人生追求幸福是目的，成功是手段敏弃。
成為一個(gè)幸福的人有七個(gè)辦法卦羡。
一是散步，越運(yùn)動(dòng)，越激情绿饵。
幾乎每天早上上班快到單位時(shí)欠肾，都可以看見(jiàn)幾個(gè)人在打羽毛球，雖然就是室外撐的網(wǎng)拟赊，沒(méi)有專業(yè)的場(chǎng)地刺桃，但每個(gè)參與的人臉上都有發(fā)自內(nèi)心的笑容。因此吸祟，鍛煉不僅強(qiáng)身健體瑟慈，還能改善情緒，成本很低屋匕，收益很高葛碧。何樂(lè)而不為？
二是寫日志炒瘟，重溫正能量的經(jīng)歷吹埠。
寫日志就是再次回顧第步，重溫正能量經(jīng)歷疮装，重溫幸福。
三是幫助別人粘都，是提升幸福感最可靠的辦法廓推。
幫助別人，良好的自我感覺(jué)翩隧，再加上別人的感激之情樊展，他們?cè)趺磿?huì)不幸福呢？
馬丁?塞利格曼教授的書(shū)《持續(xù)的幸付焉》中提到专缠，“科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，在我們測(cè)試過(guò)的所有方法中淑仆，幫助別人是提升幸福感最可靠的方法涝婉。”
四是放空蔗怠，適時(shí)墩弯、定期地全身而退以補(bǔ)充能量。
不會(huì)休息就不會(huì)工作寞射。學(xué)會(huì)真正地休息才能能量滿滿渔工。
五是達(dá)到新流，自我流逝桥温，一氣呵成引矩。
指做事情時(shí)的專注度，非常高效，節(jié)省時(shí)間脓魏，不撕扯兰吟，效果好
六是冥想。冥想2分鐘茂翔，大腦中壓力區(qū)域明顯減小混蔼。
這是目前正在實(shí)踐的辦法，可以放空大腦珊燎，專注當(dāng)下惭嚣。開(kāi)始比較難，大腦像脫韁野馬悔政，后面堅(jiān)持晚吞，慢慢就會(huì)越來(lái)越好。
七是感恩谋国。幸福指數(shù)激增槽地。
每天感恩，提高幸福指數(shù)芦瘾。
明白了幸福至上的重要性后捌蚊，還要靠這七大法寶助你抵達(dá)幸福的彼岸〗埽總之缅糟，書(shū)中強(qiáng)調(diào)，請(qǐng)大家時(shí)刻謹(jǐn)記祷愉，和開(kāi)車窗宦、倒立、踢足球一樣二鳄，幸福也是可以習(xí)得的赴涵。
