? ? ? ? 克服拖延的四個(gè)步驟：
? ? ? ? 一、找尋你的夢(mèng)想枷颊〈辽保克服拖延的第一個(gè)步驟，便是專注于你想要實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)夭苗。
? ? ? ? 二信卡、開始執(zhí)行。首先我們要有一定的執(zhí)行力题造，一旦你開始行動(dòng)坐求，就能走在正確的道路上。
? ? ? ? 三晌梨、運(yùn)用分段解決的方法桥嗤，假設(shè)你有一根很大的意大利香腸须妻，顯然，你無(wú)法一次性將其吃掉泛领，于是將它切成許多份荒吏，你可以將龐大的任務(wù)分解為一些細(xì)小且可控的部分。比如家性ㄐ回訪绰更，以前都是需要向老板反饋家校回訪表锡宋，才開始行動(dòng)儡湾。結(jié)果往往是手忙腳亂，還會(huì)抱怨太忙执俩、沒時(shí)間等等⌒炷疲現(xiàn)在的我會(huì)提前一星期就著手準(zhǔn)備，提前完成這一項(xiàng)工作役首。如果我們認(rèn)為事情太龐大尝丐，或是太困難，就容易產(chǎn)生拖延心理衡奥。而這種分段解決的方法爹袁，幾乎在任何事情上都適用。
? ? ? ? 四矮固、懂得激勵(lì)自己失息。在前進(jìn)的道路上，記得獎(jiǎng)勵(lì)自己档址。不要單純?yōu)榱斯ぷ鞫ぷ鞲薄Ｔ谀愠缘袅艘恍K“香腸”之后，要給予自己一些鼓勵(lì)辰晕，對(duì)自己說：“嘿蛤迎，我做到了『眩”當(dāng)你給予自己一些積極的心理暗示時(shí)替裆，就會(huì)發(fā)現(xiàn)這能激勵(lì)你繼續(xù)吃下一塊“香腸”，比如準(zhǔn)備期末復(fù)習(xí)的知識(shí)點(diǎn)或者維持班級(jí)紀(jì)律窘问。在你完成了一件具有挑戰(zhàn)性的任務(wù)時(shí)辆童，可以看一部電影，買一件新衣服惠赫，看一本書或是做其他喜歡做的事把鉴，獎(jiǎng)勵(lì)自己。換言之，你要享受這個(gè)過程庭砍。
? ? ? ? 當(dāng)我們克服拖延的習(xí)慣场晶，你會(huì)發(fā)現(xiàn)做任何事情都能事半功倍。
