訣曰：服炁煉形，稍暇入室，脫衣散發(fā)逊桦，仰外展手眨猎，勿握固，梳頭令通垂席上强经。布之宵呛，則調(diào)炁咽之。咽訖夕凝，便閉炁，候極户秤，乃冥心絕想码秉，任炁所之通理。悶即吐之鸡号，喘息即調(diào)之转砖，候?yàn)牌剑譄捴ò椤Ｈ绱耸楦幔粗埂Ｐ路胖斯埃赐ㄐ粘啵邢緷u加一至十，候通仲吏，漸加至二十至五十不铆，即令遍身汗出，如有此狀裹唆，是其效也誓斥。安志和炁，且外勿起沖風(fēng)许帐，乃卻老延年之良衛(wèi)耳劳坑。但津清爽時(shí)為之耳，炁昏亂欲睡成畦，慎勿為也距芬。常勤行之，四支煩悶不暢亦為之羡鸥，不必每日蔑穴，但要清爽時(shí)為之，十日惧浴、五日亦不拘也存和。《黃庭經(jīng)》云：千災(zāi)已消百病痊，不憚虎狼之兇殘捐腿，亦以卻老年永延纵朋。
煉炁訣第六
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