑步日記

  跑步時(shí)間：2021年11月11日6:08 跑步地點(diǎn)：馬路上 當(dāng)時(shí)氣溫：六度左右 污染指數(shù)：27（優(yōu)）嚴(yán)重懷疑一直不...

  跑渣湯姆閱讀 402評(píng)論 0贊 17